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人工流產後吃什麼好

2018年10月22日孕婦保健暫無評論閱讀 63 ℃ 次

養生之道網：年輕人對於避孕措施不清楚，懷孕後只能人工流產，那麼女人做了人工流產後吃什麼好，您知道嗎？下面養生之道網為您介紹做了人工流產後吃什麼好，看看吧。

做了人工流產後吃什麼好？

1、人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、添美生營養恢復素等。

2、人工流產後日常補養氣血，可以用黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等。豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用。

3、人工流產後身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。

4、人工流產之後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞，添美生流產恢復營養素中富含多種抗氧化營養元素，以及維生素C、鋅、等協同作用，清除體內自由基，增強身體免疫力，改善氣血。

5、人工流產後多數女性會有負面情緒，巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等是保持平和心緒的食物可緩解並恢復自信。

總之，流產後要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收，鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜都很好。

流產後不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、苦瓜等有理氣、活血、寒涼性食物，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人工流產術後食譜推薦

1、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

2、荔枝大棗湯

干荔枝、干大棗各7枚。加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。

3、豆漿大米粥

豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米做粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。

4、乳鴿枸杞湯

乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。

5、糖餞紅棗

干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

6、參芪母雞

老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將屠殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞境況，隔水蒸熟，分數次服食。具利於氣補血作用。適用於流產後的調補。

7、濃汁鯉魚湯

鯉魚1條（約400g），雞腿菇50g，牛奶100g，枸杞10g，蔥10g，生薑10g，鹽5g，紹酒，胡椒粉少許。鯉魚洗淨，切兩段。生薑去皮切片，雞腿菇豎切成兩段，枸杞泡洗乾淨，蔥切段。燒鍋下油，投入鯉魚，用中火煎至兩面稍黃，汆入紹酒，下姜絲，注入清湯，用中火燒開。待燜至湯汁稍白時，入雞腿菇、枸杞、蔥段，調入鹽、蘑菇精、胡椒粉、牛奶，燜透即可。

做了人工流產後吃什麼好，以上就是養生之道網為您總結的人工流產手術後的飲食宜忌，供參考。

標籤：【人工流產後多久來月經】