自我按摩通過手法刺激，可激發身體內的免疫功能，增強抗病能力。因而使感冒發生率減少，或發生後症狀減輕。現介紹方法如下：
一、搓手
掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。
二、擦臉
用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱而止。
三、擦點迎香穴
先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使...
讓你不再感冒的九種按摩法
四種有氧運動 助你快速燃燒脂肪
養生之道網導讀：脂肪是日積月累的。但是，炎日已經快趕到了，再不減掉脂肪就穿不了漂亮衣服啦。怎麼辦才好啊？不用害怕，養生之道網小編接下來就教大家四……
脂肪是日積月累的。但是，炎日已經快趕到了，再不減掉脂肪就穿不了漂亮衣服啦。怎麼辦才好啊？不用害怕，養生之道網小編接下來就教大家四種運動，幫助大家快速減肥喔。
有氧運動1.各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太...
不同疾病護理 食物有禁忌
人的一生，不可能一輩子都健健康康。總會有些小病小痛，而在這些小病小痛中，其實是有些忌諱的。我們還是需要睜開眼睛來區分開，以便更好的康復。
感冒：香蕉，橘子，蘆荀汁，冰，羊肉，姜母鴨，煙酒
咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食
急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米
慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食
腸炎：香蕉，蕃石榴
胃腸脹悶：花生，蕃薯，蛋發酵類，豆類
急慢性肝炎：...
解決寶寶轉奶問題
養生之道網導讀：給寶寶轉奶沒那麼簡單，轉奶常常暈倒一些問題令家長們素手無策。那麼，如何正確的為寶寶轉奶呢？寶寶拒絕轉奶的原因有哪些？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘為寶寶轉奶法則。
給孩子轉奶問題技巧修復
情況一：由母乳轉化為添加配方奶粉或完全轉化為配方奶粉餵養
有的媽媽將問題考慮的很簡單，認為“人一旦餓了，什麼東西都想吃”。的確，這句話對哦成人來說是正確的。例如...
八式瑜伽苗條操 簡單易學
第一節 踮足伸臀
身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反覆做15次。
第二節 貓伸展示
面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向後仰，臀部向上翹;呼氣，背部弓起，頭下垂，下巴靠向胸部。反覆做10遍。
第三節 坐姿舉臂
盤腿坐姿，兩手互握置於腹前。深吸氣，將兩臂翻掌向上舉，眼睛...
孕婦患上陰道炎該怎麼治療最佳
當女性陰道上皮細胞糖原增加，酸性增強時，它會繁殖引起陰道炎，故常見於孕婦、糖尿病患者等，並在孕期任何階段都可感染。
念珠菌（黴菌）感染性陰道炎是女性最高發的疾病之一，尤其在濕熱的南方地區非常普遍。念珠菌是一種腐物寄生菌，平時生存於人體的皮膚、粘膜、消化道及其他臟器中，當機體抵抗力降低時，它就會繁殖。達到一定量時就會引起炎症。當女性陰道上皮細胞糖原增加，酸性增強時，它會繁...
減肥的小偏方，讓你輕鬆享瘦
養生之道網導讀：MM們一定聽過很多減肥「小偏方」，但並不是所有的偏方都能讓你瘦下來，有的秘方不僅不能讓你輕鬆減肥，還會給身體造成損傷，讓你變……
MM們一定聽過很多減肥「小偏方」，但並不是所有的偏方都能讓你瘦下來，有的秘方不僅不能讓你輕鬆減肥，還會給身體造成損傷，讓你變得越來越肥。今天小編就為大家揭秘幾個不能減肥的「小偏方」，讓你輕鬆享瘦。
減肥不吃肉
有的MM認為肉類的熱量高，就在減...
皮膚瘙癢為何出現在妊娠期
養生導讀：很多孕婦從孕中期開始就出現皮膚的瘙癢，嚴重時會出現皮膚、鞏膜發黃，影響孕婦的休息，分娩後瘙癢的症狀會逐漸消失。這到底是什麼原因呢？這是一種妊娠期內出現的黃疽，其中有40％是由於病毒性肝炎引起，20％由於妊娠期肝內膽汁鬱積引起。
在妊娠期，大量雌激素可損害肝臟的排泄能力而導致肝內膽汁鬱積。其臨床特點有：1、可有或無病毒性肝炎的前驅症狀，如低熱、噁心、嘔吐、食慾不振及肝區...
兒童陰道炎濫用成人藥品不靠譜
養生之道網導讀：兒童陰道炎濫用成人藥品不靠譜。“為什麼會這樣?她只是小孩子呀，怎麼會得這種病?這種病不是只有大人才會有的嗎?”云云(化名)媽媽著急地問醫生。云云今年6歲，最近老說小屁屁癢。開始云云媽媽沒怎麼在意，可是這幾天發現云云下面發紅，有分泌物排出來，還有很臭的腥味。云云媽媽很困惑，也不敢相信自己的孩子得了陰道炎。
專家提醒：不可私自給小孩用成人藥品
陰道炎是陰道黏...
銀耳的功效主要有哪些
銀耳有菌中之王美稱，一般是夏秋季節生長在闊葉樹腐木上，主要分佈於我國的江蘇、江西、浙江一帶，現在國內也有不少地方採取人工栽培銀耳。銀耳這麼受歡迎，那麼銀耳的功效主要有哪些呢?銀耳的製作又有什麼技巧呢?
銀耳是一種食用菌，既是名貴的營養滋補佳品，又是一味扶正強壯的良藥。本品以黃白色、朵大、光澤肉厚者為佳。銀耳中的多糖類物質能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力...