據統計，目前全世界約有70%以上的女性、55%以上的男性都處於肥胖狀態。由於生活質量的快速提升、高熱量垃圾食品的氾濫、不良的作息和飲食習慣讓都市白領更深受肥胖的困擾，原本苗條的身形在都市的快節奏生活中不知不覺就變成大象腿、小肥腰、肥肚腩……
以下是為您搜集的，3個能在上班途中輕鬆減肥的運動方法。
1、坐在公共汽車上
車上有座位時，你也可以輕鬆地做做瘦身運動。腿呈9...
上班途中輕鬆減肥有辦法
產後恢復姿勢 – 弓式
中級
好處:這個身體成弧形的姿勢可以使脊椎更柔軟靈活，可以擴胸、舒展肩膀和腹股溝部位，它還可以刺激腎臟和腎上腺，使身體恢復活力。
注意:如有脊椎和下背部的疾病，練習時要當心。如果你是剖宮產，腹部還未完全復原，練習時也要注意安全。
做法:俯臥屈膝，雙腳靠近臀部。雙手向後抓住雙腳。吸氣，然後呼氣，雙腳從臀部移開，挺胸抬頭。朝前看，手臂要伸直，保持這個姿勢做6次呼吸，然後鬆開雙腳，胸...
三種人忌飲苦丁茶
胃寒者 脾胃虛寒者最突出的特點是冬季特別怕冷，常常感覺脘腹冷痛、喜暖喜按、手腳冰涼。這種體質的人喜歡辣椒、羊肉湯、燒酒、胡椒等溫熱性的飲食，而且不容易“上火”。喝了藥性寒涼的苦丁茶後，手腳冰涼、脘腹冷痛等胃寒的症狀會加重，不利於脾胃虛寒的改善。
腹瀉者 慢性胃炎、慢性結腸炎等胃腸病患者，常常存在著不同程度的腹瀉症狀。中醫認為“久病多虛”，上述患者...
希拉裡暈倒 白領要預防眩暈
養生之道網導讀：據新華社華盛頓12月15日電，美國國務卿希拉裡·克林頓的發言人菲利普·萊因斯15日說，希拉裡當天早些時候因病暈倒，撞到頭部，造成腦震盪。希拉裡雖是因病暈倒，但也敲響了白領預防眩暈症的警鐘。近年來，越來越多白領成了眩暈症的主力軍。
白領由於長時間坐著，頸椎位置影響椎動脈，導致椎動脈受壓或刺激，也影響臨近組織，甚至發生水腫，擠壓刺激了包繞在椎動脈外的交感神...
勤做足底按摩的功效
養生導讀：足部的健康和全身健康是息息相關的。腳是人體之根，連接人體臟腑的十二經脈有一半起止於腳，有60多個穴位彙集在腳上，因此腳也是被國外醫學家稱為人體“第二心臟”。下面就來看看足底按摩有哪些功效吧。
足療按摩的5大功效
1、促進血液循環。一般來說，體溫與血液循環有密切的關係，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環，增高皮膚溫度，從而...
戶外運動之登山養生
一、登山的養生功效：
登山運動的好處是多方面的，由於登山是在大氣壓及氧分壓比平原低的情況下進行的，且活動量較大，可以加強人體器官組織的機能，使身體得到全面的鍛煉。當然，除此之外，登山還能給人帶來其他方面的愉悅，有以下幾大功效：
1、強身健體
登山時全身各大關節及肌群都能得到有效的鍛煉。在攀登過程中，由於下肢反覆屈伸，對腰臀肌、股後側肌、小腿伸屈肌及足部小肌群的鍛煉作用更大。
登山...
夏季祛濕 按摩就好
養生之道網導讀：夏季體內濕氣重祛濕常按3大養生穴位。夏天多雨，另外很多人為了避暑吃很多涼東西，這樣體內容易積累濕氣。如果你發現自己總是暈乎乎的，睡不夠，還食慾不振，甚至大便總是不乾淨，這是體濕在作怪。中醫認為，常按3大養生穴位可祛濕。
膝窩的委中穴
位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經...
怎樣才能有效減肥？找出致胖的元兇
養生之道網導讀：對症下藥才能藥到病除。減肥也一樣，想要有效減肥就要找出致胖的元兇喔喔。所以，接下來，養生之道網小編和大家分析一下哪些是致胖的元兇……
對症下藥才能藥到病除。減肥也一樣，想要有效減肥就要找出致胖的元兇喔喔。所以，接下來，養生之道網小編和大家分析一下哪些是致胖的元兇啦。
1、吃得太快
要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不...
孩子燒傷燙傷後急救小招數早知道
養生之道網導讀：孩子長大的過程中都經歷過一些燒傷燙傷，孩子的自我保護能力很差，特別是剛學會走路的孩子，燒燙傷容易高發，對此，專家表示，發生燒燙傷後，千萬不要給創面塗醬油、醋、鹼、牙膏、油性藥膏、紫藥水、紅藥水等。
來燒傷科就診的患者中1∕4是10歲以下兒童。由於這個時期的兒童自我保護能力很差，特別是剛學會走路的孩子，燒燙傷更易高發。
家長應注意餐桌、茶几上最好不要放桌布，吃飯時的熱...
人工流產後吃什麼好
養生之道網：年輕人對於避孕措施不清楚，懷孕後只能人工流產，那麼女人做了人工流產後吃什麼好，您知道嗎？下面養生之道網為您介紹做了人工流產後吃什麼好，看看吧。
做了人工流產後吃什麼好？
1、人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、添美生營養恢復素等。
2、人工流產後日常補養氣血，可以用黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、...