26種食物可增加鹼性營養
養生導讀：人不能抵抗時間的流逝，到25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現。人體內各種體液必須具有適宜的酸鹼度，酸鹼平衡這是維持正常生理活動的重要條件之一。一起看看哪些食物能增加鹼性營養吧！
1、魚肉。
能在魚肉中攝取大量蛋白質。
2、鯽魚。
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
鯽魚
3、西蘭花。
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
4、冬瓜。
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
5、洋蔥。
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。
6、豆腐。
同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。
豆腐
7、圓白菜。
圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
8、蘋果。
含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
9、胡蘿蔔。
富含維生素A，可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。
10、牛奶。
含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。
11、礦泉水。
可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙，有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
礦泉水
12、貝類。
含有維生素B12，有助於健康皮膚，保持皮膚彈性和光澤。
13、西紅柿。
防癌、給你好食慾。
14、菠菜。
菠菜中的葉酸對人體十分重要。
15、橙子。
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
橙子
16、麥芽。
能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。
17、金槍魚。
金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。
18、草莓。
草莓可改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。
19、大豆。
大豆是植物中雌激素含量較高食物之一。
大豆
20、酸奶。
21、香菜。
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
22、巧克力。
巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。
23、馬鈴薯。
護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
24、蘑菇。
營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
蘑菇
25、雞蛋。
增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
26、核桃。
健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
組織細胞在代謝過程中不斷產生酸性和鹼性物質;還有一定數量的酸性和鹼性物質隨食特刊入體內。機體可通過一系列的調節作用，最後將多餘的酸性或鹼性物質排出體外，達到酸鹼平衡。
標籤：【鹼性食物有哪些】
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