夏季的運動量應適當減少，並且盡量不要在陽光下進行戶外運動。30分鐘的運動時間為最佳，而有意減肥的人們，可以將運動時間延長到40分鐘左右。
此外，雖然選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味地追求減肥效果，而不注意在飲食與運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃，則可能會對身體健康有負面影響。
夏季運動一定要注意對身體消耗的水分進行及時的補充，所以在運動前的半個小時，至少要...
夏季健身超過30分鐘抵抗力下降
服用骨質疏鬆藥需避開飯點
養生之道網導讀：雙膦酸鹽類（bisphosphates）藥物是近20年來發展起來的抗代謝性骨病的一類新藥，用於治療骨質疏鬆症，變形性骨炎，惡性腫瘤骨轉移引起的高鈣血症和骨痛症等。
據《老年日報》報道，雙膦酸鹽有助於抑制骨質流失，提高骨密度。但人體在吸收藥物時有局限性，因此，服用時一定要注意：1.避開飯點：雙磷酸鹽對食管、胃腸道黏膜有刺激性，進食後會...
讓你意想不到的懷孕8個好處
1.體驗創造生命的幸福感
十月懷胎，每一天，你都和寶寶息息相關，雖然懷孕的過程有些辛苦，但是感受著寶寶在你身體裡一天天長大，那樣的幸福除了你誰也無法感受得到。有了這種幸福感作為推動力，你會為了寶寶心甘情願地注意營養、避開禁忌、做好產前檢查，做一個健康的准媽媽。
2.股骨頭會更“堅強”
美國的專家在對9704位女性進行了平均長達十年的追蹤後得出結論：沒有生過孩子的女性，上了年紀...
中醫養生解讀正確的刮痧方法
中醫養生導讀：刮痧是我國中醫一種古老傳統的治療方法，不僅能夠疏通經絡，還能活血化瘀，對於一些循環不好的人很有益處，但是刮痧也需要依據不同人不同體質來運作。
刮痧注意事項
一、治療刮痧時應避風和注意保暖
治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可通過開洩的毛孔直接人裡，不但影...
利用例假期間減肥的禁忌食物
養生之道網導讀：經期瘦身是現在很流行的一種快速減肥方式，很多人知道這個減肥的黃金周。據瞭解，還是有好多的姑娘們對於如何真正的利用經期減肥，仍……
經期瘦身是現在很流行的一種快速減肥方式，很多人知道這個減肥的黃金周。據瞭解，還是有好多的姑娘們對於如何真正的利用經期減肥，仍舊是一知半解。今天養生之道網小編就從飲食上來告訴大家，在利用經期減肥期間應該拒絕哪些食物，來掃除可能會阻礙自己...
瑜伽對脊柱的養護作用
瑜伽引導我們發現身體， 瑜伽幫助我們養護身體。
脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體態優美。
如果S形發生歪斜
OL每天坐班大於等於8小時，肌肉沒有機會伸縮，整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均。長此以往如果導致正常的S形發生歪斜，...
木瓜
藥物名稱： 木瓜
藥物別名： 暫無
英文名稱： mugua
藥物說明： 酸，溫。歸肝，脾經。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 1，舒經活絡：適用於風濕痺證，手足麻木，腰膝疼痛，筋骨無力，配伍祛風濕藥同用。 2，化濕和胃：主治濕濁傷中，吐瀉轉筋；腳氣腫痛，沖心煩悶。常配溫化寒濕藥。 此外，本品還可用...
新生兒令人驚訝的原始反射
剛出生的寶寶，雖然很多時候處於睡眠狀態，但是在他們清醒時仔細觀察，爸爸媽媽們會發現寶寶有些動作很特別，內心不禁讚歎：“我的寶寶好可愛!”
其實，寶寶很多特別的動作是出自“與生俱來”的反應，也就是“原始反射”!
大部分的人會以為新生兒很脆弱，其實他們有著令人驚訝的“潛能”，如為了生存，剛出生的寶寶會有“尋乳反射”。練紹弘醫生指出，...
常用罐法及其特點–動罐法
動罐法是指在罐具吸定以後，手持罐具反覆進行上提、下壓或前後左右搖擺罐體(罐具不脫離皮膚)的一種拔罐方法。
標籤：【動罐】、【法】、【--】、【特點】、【罐法】
別讓運動成為健康「兇手」
健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？
鼠標手愛上打網球！
“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身段，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈成員的要求呢！可是，上週末一場痛快球打下來，週一上班，我發現自己的手...