雖然過年休長假，但通常感覺這“年”忙得比平時還累。密集的走親訪友，迎來送往，應酬答謝，讓這個充滿喜氣的節日也灌滿了疲乏。疲的是身體，乏的是心力。熱鬧了一天，回到家時，先別急著一下子把自己撂倒，找個安靜的空間，靜心做一會兒瑜伽，讓你的心神回歸本位，讓寧靜平和成為一天的尾曲。
堅持七年瑜伽練習——收穫比想到的多
不同的人是被不同的傳說吸引到瑜...
識瑜伽 鬧中取靜享瘦人生
鬧羊花的功效與作用_鬧羊花的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥鬧羊花的功效與作用專區，為您詳細介紹鬧羊花的功效與作用、鬧羊花圖片、鬧羊花的藥用價值、鬧羊花的副作用等，要想知道更多鬧羊花的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
鬧羊花簡介
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鬧羊花的配伍應用
鬧羊花的副作用
鬧羊花簡介
鬧羊花，為著名的有毒植物之一，也是一種常見的中草藥，是杜鵑花科...
蚊蟲叮咬 孕婦慎抹風油精
在講求優生優育的今天，很多准媽媽懷孕後都會小心翼翼，盡量減少用藥。但懷胎十月時間漫長，孕婦在日常生活中難免會出現諸如頭暈噁心、傷風感冒、蚊蟲叮咬、長凍瘡、皮膚瘙癢、跌打損傷等不適症狀，清涼油、風油精以及萬金油等作為中國人傳統的居家常備外用藥物，不少孕婦都會隨身攜帶，有點不舒服時，准媽媽就會經常拿出來塗抹，她們覺得，風油精之類的外用藥使用簡便，既管用又安全，且用量很少，不會對...
肺部太髒致肺癌 多吃蘋果可清潔
抽油煙機髒了，可以拆開清洗；飲水機用久了，濾芯要定期更換……但如果你的身體器官出了問題，解決起來可就沒這麼簡單了。近日，美國《男性健康》雜誌刊文指出，人體內肺、肝、腎、腸、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除體內“垃圾”、淨化血液的作用；可是一旦“髒”了，就會導致各種病症。
“在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的...
「春捂」把握時機讓寶寶健康過春天
春捂要把握時機溫度在24～48小時是春捂最佳時機，許多疾病如感冒、消化不良等的發病高峰與溫度密切相關，媽媽一定要做好準備工作，要適當給寶寶增減添衣物，讓寶寶健康過春天。
明確氣溫
當晝夜溫差大於8℃時就需要捂一捂了。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
捂多久
氣溫回冷時增加的衣物，在氣溫回升後不能立即脫掉，最好再捂7天左右，免疫力弱的小寶寶，最好捂14天以上以便身體適應。
捂...
想要瘦也有專門的小竅門
養生之道網導讀：小編我每一天在看讀者來信時，最經常被問到這樣一個問題，那就是如何才能瘦下來。相信這也是萬千讀者的疑問。其實想要瘦下來，有很多……
小編我每一天在看讀者來信時，最經常被問到這樣一個問題，那就是如何才能瘦下來。相信這也是萬千讀者的疑問。其實想要瘦下來，有很多專門的小竅門，如果學不會可是很難瘦身的哦！所以接下來小編我就來告訴你這些瘦下來的小竅門吧！
一、利用膳食纖維減...
中醫指壓法 讓你胸部健美
有豐滿、彈性胸部的女性，在男性看來才有魅力。女性最特殊象徵之一可說是胸部。有豐滿、彈性的胸部，才是女性美的基礎。但是並非每位女性都有迷人的胸部。看到瑪麗蓮·夢露或索菲亞·羅蘭等皆擁有豐滿的胸部，相當羨慕。
尤其是生育後，胸部就會更鬆弛，不再豐滿、堅挺了。
女性胸部豐滿的樣式很多，可大別分為三類。
第一種是高聳挺直的胸部。這種樣式的胸部在外國電影時常可見，這是豐...
簡單易學的辦公室健身動作
做案頭工作的人，一整天下來，通常會感到渾身酸疼。這些症狀的出現大都與坐姿錯誤和長時間維持同一姿勢關，使得某些肌肉過度緊張，造成勞損、肌肉靈活性和柔韌度下降，並出現頸肩和腰部肌肉僵硬和疼痛。
久而久之，還會導致頸椎和腰椎疾病。平時，除了保持正確的工作坐姿外。在工作間隙適當做些運動也能避免肌肉疼痛和頸、腰椎疾病的發生。下面介紹一些辦公室健身動作。
頸部健身：
起勢位：坐位，身體挺直...
南拳
南拳是明代以來流行於南方的一大類拳種的總稱。南拳據說最初是出於南少林，在明代逐漸形成獨立拳系。南拳總的特點是步穩、拳剛、勢烈，少跳躍、多短拳、擅剽手，以聲、氣修力。
南拳種類繁多，如福建的少林橋手、五祖拳、鶴拳、羅漢拳，廣西的周家拳、屠龍拳、小策打，浙江的洪家拳。黑虎拳、金剛拳。湖北的洪門拳、魚門拳、孔門拳、湖南的巫家拳、洪家拳、薛家拳等...
中醫保健五個誤區
對於中醫，人們可能存在一些誤區，比如認為看中醫就是吃中藥、中藥療效慢、中醫只用於治療沉疾或者不治之症。這些觀念其實都是一些誤區，中醫和我們息息相關，並且能使用在我們生活的方方面面。下面我們就將日常生活中的一些中醫誤區進行總結，以供大家參考。
誤區一： 看中醫就是吃中藥
中醫指中國傳統醫學，即中醫學。它承載著五千年中國醫學文化的積澱，集結了古代人民同疾病作鬥爭的經驗和知識...