養生之道網導讀：外在的曼妙身材曲線雖然能夠使自己成為眾人間的焦點，但是內在的健康卻是革命的本錢。因此，我們要學會曼妙身材與健康體魄一起抓，否……
外在的曼妙身材曲線雖然能夠使自己成為眾人間的焦點，但是內在的健康卻是革命的本錢。因此，我們要學會曼妙身材與健康體魄一起抓，否則最終只會成為較弱的「林妹妹」。那麼，怎樣才能健康減肥呢？
——請看下文，五招讓你輕鬆消脂。
鍛煉腰部...
怎樣健康有效的減肥，只需5招即可致勝
半枝蓮的功效和作用
半枝蓮，藥用。乾燥全草，葉片多已脫落，為帶有花穗的莖與枝，長15～25厘米，四稜形，表面黃綠色或紫棕色，光滑，質柔軟，折斷面纖維狀，中空；殘留的葉片深黃綠色，多破碎不全，皺縮捲曲，質脆而易脫落；花穗著生在枝端，黃綠色。
半枝蓮的作用：
1、抑菌作用:半枝蓮50%煎劑用平板挖溝法，對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、大腸桿菌有抑製作用。
2、解痙祛痰作用: ...
產婦徹底打敗妊娠紋全攻略
養生之道網導讀：很多准媽媽面度妊娠紋都很無奈，想要擁有完美的肌膚，懷孕後妊娠紋卻總也擺脫不了，為此常常痛苦不堪。那麼就讓我們來幫助你，介紹三妙招徹底擊退妊娠紋。
認識妊娠紋
妊娠紋形成原因
醫學研究告訴我們導致孕婦妊娠期容貌改變的“總導演”是體內的激素。懷孕初期，激素主要由卵巢黃體產生，嗣後激素的需求量越來越大時，胎盤便擔當起分泌激素的“主角”，同時腺體，諸...
躺著也能拉伸出好身材
1、拉伸肌肉瘦身操
動作，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手伸直手交叉伸直在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，2分鐘後兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。
2、最佳瘦身姿勢
動作，臉側著貼在靠墊上，雙肩水平，胸部不要放在靠墊上，臀部則與床垂直方向，上面腿水平伸直，盡量拉開腿部肌肉，下面的腿自然彎曲，腳放在上面腿的下方。看電視或者睡覺這個姿勢都是最舒服的。
3、擀面棍擀平腹部
動作，用擀...