現代科學研究證明，黃花具有較好的健腦、益智、抗衰老功能，日本科學家列舉了8種健腦食品，把黃花列為首位，故它又名“健腦菜”，對人體健康、胎兒發育甚為有益，神經過度疲勞者宜大量食用，對智力衰退的老年人無疑也是一劑良藥。近代醫學還證明，黃花菜對降低動物血清膽固醇有著很好的作用，而膽固醇高是中老年人常見的疾病。因此，不妨把黃花菜作為日常生活的蔬菜來食用，對防止腦...
黃花藥膳 功效非凡
斷食瑜伽排毒法塑出好身材
你想讓頭腦變得更清楚嗎？你想讓身體內的毒素徹底排清嗎？你不妨試試為期一周的斷食瑜伽，接下來我們將向你介紹相應的早晚練習。
精心佈置的診室，優美靜謐的環境，新鮮清爽的空氣，在這種條件下進行斷食，對你來說也許只是一個夢想。其實，在日常生活中，我們也可以進行一個短期的斷食計劃。在這個過程中，忍受飢餓並不是最終目的，逐漸適應不再依賴外界的營養攝取才是根本。
在進行斷食瑜伽的同時，配合...
想要瘦身減肥，晚餐應該怎麼吃
養生之道網導讀：小編我相信對於減肥的人來說，晚上的飲食很重要，稍不留神就容易堆積贅肉。那麼我們的晚餐吃什麼減肥才是最適合呢？按小編我說晚餐食……
小編我相信對於減肥的人來說，晚上的飲食很重要，稍不留神就容易堆積贅肉。那麼我們的晚餐吃什麼減肥才是最適合呢？按小編我說晚餐食材應該盡量選擇容易消化的食物。可以選擇雜糧粥、蔬菜水果等之類，接下來小編我就來介紹一些適合晚餐吃的減肥食譜吧吧...
育齡女性怎樣緩解經前期綜合征
一直被經前期綜合征普遍困擾著育齡期女性。美國最近的研究指出，維生素D和鈣質能緩解經前期綜合征。此項研究成果發表在7月號的美國《內科醫學》雜誌上。
90%的育齡婦女在經前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。上述症狀有輕有重，如果影響了日常生活就可以診斷為經前期綜合征。
美國馬薩諸塞州的伊麗莎白·勃通·約翰博士進行了一項大型的名為&ldquo...
小心！按摩不當按出腰椎間盤突出
專訪專家：廣東省人民醫院骨外科主任醫師鄭秋堅、副主任醫師肖丹
你知道嗎？有的腰椎間盤突出病人，竟是因為腰肌勞損或腰扭傷甚至只是比較累，想緩解疲勞，但不當按摩後疲勞沒消除，反而被按出了腰椎間盤突出！
一腰腿痛就按摩“造就”不少中青年患者
正值壯年的龐先生早就有腰腿痛的問題，不過他不太理會，只是偶爾到按摩中心按摩一下腰腿部，而且，不猛還不行，非得上泰式按摩那種又摔、又...
「中國式接送」阻礙孩子成長
養生之道網導讀：孩子們陸續開學了，校門口又擠滿了接送孩子的家長。據新浪網一項調查顯示，85%的家長會親自或找人代為接送孩子，因接送影響工作的家長達83%。可見，接送孩子其實是許多家長的負擔。
大多數人接送孩子是出於安全考慮；也有人擔心給孩子太多自由時間，會滋生他們早戀、去網吧等不良行為；還...
突發地震准媽媽的自保技巧
[導讀]肚子裡懷著小寶寶的准媽媽們，應該說比之平常人更受不了意外和刺激，但是各種天災人禍我們往往防不勝防，那麼事先學會一些應對技巧更有助於我們在災難發生的瞬間平安度過。
突發地震的時刻，准媽媽應該如何自保呢？
一、發生大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以盡快跑到門外，...
板藍根
RADIX ISATIDIS
本品為十字花科植物菘藍Isatis indigotica Fort. 的乾燥根。秋季採挖，除去泥沙，曬乾。
【性狀】本品呈圓柱形，稍扭曲，長10～20cm，直徑0.5～1cm。表面淡灰黃色或淡棕黃色，有縱皺紋及橫生皮孔，並有支根或支根痕。可見暗綠色輪狀排列的葉柄殘基和密集的疣狀突起。體實，質略軟，斷面皮部黃白色，木部黃色。氣微，味微甜後苦澀。
【性味與歸經】苦，寒。歸心、胃經。
【功...
男性增肌強力三步驟 半個月輕鬆煉腹肌
養生之道網導讀：男性增肌強力三步驟 半個月輕鬆煉腹肌 在前幾期的男性健身繫列中，小編和大家聊了胸部、背部之類的肌肉訓練，那都是為了穿上性感小背心而練。今天小編要和大家聊的是如何鍛煉腹肌，讓我們男人在海灘上自信秀肌肉，不但吸引女人的目光，更要讓女人發出讚歎甚至是流口水。下面開始煉腹三步驟：
步驟一：斜板卷腹
動作過程：
仰臥於一塊斜板之上，斜板與地面大約成30-45度，雙手半握拳放於...
男人的3天白粥減肥食譜
養生之道網導讀：隨著大眾對美有著越來越高的要求，男士們也要為了自己的身材做一做調整，過於肥胖就要開始減肥啦！那麼，男士怎麼減肥才好呢？今天小……
隨著大眾對美有著越來越高的要求，男士們也要為了自己的身材做一做調整，過於肥胖就要開始減肥啦！那麼，男士怎麼減肥才好呢？今天小編給男士帶來一款減肥食譜，讓男士輕鬆減肥。
男士減肥食譜：3天白粥減肥食譜 減4 ～6斤
這款食譜是比較健康的清腸排...