養生之道網導讀：做瑜伽之前，你要不要吃點東西增加能量？瑜伽老師建議，練習瑜伽最好是空腹。
首先，如果胃裡有食物，練習時會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
其次，在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大...
練習瑜伽一定要空腹
中醫館教你養生 五精氣保健康
養生之道網導讀：中醫，注重養氣，氣量、氣場、氣度，決定了一個人的人體平衡和穩定的一個狀態。那麼，中醫養氣有哪些秘方呢?下面我們一起來看看。
一是攝神養氣
培養浩然之氣，排除聲色犬馬等慾望，使“真氣從之，精神內守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。一些貪官以權換錢,讓貪慾牽著鼻子走，大肆貪污收受賄賂。原以為錢多了生活會怡然自得,實際上卻常有惶惶之感,生怕有...
夏季出行：孕媽媽應注意防曬
導讀：炎炎夏日，耐不住寂寞的孕媽媽出外走走要注意了，防曬很重要，另外還有一些細節也不容忽視。
1、防曬
夏季孕婦出行首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤為重要，因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，很多孕婦就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內後要盡快洗淨防曬霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度...
早晨泡泡腳 效果堪比吃補藥
泡腳是種保健。對很多人來說，這也是種享受。於是，人們自然而然地認為，泡腳就該在晚上睡前時間充裕時。但中國中醫科學院西苑醫院李躍華教授認為，有時反常規而行，會得到更多好處。正所謂“早晨泡腳，如吃補藥”。
中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。
之所以選擇...
健身前適度熱身 遠離運動損傷
眾所周知，對於進行體育運動的人來說，越是年輕越是喜歡參加激烈的運動，所以，學生尤其是要注意運動前準備活動的群體。
“熱身”，體育運動前的必要準備
“有調查表明，八成以上的運動損傷是由於突然增加運動量造成的。因此，普通群眾參加激烈的體育運動前，要主動向教練人員學習科學‘熱身’即準備活動的方法;在進入正式的體育運動之前，要循序漸進地做好‘熱身’活...
掌握民間3大減肥小方法，讓你輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：現在什麼都在變，唯一不變的就是女性的愛美，現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想，所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減……
現在什麼都在變，唯一不變的就是女性的愛美，現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想，所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減肥方法，幫助大家更好的減肥，大家一起看看吧。
一、醋療
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人...
保護骨骼健康防治骨質疏鬆高招
養生之道網導讀：人一旦上了年紀，骨骼健康開始下降，特別容易患骨質疏鬆，骨質疏鬆怎麼辦呢？骨質疏鬆吃什麼好？骨質疏鬆的治療方法有哪些？如何預防骨質疏鬆？接下來小編就此做了詳細解答，到下文看看瞭解下吧。
保護骨骼健康防治骨質疏鬆 男女用藥各不同
國際骨質疏鬆基金會發佈了一份報告，指出可通過攝取維生素D、食用足夠量的鈣和蛋白質一、及每天進行負重和肌肉強化鍛煉來強健骨骼。
不過，若你出現...
為什麼孩子老喜歡搞〞破壞〞
[導讀]孩子的“破壞性”其實是值得鼓勵的。
幼教專家說，把自己感興趣的東西拆開，是孩子學習探索的一種表現，他們不是故意去破壞一個東西，而是因為他對這個東西感興趣，想看看究竟是怎麼回事。比如很多男孩喜歡把玩具拆開，去看車子裡面到底是什麼，車子為什麼會動等，他是沉浸在了自己喜歡的事物裡面，並努力通過自己的雙手去尋找答案。
對於孩子這樣的“破壞”，家長首先要對孩子...
刮痧後的注意事項
刮痧是用“通則不痛，痛則不通”為理論指導，以痛為疏，在頸、背等部位根據疼痛症狀就近尋取相關部位，通過刮痧來起到透出瘀血的效用。刮痧內病外治，操作容易，工具簡單，過去常用於治療急症、實症，特別是一些亢盛的急病，現代可以用於家庭保健。但並非所有人都能刮痧，要注意患心臟病、身體瘦弱、血友病和有出血傾向的人以及老年人，這些人群不宜刮痧，小孩子刮痧也要非常小心。刮痧後...
瀑降的保護怎麼做
養生之道網：上海一名驢友瀑降時被捲入瀑布中不幸身亡，那麼什麼是瀑降，瀑降的保護怎麼做呢？下面養生之道網為您介紹瀑降的保護怎麼做，看看吧。
新聞：上海一名驢友在浙江仙居縣淡竹鄉朱坑裡瀑布“瀑降”時，被捲入瀑布中，警民合力營救數小時，但該名驢友還是不幸身亡。那麼什麼是瀑降，瀑降要注意什麼呢？
什麼是瀑降？
從瀑布的頂端扔下一根百米長的攀山繩索，穿上防寒服的“飛人&rdqu...