最健康快速減肥食譜
養生之道網導讀：飲食控制得好，減肥效果才明顯，但也不要刻意節食，因為吃的健康才能好好瘦。那麼吃什麼可以健康減肥，而健康的快速減肥食譜又有哪些……
飲食控制得好，減肥效果才明顯，但也不要刻意節食，因為吃的健康才能好好瘦。那麼吃什麼可以健康減肥，而健康的快速減肥食譜又有哪些呢？小編的經驗可以參考一下的，這樣減肥最健康快速的，具體吃什麼你可以參考，畢竟大家在的地方飲食習慣等都不一樣。但是大體熱量和能夠一樣的要差不多，提供一個星期的健康減肥的做參考。下面就由小編好好為大家介紹一下最健康的快速減肥食譜吧！
週一減肥吃：
早餐：麵包三片，咖啡、蘋果（一個以內）
午餐：米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜米飯小碗
週二減肥吃：
早餐：麥片粥(一碗)、麵包(二片)、葡萄
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉澱粉自定
晚餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
週三減肥吃：
早餐：烏龍茶、獼猴桃麵包黃油
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個米飯一碗
晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週四減肥吃：
早餐：大米粥(二碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個米飯一碗
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
週五減肥吃
早餐：煮土豆一個，咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六減肥吃：
早餐：麥片粥(一小碗)、橙子
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜米飯一碗
晚餐：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
週日減肥吃：
早餐：麵包一小片，綠茶、蘋果
午餐：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯米飯一碗
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜
以上就是對健康的快速減肥食譜的詳細介紹，希望對大家的減肥有幫助，在此，小編也溫馨提醒一下，三餐清淡較為重要，同時注意按時吃，不要不吃飯，當然，如果想要達到最大的營養功效，必要的保健食品還是缺少不了的，諸如滿足以上的營養需求又得到大眾普遍讚譽的左旋肉鹼、膳食纖維片、植物藻類提取物膠囊、膠原蛋白質粉等。
標籤：【快速減肥法】
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