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失眠 不妨扎針灸
劉小姐是一家公司總經理的秘書，剛參加工作不久，因工作壓力很大，近一個多月來備受失眠的煎熬，每夜只能睡2-3小時，經常出現頭痛的症狀，感到精神疲憊、健忘和煩躁，十分痛苦。於是前往醫院求診，經過針灸治療，睡眠有改善，現每夜可睡5-6小時。
近年來前來就診的失眠患者較平時增加一倍，其中一半是年輕人。失眠症是最常見的一種疾病，以女性居多，近年來患上失眠症的年輕人越來越多。
究其原因，與社會生活的諸多因素相關
近年來，由於生活節奏明顯加快，工作競爭激烈，家庭不穩定因素增多，使得人們長期處於焦慮不安、苦悶煩惱等狀態之中，精神負擔過重，大腦處於緊張和過度疲勞狀態。久而久之，大腦皮層的興奮和抑制功能失調，就導致失眠。失眠現已成為一種常見的疾病。
治療失眠最主要的應是消除導致失眠的各種因素
較理想的是綜合治療，涉及教育、行為療法和藥物治療。一般根據患者病因及其病程的長短，以制定符合於每個病人需要非藥物性和藥物性的治療方案。
1、針灸治療：
針灸療法是目前非藥物性的治療方案中療效較好，無毒性副作用少，易被患者接受，且不導致成癮性的優勢，特別對原發性失眠症療傚尤佳。在辨證取穴的基礎上，適當予以安神鎮靜中藥治療。運用針灸或電針治療，並可配合水針、耳針等療法，治療時患者用鼻進行深呼吸，效果更佳。
2、飲食療法：
失眠者除了尋求醫生幫助外，還應注意自己的飲食結構，晚餐應該吃少一點，如果吃得太晚，飽腹入睡，很難入睡。晚餐要吃一些比較容易消化的食物，不可吃太多纖維性的食物，以免刺激腸胃，使腹發脹，影響睡眠。同時飲食以清淡為主，不可吃一些含水分過多的食物，以免夜尿多影響睡眠。
另外，牛奶中含有的生化物質色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大幫助。
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