一旦失眠，漫漫長夜是怎樣的煎熬。我們有沒有什麼方法防止這樣的痛苦發生？答案是肯定的，下面，愛美網小編教你中醫治療8招。讓你徹底遠離失眠。 招式一：坐到 “過午不食”，“七八分飽” 中國古代養生講究“過午不食”，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。但過去的人是“日出而作，日落而息”...

劉小姐是一家公司總經理的秘書，剛參加工作不久，因工作壓力很大，近一個多月來備受失眠的煎熬，每夜只能睡2-3小時，經常出現頭痛的症狀，感到精神疲憊、健忘和煩躁，十分痛苦。於是前往醫院求診，經過針灸治療，睡眠有改善，現每夜可睡5-6小時。 近年來前來就診的失眠患者較平時增加一倍，其中一半是年輕人。失眠症是最常見的一種疾病，以女性居多，近年來患上失眠症的年輕人越來越多。 究其原因，與社會...

如今失眠已經成為不少人的困擾，有個良好的睡眠時他們的渴望。想要不失眠，做到以下12點會很有效! 1、在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或者換個方式，睡覺的時候帶上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促進入睡並提高睡眠質量。 2、注意臥室的溫度不要太高，被子溫暖即可，不要過熱。理想的睡眠溫度是17-21度，據報道美國總統臥房的空調溫度就是17度。現在很多供暖地區冬天室內溫度...

養生導讀：失眠多夢怎麼調理，改善睡眠的9個方法。失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，想入非非等引起。那麼失眠多夢怎麼調理？改善睡眠的9個方法，讓你安然入睡，一覺到天明！ 據研究表明，長期失眠會導致皮膚暗淡無光、心煩氣躁。有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他危害健康的嚴重軀體疾病，如高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病。 失眠症狀...

 １、調整睡眠時間。每個人最佳的入眠時間各不相同，有的人在晚上９－１０點，有的人要更晚些。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閒談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為７小時，躺在床上時間不要多於７小時，這樣就能更加珍惜睡眠時間，停止思維而很快入睡。 ２、鹽水洗足，按摩湧泉。臨睡前，在洗足水中加鹽一匙，洗淨後，用手...

  失眠是指經常不易入睡護入睡後易醒，甚至徹夜難眠的一種病症。中醫認為，該病多為臟腑失和、氣血失調所致。失眠患者如能根據自己的具體病情服用一些單味中藥進行治療，往往會收到補償的效果。 那麼，哪些單味中藥可治療失眠呢？ 1、酸棗仁：酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁...

不少失眠者，動不動就會吃安眠藥，時間長了甚至會上癮，還會產生耐藥性。其實，祖國醫學的推拿、導引等方法，對失眠都有很好的效果，特別是輕度睡眠障礙，只需一些按摩小方法，就能夠調節和放鬆機體，改善睡眠質量。 根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。所以，我們應該著重運用交通心腎、調節氣血的手法。按照經絡歸屬，可...

睡眠時間約佔人生的1/3，從這點就可以看出其重要意義。失眠是指睡眠不寧、不易入睡或睡而易醒。引起失眠的原因多種多樣，其臨床表現也各有特點，所以只有對症選藥才能取得較好的效果。這裡介紹幾種常見失眠症狀選用的OTC中成藥。 失眠多夢，或有夢遺，伴有頭暈眼花、心慌煩躁、耳中蟬鳴、口乾津少、舌質紅、脈細數等症。 中醫辨證陰虛火旺。選用養陰清心的OTC中成藥。 養血安神丸由首烏籐、雞血籐、熟地、...