中醫推薦八款瘦身茶
養生導讀：中醫治療肥胖的原則在於啟動身體本來的機能，恢復原本的機能後，再適當塑身和減重，讓身材找回原有的線條。性質平和，具有養生、保健的藥材早已普遍被食用，在所有的中藥中瘦身效果最好的是桑葉、山楂、何首烏其次還有陳皮、茯苓等，這些中藥可以消食化積，還可以降壓、降血脂及膽固醇，並能迅速被吸收，健胃理腸，這些中藥製成藥茶瘦身效果很好而且自然、方便又養生。
1、滋陰型
老年人陰虛體制易肥胖，中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰愛酸、口乾等，中醫認為是陰血不足，從西醫角度看，年紀大，器官老化，代謝速率下降，循環不好，血液沒辦法發揮功能去滋養組織。中醫對“血”很重視，這類病人除了補血，還要活血。
何首烏
使用藥材：
（1）、何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。
（2）、丹參，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環。
大多數人肥胖是缺乏運動，所以中藥減肥茶雖然有一定效果，但還是要配合飲食和運動，改變不良生活習慣，減肥效果才能持久。
2、清熱型
對像：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，身體亢奮，容易口苦、口臭，易飢餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱，身體代謝功能才會恢復正常。
使用藥材：
（1）、決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
（2）、綠茶，屬涼性，可以消脂消食，美國營養學會期刊已證實綠茶確有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
決明子
3、理氣型
中醫講究疏理“氣”的運行，使其順暢的系統在肝，“肝郁則侮脾”，消化代謝就不完全，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為，容易胸悶、肚子發漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。
相當於西醫的焦慮、憂鬱、精神官能症等症狀，加上這一型人傾向於以吃東西來緩解情況，更容易導致肥胖。
使用藥材：
（1）、陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。
（2）、玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。
4、健脾型
對像：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，身體機能自然恢復，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
薏仁
使用藥材：
（1）、薏仁，性平，利濕，因為性質溫和效果不快，多半搭配其他藥材或食材食用。
（2）、黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。
（3）、伏苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。長期吃也沒問題。民間吃伏苓膏、四神湯都有它。
二、中草藥瘦身茶種類：
1、山楂首鳥茶
山楂15克，何首烏15克。
將山楂、何首烏分別洗淨、切碎，一同入鍋，加適量水浸漬2小時，再煎煮1小時，然後去渣取湯當茶飲用。
山楂首鳥茶
2、桑葉茶
桑葉中含有的黃酮類物質，可以強化毛細血管，降低血液黏度，因此桑葉在瘦身、改善高脂血症的同時又能預防心肌梗死和腦溢血。
世界最早的藥書《神農本草經》中對桑葉的藥用價值有所記載。桑葉能夠止咳、去熱，起到治療頭昏眼花、消除眼部疲勞、消腫、清血，治癒病疾、腹痛，補肝、美膚等作用。
桑葉消腫、清血的作用，有助於對體內脂肪的消除。桑葉茶可以利水，能促進排尿，使積在細胞中的多餘水分排走，使水腫現象得到改善。清血是指將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，改善高血脂。
3、蓮心茶
蓮子心5克。
將蓮子心置於茶杯中用沸水泡後飲用。
可以清心、瀉熱、降壓、瘦身。
蓮心茶
4、杜仲茶
杜仲除了能夠調補腎肝以外，還可提高胃腸的蠕動與排泄能力，改善虛弱體質。杜仲茶沖泡的原料是杜仲樹的樹葉。樹葉除了與樹皮具有相同作用之外，還能使骨路與肌肉恢復力量。有人食用後還同時治好了濕主茶，恢復肌膚的滑嫩。因此，杜仲茶比一般的茶更具有健康的號召力。
杜仲茶的製法是往茶壺中倒入1升水再加入適量的杜仲茶。煮好後倒出茶水。然後一天之內將1升的茶全都喝光。
5、薑醋紅糖茶
生薑10克，醋5克，茶葉5克，紅糖5克。
將薑片用醋(米醋)浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加適量紅糖。紅糖也可用蜜糖代替。
適用於食滯胃寒者。
薑醋紅糖茶
6、牛蒡茶
牛蒡含有豐富的食物纖維，但經進一步研究人們發現，牛蒡的食物纖維屬於水溶性食物纖維。換句話說將牛蒡泡成茶來喝才能保證豐富的食物纖維不被破壞，從而發揮真正的效能。人體必須吸收大量的食物纖維，讓腸內來個大掃除，才能瘦身成功。
用牛蒡泡茶，可以省去麻煩的烹煮手續，只須把乾淨切片烘乾的牛蒡當茶來進行泡製就可以了。只有簡單的方法才能讓瘦身得以持續相信這是許多瘦身者都認同的。牛蒡在這方面的好處可是當仁不讓的。
建議每天至少要喝2杯最好在日常三餐中搭配著飲用。
7、橘皮茶
橘皮或橙皮若干，茶葉5克。
將橘皮、橙皮切好，加茶葉同泡即成。
橘皮茶
8、陳皮車前草瘦身茶
陳皮5克，車前草5克，綠茶5克。將上述材料置於茶杯中，用沸水沖泡，代茶飲。可以提神、利尿和瘦身。
標籤：【瘦身】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2022年05月24日最後更新
- 轉載請註明：中醫推薦八款瘦身茶 | 養生知識網 +複製鏈接