養生之道網導讀：現在不少白領由於經常加班熬夜，不運動，飲食不規律，身體早早地進入了亞健康狀態，肥胖也已經成為她們的常態了，因此小編特地為大家……
現在不少白領由於經常加班熬夜，不運動，飲食不規律，身體早早地進入了亞健康狀態，肥胖也已經成為她們的常態了，因此小編特地為大家推薦一套減肥操，讓你遠離亞健康。
一、座椅後仰
端坐，雙手合十置於胸前，吸氣，頭部後仰；保持動作1，背...
白領減肥操，動一動即可快速瘦身
中藥兜肚可療疾
中藥兜肚療法是將某些中藥碾成細末，以柔軟棉布折成大小能覆蓋腹部的兜形，把藥末均勻撒上，再覆以稍厚棉花，經過縱橫縫紉，使藥末均勻固定，以免堆積，制好後佩戴在腹部的一種治病方法。
早在清代，吳尚先的《理瀹駢文》中就載有用四香散兜肚治療遺精、白濁、婦女月經不調等病。現代治療範圍不斷擴大，認為本法可使藥力緩慢持久地作用於腹部，不僅可治胃腸疾病，還可通過經絡、腧穴逐漸滲透入裡，從而發揮...
運動減壓七大原則
養生之道網導讀：堅持正確的運動可以達到你想要的效果，運動可以幫助我們強身健體，可以幫助我們減肥等，但這些都建立在科學的運動範圍之內。那麼，如何做運動呢?運動原則有哪些?
運動有效抗疲勞 健康運動7大原則
健康運動原則一：消除無法運動的借口
最常聽到的不運動的理由就是“沒時間”，但它和其他理由一樣站不住腳，因為調查結果顯示，缺乏運動恆心的人，時間壓力往往不比規律運動者來得大...
肛裂、肛瘺、痔瘡怎麼區分
養生之道網：司機長期久坐，很容易感染上痔瘡，但不少人甚至不知道肛裂、肛瘺、痔瘡怎麼區分，下面養生之道網為您介紹肛裂、肛瘺、痔瘡怎麼區分，看看吧。
1、如何區分肛瘺與痔瘡？
１從分泌物及排泄物來區別
痔瘡：一般肛門較少有分泌物，當內痔嚴重脫出時，有分泌物存在，但分泌物多稀薄。
肛瘺：多為膿性物，多伴有臭味。
２從病史來區別
痔瘡：其患者與肛瘺均可引起肛門腫痛，但痔瘡腫痛多由內痔嵌頓或...
老年人腦萎縮吃什麼好
養生之道網：老年人腦萎縮吃什麼好？一些老年人因為腦力的衰退出現了腦萎縮的病症，這類病人的飲食需要謹慎對待，那麼老年人腦萎縮吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹老年人腦萎縮吃什麼好，看看吧。
腦萎縮是一種神經系統疾病，患者多為中老年人。數人並不在意例如頭痛、頭暈、頭脹、失眠、多夢等這些“小毛病”，其實這種現象多伴屬於腦供血不足產生的症狀，長期的慢性腦供血不足終會導致可怕...
白領不良惡習忍出疾病
養生之道網導讀：白領們由於工作的忙碌等原因，在身體出現問題時會採取忍得策略，但是，嘗試加忍，一定會忍出疾病的。那麼， 白領如何保健呢?哪些不良生活習慣需改正?
白領不良惡習“忍”出來疾病
小心忍出來的病
1、該排便的時候不排，總是忍著
早飯後過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了。是拉還是不拉呢?正在猶豫的時候，腦海中已經浮現出...
孕媽孕期要如何補充營養
婦女懷孕之後，生理上會發生很大的變化，要保證孕婦及肚子裡的寶寶都能健康，孕婦在懷孕的不同階段需要補充不同的營養來適應寶寶的成長。
孕一月
宜在均衡營養，均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。
孕二月
增加脂肪、蛋白質、鈣、維生素D、奶、魚、蛋的攝入;補充鎂、鈣、磷、銅、維生素A和維生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、魚、...
冬季嗜睡會引病纏身 智力直線下降
冬季窩在暖和的被窩裡的確舒服萬分，但是享受的背後是要付出代價的，甚至要付出寶貴的健康。
智力直線下降
“一晚睡10個小時，為什麼冬季白天還是無精打采呢？”在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。
專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲...
粗茶淡飯避免兒童性早熟
專家指出，兒童性早熟的原因很可能是營養過剩。日常生活中，“粗茶淡飯、蔬菜常伴”或許更有利於孩子的發育。即使是體弱的兒童，也不要過分進補，避免兒童因腎氣過足而出現性早熟徵兆。而對於性早熟的兒童，則一定要及早治療，因為早熟的危害並不只是早“抽條”、長不高那麼簡單，更可能意味著早衰，會影響到孩子預期的生活質量和生存壽命。
剛開春不久，不少醫院的兒科就陸續迎來不...
中風的針灸療法
中風是指突然昏倒，不省人事，口眼歪斜，語言不利，半身不遂或不經昏倒而見口眼歪斜，語言不利，半身不遂的疾病。因本病起病急，證候多，變化快，頗與自然界中“風”性善行數變相似〕故名“中風”；又因發病突然〕又稱“卒中”。因發病輕重不一，故有中臟腑（閉證、脫症）和中經絡之不同。
本病相當於現代醫學的腦出血、腦血栓形成、...