養生導讀：不少上班族逃不過“胃病”的困擾，特別是在夏季，吃冷飲、冷食給腸胃帶來很大的負擔。胃病是吃出來的，不妨由此入手調理，那麼上班族吃什麼保護腸胃呢？六種食物幫助白領打響夏季腸胃保護戰！
上班族吃什麼保護腸胃？
近日，《生命時報》進行了一項調查，參與調查的人群集中在20～40歲，以企業普通白領、管理人士、政府公務員為主。結果顯示，在參與調查的1610人中，92.3%...
六食物助上班族打響腸胃保護戰
巧將豆腐來搭配，營養增一倍
在中國，豆腐一直是家常菜餚的主角之一，烹飪方法千變萬化，所以在食譜上以豆腐為原料的名菜也特別多，其中川菜“麻婆豆腐”更是中外聞名。日本人愛吃中國豆腐，已人盡皆知。如今，日本人在豆腐中加入了新鮮菜汁，這種“綠色豆腐”既好看，也更具營養價值。在德國，許多人已習慣用豆腐烹製中國風味的“蝦仁豆腐”、“菜花豆腐湯”等。近年來，很多美國人特別喜歡...
孕婦腿抽筋是怎麼回事
養生之道網：女人懷孕的時候大多都有腿抽筋的問題，那麼孕婦腿抽筋是怎麼回事，孕婦腿抽筋怎麼辦呢？下面養生之道網為您分析孕婦腿抽筋是怎麼回事，看看孕婦腿抽筋怎麼辦吧。
孕婦腿抽筋是怎麼回事？
孕婦在妊娠期間常常出現小腿抽筋，醫學上稱之為下肢痙攣。
１當人體內血鈣過低時，人體的神經肌肉興奮性就會增加，出現肌肉收縮。
２懷孕後，孕婦體重增加，孕婦雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞...
乳腺增生中醫有何治療方法
乳腺增生是需要女性重視的一種婦科疾病。專家表示乳腺增生的中醫治療是有很多方案的，但是要想取得更為有效的改善效果，就要注意乳腺增生治療時的針對性。
乳腺增生的中醫治療方案要針對患者的具體病情展開，一般可以分為幾種不同情況，首先。屬肝氣鬱結型的，宜疏肝理氣，化痰散結。第二，屬肝腎陰虛型的，宜調補肝腎，化痰散結。第三，屬沖任失調型的，宜調理沖任，溫腎平肝。
在談乳腺增生的中醫治療時...
產後回復 中醫教你傳統的「產後藥浴方」
民間有用艾草、姜皮、雞血籐煲水給產婦洗澡的風俗，這些東西能用嗎，具體又是怎麼用呢？
我在這裡推介一些有效的傳統藥浴方，以使之能達到清潔身體效果的同時，又能促進全身血液循環，舒緩神經肌肉疲勞的為最好。
生薑煎液生薑150克，洗淨，打碎（保留姜皮），入鍋中，加適量清水，煎煮20~30分鐘成3000毫升姜水，待溫熱時洗頭（不能加入冷水調溫）。可在產後1周時間，出汗較多，頭髮汗漬，清潔...
教你在家如何練胸肌
養生之道網：很多人在健身房練得發達的胸肌，讓人羨慕不已，其實在家也能練胸肌，而且無需任何特殊器械，簡單有效，想擁有發達的胸肌就來跟小編做吧。
在家如何練胸肌：徒手訓練
1、抬高式俯臥撐。準備動作：將兩腿搭在高處，高度30-50公分即可，也是兩膝蓋著地，兩手撐地，具體規範同步驟一差不多。
2、抬高式俯臥撐標準動作。這個動作跟步驟2差不錯，下壓並撐起，重複。20個一組，做完一組後恢復30秒，再...
效果最好的排毒亮膚瑜伽七式
1.雙角式
姿勢要點：1. 站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3-5次呼吸。
功效：伸展背部，促進血液循環，向頭部和面部輸送血液。
2.駱駝式
姿勢要點：1. 跪立，雙膝打開與肩同寬，雙手扶腰，吸氣打開胸廓，呼氣身體向後伸展，髖部前推，保持3-5次呼吸，吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱，促進血液循環。
3.肩倒立式
姿勢要點：仰臥，在犁式的基礎上，...
冬天最有效的快速減肥法
養生之道網導讀：冬天天氣轉冷，因此，採取運動減肥的美女們就開始熱情冷卻了，因此，小編想在這裡跟大家介紹冬天最有效的快速減肥法，讓你在冬季也能……
冬天天氣轉冷，因此，採取運動減肥的美女們就開始熱情冷卻了，因此，小編想在這裡跟大家介紹冬天最有效的快速減肥法，讓你在冬季也能輕輕鬆鬆瘦下來。
快速減肥法之脂膜晶
脂膜晶是一種以迷迭香，茴香，咖啡因子，黑葡萄，可可精華為主要成分，具有高滲...
經常胃痛怎麼緩解
胃痛是常見的毛病，如果突然胃痛手邊又沒有藥怎麼辦呢?經常胃痛怎麼緩解?中醫認為胃病“三分治七分養”，導致胃痛的原因很多，其中飲食習慣是造成胃病發生的主要原因，所以平日裡就應保養好腸胃。那麼緩解胃痛的方法有哪些呢?我們一起來看看吧。
一、生活習慣和飲食習慣
1、牛奶：牛奶可以形成一層胃的保護膜，牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起 床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的...
兩歲前的嬰兒別喝酸奶
經常有人問到：寶寶大便不好，喝酸奶是否能解決？在一些酸奶賣場提倡酸奶老少咸宜，包括嬰兒寶寶，那些確實是這樣的嗎？
關於寶寶排便問題，家長普遍認為服用益生菌可改善大便干結、稀疏問題，首選就是酸奶。因為超市的酸奶都稱有大量益生菌、乳酸菌，能幫助寶寶腸道更好吸收食物。4月30日晚7時，後湖一家超市的一種酸奶正在進行免費品嚐活動。看到老人或抱著嬰兒的顧客，推銷員都會送上一杯並提醒，多喝有...