想要瘦身減肥，晚餐應該怎麼吃
養生之道網導讀：小編我相信對於減肥的人來說，晚上的飲食很重要，稍不留神就容易堆積贅肉。那麼我們的晚餐吃什麼減肥才是最適合呢？按小編我說晚餐食……
小編我相信對於減肥的人來說，晚上的飲食很重要，稍不留神就容易堆積贅肉。那麼我們的晚餐吃什麼減肥才是最適合呢？按小編我說晚餐食材應該盡量選擇容易消化的食物。可以選擇雜糧粥、蔬菜水果等之類，接下來小編我就來介紹一些適合晚餐吃的減肥食譜吧吧！
減肥晚餐一：生薑粥。材料：新鮮生薑6克，粳米50克。做法：生薑洗乾淨切成薄片，粳米洗乾淨與生薑一起放入砂鍋裡，加入適量的清水熬煮成稀粥。大家可不要小瞧生薑，生薑是陽性食物，陽性食物有增加能量輸出的功效。體虛肥胖的人吃生薑減肥最適合。冬天喝生薑周還能暖胃，加速血液循環哦。
減肥晚餐二：魚頭豆腐湯。材料：魚頭500克，嫩豆腐1盒，香菇8朵，大蔥3段，老薑3片，鹽1茶匙。做法：1、魚頭洗乾淨，從中間劈開。嫩豆腐切成1厘米的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘去蒂洗乾淨。2、鍋裡加入有，燒到七成熱加入魚頭，用中火雙面煎黃。3、盛出魚頭，用底油將薑片和大蔥爆香，加入魚頭，倒入適量的水，放入香菇，加蓋用大火燉59分鐘，加入鹽和豆腐繼續煮3分鐘。魚頭豆腐湯可是最適合秋天飲用，它可以有效改善皮膚乾燥。
減肥晚餐三：香菇瘦肉。材料：雞蛋1個，豬瘦肉20克，醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各適量。做法： 1、雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油和牛奶。2、豬瘦肉切成薄片，用鹽、料酒和醬油醃製入味。3、香菇切片。4、將豬瘦肉和香菇放入大碗中，倒入雞蛋液，用電飯鍋蒸熟即可。
減肥晚餐四：黃瓜花生肉丁。材料：黃瓜1根，豬瘦肉60克，花生60克，鹽、醬油、澱粉、薑片各適量。做法：1、黃瓜洗淨切丁；豬瘦肉洗淨切丁，用醬油、鹽、澱粉醃製。2、燒熱油鍋，放入瘦肉丁和薑片快炒然後盛出。3、用鍋中余油炒黃瓜和花生，加入少許清水，用大火快炒。4、將瘦肉丁重新倒回鍋內，加入醬油和鹽，快炒至熟即可。
想要晚餐既吃得好又吃得飽，關鍵還不增肥的話，那麼我們就不能錯過這四款減肥晚餐食譜。趕緊學習起來，為自己做一頓豐盛的減肥晚餐吧！
標籤：【快速減肥食譜】
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