養生之道網導讀：熟話說，午餐要吃得飽，又鑒於營養的攝入對學生們來說是必不可少的，畢竟學生日常學習生活需要很大腦力活動消耗，已經辛苦學習了一上……
熟話說，午餐要吃得飽，又鑒於營養的攝入對學生們來說是必不可少的，畢竟學生日常學習生活需要很大腦力活動消耗，已經辛苦學習了一上午，很快進入到飢餓狀態，而營養豐富的午餐，可為學生們補充充足的能量來完成下午的學習。而午餐沒吃好，...
學生減肥午餐營養不能少，不吃午餐危害多
孕婦宜適當吃粗糧
孕婦的膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營養元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用。
一、玉米 玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分，深受全世界各地居民的青睞。玉米全身都是寶，各個部位都有不同的營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使人體內廢物的排泄，有利...
「七少」老人中醫養生
養生之道網導讀：老人的“七少”，對老人的健康有很多危害，中醫養生又能給老人多個修復與治療。知道“七少”老人指的是什麼嗎?對老人有哪些傷害呢?如何讓中醫養生對付“七少”?
老人養生
“七少”老人中醫養生
人到了一定的年齡，身體的各項生理機能就會發生變化，因此心理、情緒也就隨之發生異常，容易產生一些消極、悲觀的心理，再加之勞少逸多，嗜食肥甘，...
開車族當心〞駕駛病〞
開車會損害脊柱
1、如果機動車的座位設計得不符合人體工程學和功率學原理，會使得脊柱生理曲度發生改變，很容易導致腰背肌的慢性勞損，誘發肌筋膜炎。
2、遇到擁擠的交通，駕駛者心情煩躁，常常會緊急剎車，容易出現過度負荷或急性損傷（俗稱閃腰），也是常見的頸腰痛的原因。
3、城市機動車迅速增加，駕駛者在路上滯留時間明顯延長。人長期處於座位及顛簸狀態時，椎間盤承受的壓力較大。經測定，駕...
常吃姜可延緩衰老
常吃姜可延緩衰老
薑是人們日常生活中不可缺少的調味品。在我國，食姜已經有3000年的歷史。早在周代，人們已經開始人工栽培姜。春秋時，孔子就主張：“每食不撤姜。”意思是說，一年四季人們每天都應該吃姜。據說孔子就有每天飯後嚼姜數片的習慣。
生薑性味辛溫，有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。其中許多功效已為人們所熟知，如喝生薑紅糖水治感冒，是民間行之有效的方法;用生薑止...
過敏性鼻炎食療藥膳方
中醫稱為鼻鼽，本病呈陣發性發作，一開始，先有鼻腔發癢，隨著脹悶、噴嚏頻作，鼻塞，流大量清鼻涕，有些病例可出現頭痛、耳鳴、聽力障礙等症狀，檢查時可見鼻粘膜淡白或暗灰色，呈水腫樣，鼻甲腫大。
中醫辨證治療
腎虛型
〔臨床表現〕鼻流清涕，噴嚏頻頻，鼻癢不適，經常反覆發作，早晚為甚；腰膝酸軟，形寒肢冷，遺精早洩，夜尿多，舌質淡，苔白，脈濡弱。
〔食療藥膳〕
1.鱔魚煲豬腎：黃鱔250克（切段...
今春流行戶外運動逐個數
春天到了，到處一片生機勃勃的景象,老樹吐出了新芽，小草伸展著嫩綠，花兒絢麗燦爛。在這個萬物復甦、鶯飛草長的季節，對已經在寒冬裡“蟄伏”了三個多月的人來說，春天無疑是令人極度渴望的。對健身運動而言，春天更是活動筋骨、鍛煉身體的大好季節。
從生理學上看，人體一般在冬天裡處於“蟄伏”狀態，身體各個器官的活動不太頻繁，機體以儲備能量和體力為主，這也是為何職業運動員...
兒童早餐大檢閱
大家都知道，小朋友每天養成吃早餐的習慣，人會機靈聰明些，讀書寫字精神也會集中些。不過，很多小朋友所吃的早餐，都不是很有營養，例如腸仔煎蛋、速食麵、腸粉、點心等，這種早餐不但油分高，鹽分也高，小朋友吃完早餐已經用完一天兩克的食鹽份量了。
西式早餐腸仔煎蛋
醃製過程暗藏鹽分
腸仔煎蛋配一杯鮮奶是熱門的早餐，許多媽媽都會準備給小朋友食，不過絕對不適合小朋友吃。腸仔是經醃製的食品，...
夏天減肥吃什麼,檸檬減肥的五天週期法
養生之道網導讀：夏天吃什麼水果可以達到減肥的效果呢？胖妹妹們總是抱怨減肥減不下來,不是減不下來而是你的方法有誤。下面介紹一種減肥食譜:檸檬食……
夏天吃什麼水果可以達到減肥的效果呢？胖妹妹們總是抱怨減肥減不下來,不是減不下來而是你的方法有誤。下面介紹一種減肥食譜:檸檬食譜。
檸檬減肥的五天週期法
首先讓我們來自己製作鮮檸檬水。檸檬水以自己製作的為好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的...
午睡有講究 上班族科學午睡有七招
養生導讀：炎熱的夏季，上班族也不要忘記一個好習慣，那就是午睡！中午堅持午睡，白領可以保持一個下午的精神抖擻。但不科學的午睡會對身體不利，那麼上班族如何午睡呢？午睡做到以下7點，會帶給你很多好處。
午睡是個養生的好習慣
夏季又被人們稱為“苦夏”。即便身強體壯的人，在連日的高溫裡也難避免睡不好、吃不香、沒精神、易煩躁等現象。可見，夏天是很容易“傷神”的節令。此時...