六月份所有文章 | 養生知識網


 



自然分娩有助加快體形恢復

 自然分娩有助加快體形恢復
因為懼怕自然分娩會帶來疼痛,很多產婦會主動要求給自己剖腹產。據悉,目前在北京一些醫療機構,剖腹產率甚至高達50%-60%。在海澱婦幼保健院,剖腹產的比例達30%左右。為此,專家建議即將分娩的孕婦:自然分娩有利恢復,不要一味選擇剖腹產。而且隨著無痛分娩技術的提高,自然分娩的痛苦可以大大減輕。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 海澱區婦幼保健院...



中醫駐顏術 幫你留住青春

 中醫駐顏術 幫你留住青春
 顏面保健,又可稱,古人謂之“駐顏”,顏面保健的主要目的是使面色紅潤,潔白細膩,無明顯皺紋和雀斑等。中醫養生學所討論的顏面保健,主要的側重點是在抗衰老上,使青春容顏永駐。在具體的保健手段的使用上,著眼於臟腑與氣血,注重整體的、綜合的調養,從根本上保證面容的不衰老。 一、按摩美容:按摩美容可以促進顏面氣血流通,面部煥發光澤。具體做法可以在清晨起床後,用左右手摩擦耳...



方向盤影響「椎間盤」

 方向盤影響「椎間盤」
方向盤影響“椎間盤”,劉先生是個白領,沒事就在電腦前鼓搗他的小資情調,出門打個醬油也要開著他的MINI,生活相當“講究”。最近他開始被腰腿疼糾纏上了,完全失去了“美男作家”的優雅,有時感覺站起來都沒法彎下腰了,且腿部逐漸開始有讓人恐懼的麻木感。當他開著MINI去醫院檢查時,醫生告訴他——腰椎間盤突出。“ 這不都是老年人才有的病嗎?為什麼纏...



中醫認為亞健康已是不健康

 中醫認為亞健康已是不健康
曲黎敏是北京中醫藥大學的教授,她說,中醫認為亞健康已經是不健康了。 中華中醫藥學會學術顧問溫長路介紹,亞健康的概念是20多年前由前蘇聯科學家提出來的,是患者表現出的以疲勞為中心的反應遲鈍、頭暈目眩、情緒不穩定、關節酸痛等的症狀群。簡而言之,就是身體不舒服,但是西醫檢查指標上顯示不出來。而在中醫看來,亞健康表明人的身體、體格、情志、精神等出了問題。 曲黎敏舉例說,有人把爬樓梯時常...



運動養生鍛煉五臟

 運動養生鍛煉五臟
首推養心五臟之中養心最為重要,養心主要做到養神。因心主神明,故平時遇事盡量保持心平氣和,不過喜也不過憂,與人交往不計較得失,該捨去便捨去,以保持心神的虛靜狀態。每天晚上臨睡前經常按摩手上的勞宮穴和腳上的湧泉穴,這兩個穴位可以起到心腎相交改善睡眠的作用。在食物補養方面,經常用西洋參泡水喝,常吃桂圓、蓮子、百合、黑木耳等,以益心氣養心陰。還要重視午時的休息,因心活動最活躍的時候...



女人月經不調的9個症狀

 女人月經不調的9個症狀
養生之道網導讀:女人月經不調的9個症狀,月經不調是很多女性朋友都會遇到的婦科疾病,表現為月經週期或出血量的異常,可伴月經前、經期時的腹痛及其它症狀。月經不調對女人的危害很大,女人月經不調的9個症狀,一起來瞭解下。 女人月經不調的原因 1、情緒異常引起月經不調 情緒異常,如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激...



什麼時候練瑜伽最好?清晨空腹練習30分效果佳

 什麼時候練瑜伽最好?清晨空腹練習30分效果佳
養生之道網導讀:總所周知,瑜伽是很多的減肥運動。但是,練習瑜伽減肥還是需要一定的技巧的。就好比在正確的時間段練習瑜伽,才能更好地達到減肥效果…… 總所周知,瑜伽是很多的減肥運動。但是,練習瑜伽減肥還是需要一定的技巧的。就好比在正確的時間段練習瑜伽,才能更好地達到減肥效果。那麼,什麼時候練瑜伽最好呢?今天,養生之道網小編就和大家詳細介紹一下啦。 清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間:最好...



兒童注意力不集中怎麼辦

 兒童注意力不集中怎麼辦
養生之道網:孩子成績不好不是因為笨而是因為注意力不集中,那麼兒童注意力不集中怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹兒童注意力不集中怎麼辦,看看吧。 有些孩子注意力不集中,對他說話時常常目光游離不定,且記不住對方所說的話。經常拒絕做一些需要持續用腦的事情。 常常丟三拉四,很容易被周圍的一丁點響動分散去注意力。在幼兒園裡難以安心上課,坐上一會就會情不自禁的站起來走動。 記不清老師上課教的...



美容抗皺法寶 3簡便易做的小瑜伽

 美容抗皺法寶 3簡便易做的小瑜伽
養生之道網導讀:現在人的生活節奏快,工作壓力生活壓力都很大,這樣最容易導致人疲勞,衰老的快,所以大家必須做些措施預防一下。今天小編為大家帶來3個抗皺消疲勞而且還能瘦臉的瑜伽以及一些保健操給大家,快來看一看學一學吧。 3瘦臉又抗皺的簡單美顏小瑜伽 人的年齡都寫在臉上,臉部肌膚的彈性及鬆弛度是判別的標準。今天小編就來推薦一套美顏瑜伽教程,簡單的瑜伽動作不僅能增加臉部皮膚彈性,還能有...



常見戶外運動都有哪些?

 常見戶外運動都有哪些?
 戶外運動種類  一、水面運動及航海類:  1、潛水:潛泳,水下定向,水下攝影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。  2、航海:衝浪,滑水,風帆,舢舨,帆船,遊艇,摩托艇,水上摩托,漂流。  二、陸地運動及單車運動:  1、徒步:散步,行軍,跑步,暴走?定向越野,獵狐。  2、單車:公路車長途,山地車越野,小輪車機動,山地速降。  三、山地運動及地下活動:&n...