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男人的3天白粥減肥食譜

2020年07月18日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

養生之道網導讀:隨著大眾對美有著越來越高的要求,男士們也要為了自己的身材做一做調整,過於肥胖就要開始減肥啦!那麼,男士怎麼減肥才好呢?今天小……

隨著大眾對美有著越來越高的要求,男士們也要為了自己的身材做一做調整,過於肥胖就要開始減肥啦!那麼,男士怎麼減肥才好呢?今天小編給男士帶來一款減肥食譜,讓男士輕鬆減肥。

男士減肥食譜:3天白粥減肥食譜 減4 ~6斤

這款食譜是比較健康的清腸排毒食譜,要求三天都以白粥為主食(盡量煮稀一些)。有毅力的人不妨一試

Day 1

早餐:白粥,一個饅頭,午餐:白粥,一隻白煮蛋,晚餐:白粥,一碟炒菜

Day 2

早餐:白粥,一個芝麻包,午餐:白粥,一隻白煮蛋,晚餐:白粥,一碟炒菜

Day 3

早餐:白粥,五塊克力架餅,午餐:白粥,一個提子麥包,晚餐:白粥,一碟炒菜

注意事項:

1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止

2、若怕白粥太寒涼,可加幾片姜同煲

3、為增加食味,可滲入1/3糙米煲粥

4、 可能會出現胃氣和胃酸過多反應,如情況嚴重便要停止,把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程

5、三天之後應可減4 ~6斤,如想效果更佳,可選擇更徹底的淨化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必適應得來,你或可試試,開始一天半依以上餐單吃,後一天半隻吃白粥,你會發現三天之後自己好似重新做人,連皮膚也光滑細緻起來,暗瘡和面油亦會減少。

這款三天白粥減肥食譜雖然味道清淡,但是減肥效果非常好,而且具有較高的營養價值,大家只要使用三天,就能夠享受減肥成功的喜悅。所以,為了變得更加有魅力,男士們快來試試這款減肥食譜吧!

標籤:【男士減肥


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