產後很多媽咪都會遇到乳汁不足的狀況，這一方面讓媽咪感到十分難受，也無法滿足的寶寶的需要，要想辦法讓乳汁多起來，就要採取有效的方法進行催乳。
1.產後先讓寶寶吸乳頭
女性剛剛生產完後一般不會立刻有奶水，建議大家盡早讓孩子吮吸奶頭，這樣可以刺激乳汁分泌，奶會下得更快。
搖籃提示：寶寶吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸，吮吸越頻繁，出奶越順利。
2. 可以...
產後媽咪如何催乳
五招擊退產後皮膚鬆弛
寶寶出生的那一刻起，准媽媽的身體就已經開始了各種變化。而准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。
另一方面靜脈曲張，分娩以後儘管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚鬆弛，但已較難恢復到孕前水平，加之產後較長時間臥床缺乏運動，致肌肉萎縮，逐漸為脂...
產後素食排毒這麼吃
產後素食排毒這麼吃
產後，特別在月子裡，由於活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便秘的苦惱；另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什麼辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢？
一、排毒早餐
每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯和一份雜糧飯，該方法可以吸收足夠的營養並將體內的毒素排出，還能起到減肥作用。
Tips:
1.水果應符合當季當地、連皮食用原則，反季和進口的...
產後喝點蘑菇湯拒做黃面婆
懷孕生子是女人的人生歷程上不可避免的兩個階段，很多女人在懷孕開始的時候就開始不注意自己的形象，等到生完孩子之後就完全成了黃臉婆。其實這樣的態度要不得，特別在生育之後，更要小心呵護你的美麗容顏，給寶寶一個漂亮媽媽是很重要的哦。
相夫教子是中國傳統婦女的標準，很多女性結婚生子後往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。有專家表示：“誰說生...
針灸治療產後風
王女士35歲喜得貴子，產後1個月因天熱吹空調著涼引起頭痛，繼而感到右胳膊、肘關節疼痛，下肢發麻，右臂發涼，好生氣，急躁，怕風，怕冷。在河南省中醫院針灸科，王自斌副主任醫師仔細問診及檢查後，診斷王女士患了“產後風”。
產後風是產婦在產褥期內起居不慎，感受風寒後出現的以肢體關節疼痛、麻木、活動不利等一系列臨床表現。其主要機理為產後失血過多，營血虧虛，四肢百骸經脈失養...
孕婦產後保持口腔健康
為了產婦的健康，產婦不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙;另外，還可用些清潔、消毒作用了的含漱劑，在漱口或刷牙後含嗽，每次15毫升左右
產婦分娩時，體辦消耗很大，猶如生了一場病，體質下降，抵抗力降低，口腔內的條件致病菌容易侵入機體致病。另外，為了產婦的康復，多在產後坐月子期間，給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，都...
流產後的心理調整怎麼辦
懷上寶寶，卻不幸流產，給女性帶來生理上和心理上的雙重傷害。很多女性流產後立即投入工作，沒有好好休息，更談不上心理調整，很容易出現心理問題，甚至誘發心理疾病。那麼，流產後的心理調整怎麼辦?
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專家指出，很多女性流產後偏重身體的調養，而忽略了心理調整，其實流產後的女性很容易陷入心理危機，產生抑鬱、沮喪、哭泣、煩躁、失眠等症狀。這不但是流產這一現實造成的...
10招打造媽咪產後好心情
產後抑鬱威脅著眾多女性的健康，怎麼才能讓你保持產後好心情，遠離抑鬱呢？
1、產後憂鬱可自愈
如果你只是產後憂鬱，讓自己的心緒放鬆，等待著身體對激素水平變化的重新適應。
2、創造健康的產後恢復環境
當你從醫院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。
3、清淡而營養的產後飲食
吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的營...
預防產後抑鬱九招
產後出現的以抑鬱為主的短暫情感紊亂。表現為從短暫的心境低落到伴有焦慮和恐懼的嚴重抑鬱，對嬰兒及其丈夫的漠不關心、敵意，以及睡眠紊亂等。
妊娠對孕產婦來說，是一次巨大的生理變化和心理應激過程。她們在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中會產生各種心理、生理的 改變，一旦某些改變的程度和性質超越了正常變異的界限，則成為病理性的改變。流行病學研究顯示產後12個月內...
產後出血引起的貧血怎麼補
養生之道網：孕婦生產後可能會大出血，自然要補回來才好，那麼產後出血引起的貧血怎麼補呢？下面養生之道網為您介紹產後出血引起的貧血怎麼補，供參考。
什麼是產後貧血？
女性在分娩時常有子宮出血的情況發生，如果分娩過程失血過多，很容易造成產婦貧血，也就是臨床上所說的“產後貧血”。
產後貧血有什麼危害？
１新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼...