養生之道網導讀：冬季天寒地凍，人體陽氣很容易受到陰邪的傷害，一旦陽氣減弱人就會生病。而腎為先天之本，在冬季它可以強健身體機能，讓人體更能適應天氣的變化，因此冬季養腎是非常重要的！
中醫按摩手法 教你7大養腎強性穴位
俗話說：“春夏養陽，秋冬養陰”，冬季是女性養陰補腎的最好時機，除了食療補腎之外可進行穴位按摩。穴位按摩，不花錢可養陰補腎、隨時隨地都能進行。
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中醫按摩手法 教你7大養腎強性穴位
「水痘患兒」的相關飲食宜忌
中醫認為水痘是因體內有濕熱蘊郁、外感時邪病毒而致，所以不用特別加強營養。水痘患兒護理的關鍵是食療，食療最顯著特點是對人體無毒副作用，可長期食用，是調理身體健康最優先的選擇，尤其適宜於嬰幼兒這一特殊人群的體質調理。
水痘患兒宜清淡飲食，宜給予易消化及營養豐富的流質及半流質飲食。可吃些稀粥、米湯、牛奶、麵條和麵包，還可加些豆製品、瘦豬肉等。
在出水痘期間，患病的孩子因發熱可出現大...
如何安全快速減肥？
養生之道網導讀：現在有很多人都在減肥，特別是愛美的女性，但是她們在減肥的過程中都會遇到很多的問題，有的因為減肥身體出現了不適的現象，這樣的不……
現在有很多人都在減肥，特別是愛美的女性，但是她們在減肥的過程中都會遇到很多的問題，有的因為減肥身體出現了不適的現象，這樣的不健康的減肥方法是不倡導的，想要減肥的女性應該多瞭解安全快速的減肥方法。那麼如何安全快速減肥？
STEP1: 呼吸配合腿...
健身12招，加速脂肪燃燒
1. 在水中快走。
2. 迅速熱身。
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得又快又好。新澤西大學的研究人員發現，自行車運動員在短時間的熱身之後，身體在比賽的前半段中處於高度緊張狀態，而後半段經過10分鐘休息後，身體進入競技狀態的速度變遲緩，而在前半段時間裡消耗的熱量比在運動後半段時間裡消耗的熱量，多出了10%。
在運動前迅速熱身，能最大程度調動身體積極性，同時也調動了身體裡積蓄著...
中藥茶飲四款奇效纖腿茶
以下4道具有纖腿功效的簡易中藥茶飲，最適合水腫型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中藥房把材料買齊，就可以跟著動手來製作了，方法簡單成效卻很顯著哦！！
1.昆藻茶——消痰、利水、減肥
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣，當茶飲用。
2.減肥健身茶——去脂通便降壓減肥
材料：金...
常見腰腿痛 如何自我按摩？
腰腿痛是生活中的常見病，很多人都選用藥物治療。其實治療腰腿痛，中醫按摩有很好的療效。中醫按摩能調理機體氣血陰陽、疏通氣血、活血化瘀、消腫止痛，還可解除局部肌肉痙攣，促進局部血液、淋巴循環，改善皮膚、肌肉的血液供應。適當按摩配合藥物治療，往往能收到較好的治療效果。現介紹幾種簡單的腰腿痛自我按摩方法，具體如下：
按命門穴：站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突...
爬山後膝蓋疼怎麼治療
養生之道網：爬山後膝蓋疼怎麼治療？不少人喜歡爬山鍛煉身體，但是爬山後遺症也不容小視，那麼爬山後膝蓋疼怎麼治療呢？下面養生之道網為您介紹爬山後膝蓋疼怎麼治療，看看吧。
爬山後為什麼會膝蓋疼？
走山時間一久，膝蓋沒點問題的人就不多了。經常會遇到老驢友說膝蓋時時隱痛，對老驢友來說，這是個挺普遍的問題。
因為很多人登山，特別是下山時，自覺不自覺地把全身重量壓在膝關節上，大腿骨和小腿骨...
孕期應警惕電磁輻射
近年來，電磁輻射已成為繼大氣污染、水污染和噪聲污染後的第四污染，很多准媽媽都擔心電磁輻射會危害肚子裡的小寶寶。下面是隱藏在我們身邊的電磁輻射源，准媽媽們瞭解後，就可以適當避免了。
電熱毯輻射指數：★★★★★
電熱毯通電後會產生電磁場，產生電磁輻射。這種輻射可能影響母體腹中胎兒的細胞分裂，使其細胞分裂發生異常改變，最易使胎兒的大腦、神經、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。
愛心...
男性腎虛應以藥物治療為主
很多性功能低下或者陽痿的患者總是認為，男性性功能低下與中醫學所說的“腎虛”有關。因此，喜歡經常服用壯陽藥物，或者購買壯陽的器具，來解決心頭之患。然而，長期服用壯陽藥物，不僅沒有達到治療的目的，反而引來無數的問題。有的患者經常為此而失眠；有的患者由於過度服用壯陽藥物而出現腎功能和肝功能的損害；有的患者由於藥物的影響而時常瞌睡；還有的患者性功能低下進一步加重。服用壯陽...
掌握五個廚房減肥技巧，做著家務也能盡情享瘦
養生之道網導讀：你是不是每次做家務都不情願呢？其實廚房家務也可以不再是負擔，反而能夠成為瘦身的好方法。下面小編就教你五個廚房減肥技巧，讓你坐……
你是不是每次做家務都不情願呢？其實廚房家務也可以不再是負擔，反而能夠成為瘦身的好方法。下面小編就教你五個廚房減肥技巧，讓你坐著家務也能瘦。
1.洗碗時前後下腰
鍛煉部位：腰部
在洗碗池邊，由於站立時行過長，會使你的腰部肌肉感到疲勞，所以在...