武術，並不單純指人們在爭鬥中簡單的擊打或自衛動作，揮拳舞棒，有武而無術。中華武術是經過千百年文化陶冶的一種獨特的人體文化，它是以中國傳統哲理和論理為思想基礎，以傳統兵學和醫學為科學基礎，以內外兼修，術道並重為鮮明特點的一項內容極為豐富的運動。它的流派繁多，拳法多姿，但基本表現形式有兩種：徒手的和器械的攻防動作。寓攻防於表演中形成武術獨特的美學，正如人們所說：...
武術養生特點解讀
刮痧治療鼻竇炎理論
鼻竇炎以鼻流腥臭膿涕、鼻塞、嗅覺減退為主症，常伴頭痛，中醫稱之為“鼻淵”、“腦漏”等。急慢性鼻竇炎皆可照此刮痧治療。
【刮痧治療】
頭部：全息穴區——額中帶、額旁1帶（雙側）。
奇穴——印堂。 督脈——百會。 膽經——雙側風池。
奇穴——雙側上迎香至大腸經—雙側迎香。
膀胱經——雙側攢竹。
背部：膀...
香車美女小心患上皮膚癌
開車時記得搽防曬霜
經常駕車者患皮膚癌的危險要高於不駕車者，美國聖路易斯大學的科學家發出警示。
紫外線按照波長長短的順序，分為UVA、UVB和UVC。UVC能被臭氧層吸收，紫外線中含量有90%UVA，它可深入皮下組織，損害骨膠原和彈性蛋白，但不會灼傷皮膚;至於UVB則會直接灼傷表皮。科學家調查了889名皮膚癌患者，其中559名為男性，339名為女性。
汽車玻璃一般都能在一定程度上抵禦紫外線中的UVB。但是一些...
針灸減肥 安全無副作用
養生之道網導讀：養生之道網小編經常在古裝劇上看到針灸的神器效果，小編可以很負責任的告訴大家，針灸這神奇的東西是真實存在的，還是中醫學界的一朵奇葩……
養生之道網小編經常在古裝劇上看到針灸的神器效果，小編可以很負責任的告訴大家，針灸這神奇的東西是真實存在的，還是中醫學界的一朵奇葩呢。今天，我們主要講的是針灸減肥，因為最近太多人來問小編關於減肥的問題了，現在我們就來介紹一下吧，希望...
經絡按摩 捏捏瘦小腿
小腿粗壯，讓許多女生與超短裙，長筒靴失之交臂，怎麼辦？瘦小腿其實可以很簡單就能完成，試試經絡按摩減肥法吧！很簡單，跟著做就可以了。
瘦腿
1. 右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前後擺動上身，那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2. 向下移動到脛...
一篇文章教您全面認識犁式瑜伽
養生之道網：犁式瑜伽的練習方法和注意事項是什麼？犁式瑜伽是哈他瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一，屬於臥姿體式，對有高血壓傾向的人有好處，下面養生之道網為您詳解犁式瑜伽的練習方法和注意事項，看看吧。
犁式瑜伽的正確練習方法
１平躺在地面，身體伸直，全身繃緊，兩腳跟和腳尖併攏。手掌朝下，靠近身體兩側。頭部和頸部伸直。這一姿勢和仰臥式預備姿勢相同。至此，你已做好預備姿勢。
２雙腿伸直繃緊...
跑步機健身花樣多多
自從有了跑步機，大家在家裡就可以完成跑步、走路鍛煉。但令人皺眉頭的是，跑步機實在太單調了，開頭還能跑一跑，興頭一過就漸漸就把它遺忘在陽台。
能不能想想點子讓你的跑步機使用也花樣多多呢? 當然可以!美國健身協會教練諾瑪提供了一個12周的跑步機健身計劃，它的特點是專業設計，精確把握，不同的行走花樣在3個月中交替進行，運動量適中，針對減肥、塑造體型有很好的效果。
下面這張表就是諾瑪設計的1...
中焦如輪 少陽為樞
對於現代醫學，我是十分佩服的。現代醫學與中醫各有所長，在面對多因素的、病情症狀繁雜、涉及多個功能系統的疾病，現代療法有時就會顯得疲於應付，顧此失彼了。而這時，具有整體觀和獨特辨證思維的中醫就顯現出了優勢。中醫診療，首先就跳出了對抗、殺滅、修復等局限性的框架，而是以一種超然的視角去閱讀人體，從而把整理和諧調諸功能體間的關係和平衡作為了中心。
就說我的一位病人老王同志吧，她是一...
當心閃光燈會閃壞新生寶寶的眼睛呢?
養生之道網導讀：當心閃光燈會閃壞新生寶寶的眼睛呢?新生的寶寶每天都有變化，他們的一顰一笑，一個小動作，都讓父母們興奮不已，為了留住寶寶的一些精彩瞬間，爸爸媽媽們開始頻繁的給寶寶照相，光線不好時，或是為了拍攝效果，往往都把閃光燈打開，孰不知，這種做法，嚴重的危害到了小寶寶們的健康!
新生兒在母體子宮這一天然的"暗室"裡度過了漫長的10個月後，來到世上，就要受到光的影響，所以新生兒對光...
運動養生十八個簡單實用方法
養生導讀：生命在於運動，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利於身體健康。下面小編就來為你介紹18種運動養生的實用方法，在平時生活中稍微動動手腳就可以養生，大家注意學習哦！
第一式：齒常叩。
先叩上下門牙48次，後叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
齒常叩
第二式：津常咽。
當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞嚥到小腹部。能防治口...