瑜伽是一項非常瘦身的運動，尤其對消除腿部贅肉非常管用。下面讓教練教你如何做幾步消除腿部贅肉的瑜伽。
在做瑜伽前首先要做熱身動作活動筋骨，以免受傷。
熱身式1
單腿屈膝擺動：坐在地上，兩腿向前伸直，抬頭挺胸。彎曲右膝，右手抓住腳踝，左手抓住腳趾，將右腳拉向身體。接著膝蓋上下有規律地擺動，放鬆髖關節好腿關節。左右兩腿各重複20秒。
熱身式2
轉動腳踝：坐在地上，兩腿向前伸直，...
瘦腿瑜伽逐步教 消滅腿部贅肉很Easy
肝癌病人如何自我保健與護理
腫瘤治療專家介紹，目前對於肝癌患者的治療多是採用綜合方法，即使是早期病人實行了手術切除，術後一般也需結合中藥或放化療，如果患者處於晚期，則先採取介入治療的方法在輔助其他方法治療。肝癌病人如何自我保健與護理？
腫瘤治療專家介紹，目前對於肝癌患者的治療多是採用綜合方法，即使是早期病人實行了手術切除，術後一般也需結合中藥或放化療，如果患者處於晚期，則先採取介入治療的方法在輔...
草雞三素湯
原料：一份草雞肉（約一隻雞的1/4），1根西芹，2只土豆，3睛黃芽菜，鹽、酒少許。
做法：
1、草雞洗淨，切大塊。黃芽菜、西芹掰大塊，土豆切片（稍厚，可切成梅花狀）。
2、取煲鍋，將生雞焯水，倒掉第一道湯。
3、在煲鍋內放上雞、黃芽菜、西芹、土豆，倒入完湯所需的兩倍水，以大火熱滾，然後轉小火，加酒和鹽，3小時關火冷卻，冰後去油備食。
標籤：【綠豆湯的做法】、【湯的做法大全】
2大運動 宅男享瘦不用愁
養生之道網導讀：宅男減肥靠什麼方法?對於宅男來說，如果利用到戶外運動減肥的方法是行不通的，因為宅男最不願意的就是外出。所以，給他們找的方法最……
宅男減肥靠什麼方法?對於宅男來說，如果利用到戶外運動減肥的方法是行不通的，因為宅男最不願意的就是外出。所以，給他們找的方法最好就是能夠在家就能做的方法。在家減肥除了飲食減肥外，還可以運用運動減肥。
下面我們就來瞭解宅男減肥靠什麼運動?
1....
中暑的穴位推拿療法
中暑是發生在夏季或高溫作業下的一種急性病。在夏令暑熱環境下，人體處於勞倦或飢餓狀態時，元氣虧虛，暑熱乘虛而入，隨體質的不同，或燔灼陽明或觸犯心包，甚至導致陰陽離決。臨床以壯陽、煩渴、汗出、昏迷、肢厥為特徵。
推拿部位
1．足底部反射區：腦垂體、小腦及腦幹、鼻、頸項、肺及支氣管、甲狀旁腺、心、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、胃、盲腸（闌尾）、回盲瓣、升結...
孕婦喝綠茶促進胎兒發育
[導讀]有些孕婦在懷孕前就有喝茶的習慣，那麼，懷孕後繼續喝茶是否會影響到胎兒呢？
“有人認為，喝茶影響胎兒發育，會導致胎兒畸形，影響孩子智力，其實這是一種偏見。”鄭大二附院婦產科主任朱寶菊說，孕婦適當喝茶是有益的，但是，一定不能過量、過濃。如果過多地飲用濃茶有可能引起妊娠貧血，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。
茶葉中所含的多種成分對人體都有好處，其中...
反胃想吐是怎麼回事
養生之道網導讀：反胃想吐是怎麼回事？反胃，中醫病名。是指飲食入胃，宿食不化，經過良久，由胃返出之病。那麼反胃想吐是怎麼回事？下面一起來瞭解下反胃的原因。
反胃，多由飲食不節、酒色所傷，或長期憂思鬱怒，使脾胃功能受損，以致氣滯、血瘀、痰凝而成。又稱胃反、翻胃。病位於胃，主要與肝之疏洩不利與脾之運化功能失常有關。資料顯示，我國已經是世界上胃病發病率、死亡率最高的國家，所以重視胃腸...
省錢又有效的減肥方法，原地跑助你輕鬆瘦
養生之道網導讀：其實有些人在減肥時候，由於沒有強大的經濟支持，因此在減肥上難免會喪失信心，所以，小編在這裡跟大家介紹省錢又有效的減肥方法，你……
其實有些人在減肥時候，由於沒有強大的經濟支持，因此在減肥上難免會喪失信心，所以，小編在這裡跟大家介紹省錢又有效的減肥方法，你可以根據你脂肪囤積的部位針對性練習。
原地跑
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘...
原則上切除副指、保留正指
惠州李女士來電問：我有一個半歲大的兒子，他在出生後我們就發現他雙手多了一個指頭。我們夫妻都沒有多指情況，為什麼小孩會這樣?小孩在什麼時候可以接受治療?
深圳一骨傷科醫院小兒及矯形骨科主任馬長生副主任醫師答：多指為最常見的手部先天性畸形，多發生在手部的橈側，有時合併其他畸形(俗稱“六指”)。這種先天性畸形有些是遺傳的，但大部分與遺傳無關。
此畸形可分為三種類型：１多餘手指...
打造完美減脂增肌三方案
雖然增肌與減脂兩個目標難以同時兩全，但是你如果花一些時間確定自己的主要目標，然後據此做出一個明智的訓練計劃並認真執行，獲得理想的結果並非難事。我們不想在此給你一大堆複雜的公式，而只是提供三個針對不同的目標建議。執行其中一個計劃並不意味著必須長期不改變，你可以在任何時候根據自己訓練重點的變化做出調整。
以增長肌肉為主要目標的有氧運動計劃
把力量練習以外的有氧運動限制在1周3次，每...