A-A+
男人的3天白粥減肥食譜
養生之道網導讀：隨著大眾對美有著越來越高的要求，男士們也要為了自己的身材做一做調整，過於肥胖就要開始減肥啦！那麼，男士怎麼減肥才好呢？今天小……
隨著大眾對美有著越來越高的要求，男士們也要為了自己的身材做一做調整，過於肥胖就要開始減肥啦！那麼，男士怎麼減肥才好呢？今天小編給男士帶來一款減肥食譜，讓男士輕鬆減肥。
這款食譜是比較健康的清腸排毒食譜，要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些）。有毅力的人不妨一試。
Day 1
早餐：白粥，一個饅頭，午餐：白粥，一隻白煮蛋，晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一個芝麻包，午餐：白粥，一隻白煮蛋，晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五塊克力架餅，午餐：白粥，一個提子麥包，晚餐：白粥，一碟炒菜
注意事項：
1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止
2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲
3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥
4、 可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
5、三天之後應可減4 ～6斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的淨化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，後一天半隻吃白粥，你會發現三天之後自己好似重新做人，連皮膚也光滑細緻起來，暗瘡和面油亦會減少。
這款三天白粥減肥食譜雖然味道清淡，但是減肥效果非常好，而且具有較高的營養價值，大家只要使用三天，就能夠享受減肥成功的喜悅。所以，為了變得更加有魅力，男士們快來試試這款減肥食譜吧！
標籤：【男士減肥】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年07月18日最後更新
- 轉載請註明：男人的3天白粥減肥食譜 | 養生知識網 +複製鏈接