A-A+
陽虛體質 宜溫忌涼
陽虛質
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特徵：性格多沉靜、內向。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。
調養方案
飲食 宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
推薦藥膳
當歸生薑羊肉湯：
當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
運動起居 冬天不要赤腳穿拖鞋，夏天空調不要開得過低。艾灸督脈。適宜做舒緩柔和的運動。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2019年06月26日最後更新
- 轉載請註明：陽虛體質 宜溫忌涼 | 養生知識網 +複製鏈接