養生之道網導語：秋季想要遠離糖尿病足，那麼合理的泡腳是很重要的，秋高氣爽，但這種氣候也比較乾燥，不少中老年糖友腳後跟都會龜裂，如果不注意保養，易導致糖尿病足的發生。看看如何泡腳最正確吧！
泡腳水中可以加少許醋
糖友的皮膚較正常人更乾燥，尤其是雙腳常常出現脫皮、龜裂，主要因為角質層相對較厚，含水量少導致的。再加上秋季天氣乾燥，就更容易出問題。建議每天給腳“加濕&rd...
浪漫秋日糖尿病病人如何泡腳可預防傷腳
孕期六脆弱部位保養法
懷孕的過程是一個生理變化非常大的過程，不管是內在或外，如果你能正確地認識身體這些部位可能發生的變化，並且在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪。
1.牙齒
原因：懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。
關照措施：
至少每天刷牙兩次，確保每次刷牙時間為三分鐘，並且最...
飯後30分鐘最減肥 白領學9招瘦身
養生導讀：白領不要總是以“沒時間運動”為不減肥的理由，有專家指出，飯後30分鐘才是減肥關鍵，白領可以利用午休的時間做一些小動作減掉自己的脂肪。白領飯後如何減肥呢？下面教你9妙招！
飯後30分鐘決定一切
到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。
不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸...
寶寶腹瀉的原因及應對方法
養生導讀：我們知道，腹瀉是寶寶們最容易患的“小兒四病”之一。看到寶寶拉肚子，父母們都很揪心，恨不能讓寶寶快快地好起來呢。別急，預防寶寶腹瀉先瞭解其原因，再進行飲食調理是最佳方案。
一、寶寶為何容易腹瀉？
1、由於1～2歲的寶寶生長發育特別迅速，所以，身體需要的營養及熱能較多。然而，消化器官卻未完全發育成熟，分泌的消化酶較少。因此，消化能力較弱，容易發生腹瀉。
2、由於神經...
普拉提瑜伽減肥，緊致你的肌肉
養生之道網導讀：瑜加起源於古老神秘的印度，既能減肥塑身，又能提升人們的氣質修養，因而受到人們的大力推崇。可是，如果你想要快速有效減肥的話，那……
瑜加起源於古老神秘的印度，既能減肥塑身，又能提升人們的氣質修養，因而受到人們的大力推崇。可是，如果你想要快速有效減肥的話，那麼，簡單易行的普拉提瑜伽就再合適不過。不管你是在家裡還是在辦公室，都可以練習這款瑜伽來達到緊致肌肉的目的。
朝...
晚上跑步更利於減肥
養生導讀：在日常生活中，減肥的方式各種各樣，跑運就是最直接的減肥方式，但是最簡單的東西也要有技巧才能讓效果發揮出來，盲目的運動只會讓自己的身體適得其反，那麼，日常生活中我們如何規律而又有計劃的去運動，達到理想的減肥效果。
據調查，研究 人員發現，挑選了40名年齡在30-40之間的男子，觀察他們在一天之內不同的時間段內的運動情況。研究發現，早晨在跑步機上運動一小時竟然和同時間休息的荷爾...
高血壓十種飲食禁忌
養生導讀：高血壓患者有很多的飲食禁忌，一些對於我們一般人來說是很平常的食物的，但是對於高血壓患者來說，這些食物最好不要吃，因為這些食物會讓我們的血壓升高的，下面一起來看看是哪些食物吧？
一、重口味餅乾。
像蕃薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。
重口味餅乾
二、高熱能食物。
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、...
內分泌失調怎麼辦 按摩7穴位
養生之道網導讀：內分泌失調怎麼辦，按摩7穴位。內分泌失調是女性常見的疾病，雖然不是很嚴重的疾病，但內分泌失調是很容易導致月經不調、痛經、色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫出現的。那麼內分泌失調怎麼辦呢？小編告訴你按摩7個穴位，可以快速平衡內分泌失調。
健康的人體是由內分泌系統各種激素（荷爾蒙）和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰...
要「性」福 瑜珈5招秘笈
下犬式
1.從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部;
2.吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂;
3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，保持深呼吸8次。
作用：消除疲勞、減慢心率，強化腿部，加強腿部伸展，消除肩關節炎。
眼鏡蛇式
1.俯臥開始，雙手置於肩膀下面，前額著地，雙腿伸直併攏;
2.吸氣，用手作為支撐依次抬起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置緊貼地面，然後保持姿勢深呼吸8次;
3.吐氣，身體依次放鬆腰部、胸部和頭...
跑步機使用說明及日常保養
一、安全使用須知
1、 在確認安裝好跑步機後，才能通電源。
2、 將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中，電動跑步機的電源線是專用的，若電源線發生損壞，請盡快與廠家聯繫。
3、 跑步機為室內健身器材，請勿室外使用，若陽台使用，務必防雨防暴曬。擺放場所要乾淨平整，注意防潮，注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。
4、 鍛煉時不能穿太長，太寬鬆的衣服，以...