我國最早的藥學專著《神農本草經》，收載365種藥物，其中有100多種被列為上品的為無毒、有強健身體作用的“補藥”。經過長期實踐，中醫又不斷發現新的有抗衰老作用的中藥。
◆何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用，並可調節血清膽固醇，降低血糖...
經典抗衰老中藥大公開
解讀媽咪對催生的四大疑惑
媽咪對催生的疑惑
專家說，在以前因為醫療不發達，採用的人工破水方式老舊，容易致生感染，所以老一輩的人都覺得催生不安全，其實，現在催生跟自然引發一樣安全，但仍舊有許多孕媽媽生產時醫師所做的催生會出現疑惑，他認為，只要正確使用就能減少併發症的出現。
疑惑1：催生很痛?
催生會不會比較痛？專家說，疼痛是需要比較的，很多人都說催生比自然產痛，但真正問起來，這些人卻沒有試過加以比較。由於催...
陽虛體質 宜溫忌涼
陽虛質
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特徵：性格多沉靜、內向。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、洩瀉等病；感邪易從寒化。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。
調養方案
飲食 宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品。少食梨、...
上班族吃什麼補視力 食療偏方大全
上班族終日的生活離不開電腦的運作，長時間面對電腦極易造成眼睛疲勞視力下降，那麼上班族視力下降吃什麼好呢？下面為您介紹一些保護視力的食譜偏方。
吃什麼對視力好
對於眼疲勞視力下降的人群，應多喝菊花茶、決明子茶，多吃黃、綠葉蔬菜，常吃蕃薯、玉米、南瓜、吃點核桃粉、芝麻粉。
１、粗糧
粗糧對眼睛疲勞者及視力不好的人有一定的幫助，穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩，各種干...
如何讓早產寶寶盡快壯起來
寶寶的生長發育是從餵養開始的，早產寶寶各方面能力較正常寶寶差，容易出現吃奶的力氣不足，就更需要爸爸媽媽耐心餵養。
早產寶寶餵養有原則
母乳餵養
早產寶寶要恢復正常的生長發育，必須補充足夠的營養，早產寶寶的生理機能發育不很完善，要盡一切可能用母乳餵養。母乳內含豐富的乳白蛋白，其中的氨基酸能夠促進寶寶生長，且母乳中含有多種抗體，這些對早產寶寶健康更加可貴。用母乳餵養的早產寶寶，發生...
選擇適合的戶外活動等級
戶外活動有諸多不可控因素，不同活動的地理環境、強度、技術難度、危險度各不相同，因此對參與者的身體素質、心理素質和技術裝備要求也不同。
你的安全是你的責任！
活動組織者要充分考慮活動計劃的周密性，安全性，同時每個人都應對自己的安全負責，這也是對他人負責，對整個團隊負責。以下依據環境、危險度、強度、難度對活動分級，使每個參與者找到適合自己的活動級別，從爾能夠更好地享受戶外運...
強壯體魄 KTV唱出來
一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。
用呼吸控制歌聲
底氣不足，音域不寬，都可以通過學習呼吸技巧來改善。
歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度，而且...
8月保健預防腸道傳染病等疾病是關鍵
雖然已經步入八月，但是高溫炎熱的天氣卻依然保持著，而且這段時間降雨集中，細菌等微生物生長繁殖迅速。這個季節是細菌性腹瀉、乙腦、甲肝等疾病的高發季，公眾應增強防病意識，減少被疾病感染的幾率。
專家介紹，常見的細菌性腹瀉病有霍亂、菌痢、傷寒和副傷寒等，一年四季均可發病，夏秋季節高發。主要預防措施是做到“五要五不要”，防止病從口入。五要：飯前便後要洗手，海產品要煮熟，隔餐...
上班族減肥小妙招，hold住完美身材
養生之道網導讀：如果你是忙碌的上班一族，如果你還在為自己臃腫的身材苦苦發愁，如果你還在拚命地說服自己上健身房減肥，如果你還在吃減肥藥、喝減肥……
如果你是忙碌的上班一族，如果你還在為自己臃腫的身材苦苦發愁，如果你還在拚命地說服自己上健身房減肥，如果你還在吃減肥藥、喝減肥茶，那麼，今天小編推薦的減肥內容你就不能錯過。上班族減肥小妙招，你值得擁有。
鈕扣瘦小腹
方法：先站立著，然後用...
心靈瑜伽給你的心情放個假
激烈的社會競爭、迅捷的生活節奏，有形無形地給都市人施加了心理重負。修煉心靈瑜伽，或能幫助人們逐漸解脫出來。
平和的心 理性的情
教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰略和戰術。
適時運動 ...