現代人吃的越來越精細，又不注重健身，很容易會出現肩頸痛、消化不良、肥胖等健康問題。小編今天為你推薦２個健身瑜伽動作，幫你防治各式疾病。
簡易角度式變化式
此式有穩定腦波的作用，所以我們把它作為晚上的第一個練習姿勢．練習時意識力應放在慢慢變得平和的心臟和呼吸上．
輔助治療：肩周炎，頸椎僵硬，消化不良，失眠，粉刺，偏頭痛等．
放鬆：完成此式後，站立，閉眼，放鬆．
提示：練...
2式健身瑜伽 防疾病保健康
豪華內飾的車或更髒
養生之道網導讀：冬季，不少人在意大氣污染，每日關注PM2.5，可你是否考慮過自己駕駛或乘坐的汽車車內環境中，也有空氣污染？
甘肅省科學院室內環境檢測中心檢測工程師王博告訴記者，該中心檢測發現，對車內空氣造成污染的物質主要是甲醇、苯和TVOC，即揮發性有機物。其中，TVOC的超標比例最多，這種物質可對人體的中樞神經造成傷害；甲醛最難揮發，可致白血...
老年人腳部濕疹怎麼辦
養生之道網：老年人腳部濕疹怎麼辦？濕疹大多是由於多種的內外因素而引發的表皮炎症性皮膚疾病，其主要的症狀為劇烈瘙癢，可以發病於任何年齡段，以及身體的多個部位。那麼老年人腳部濕疹怎麼辦呢？
1、腳部濕疹患者應該對於引發濕疹的因素有一定的瞭解，避免接觸一些能夠引起自身過敏的過敏原物質。
2、養成良好的飲食習慣，忌食辛辣、刺激性的食物，不抽煙，不酗酒。
3、防止吸入花粉、粉塵等，家裡最...
女人都不會做的運動
一項全國的流行病學調查顯示，20歲以上女性大約3位中就有一位遭遇某種程度尿失禁。
很多女人知道做提肛運動有助預防尿失禁，但在沒有專門的醫生告知前，其實並不會做。
提肛運動其實不是要提肛，而是鍛煉提肛肌。“由於提肛肌在骨盆內部，肉眼看不到，而且鍛煉的力度也有講究，所以最好讓在專業婦產科醫生指導下學習這種鍛煉方法。”北京協和醫院婦產科主任醫師朱蘭說。
在法國 女性產後都會得到...
讓你天然瘦的中草藥大全
養生之道網導讀：中藥中有減肥作用的極多，具中很大一部分被用作減肥食品、減肥膠囊、減肥茶等，下面就介紹一些常用減肥中藥，對於您瞭解減肥中藥和購買減肥食品都有很好的指導作用。
天然瘦身中藥集中營
山楂
特點：含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、維生素C、蛋白質、脂肪油、氨基酸、酒石酸、檸檬酸、黃酮類、內脂、鮮脂酶、糖類及鈣、磷、鐵等。
功效：具有擴張血管、減輕心臟負荷、增加冠狀動脈血流量，改...
運動減肥最快的是瑜伽操
養生之道網導讀：瑜伽操是很多人都認為最有效的減肥方式，瑜伽不但減肥瘦身，而且可以協調身體，確實是一種很好的減肥方法。瑜伽操作為運動減肥最快的……
瑜伽操是很多人都認為最有效的減肥方式，瑜伽不但減肥瘦身，而且可以協調身體，確實是一種很好的減肥方法。瑜伽操作為運動減肥最快的方法之一，你瞭解嗎？現在我們一起來看看。
一、交替手運動
鍛煉部位：腿部、手臂
A：面朝下躺姿，雙手往前伸直，掌心...
上班族如何自帶健康便當不傷胃
養生之道網導讀：如今的上班族們越來越多的人選擇自帶午餐，經濟實惠，但是，自帶午餐是否安全呢?如何自帶午餐不傷胃?上班族健康帶飯要點是什麼呢?
上班族 如何自帶健康便當不傷胃
現在，很多上班族有中午帶飯的習慣。他們大多是頭天晚上把飯菜準備好存入冰箱，第二天帶到單位吃。按照“吃隔夜飯患胃癌風險高3.6倍”的說法，隔夜菜在細菌的分解作用下，食物中的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，有致癌作...
蜂蜜止咳比吃藥還管用
疾病調理提示：對很多市民而言，如果咳嗽了，症狀不是很重，一般會奔向藥店買止咳糖漿和枇杷漿來喝，市場上的大多止咳糖漿都含有蜂蜜，蜂蜜不僅可以養生，補充人體所需的物質，還能止咳。所以止咳的更好辦法是喝蜂蜜。而中醫專家表示，在祖國傳統中醫裡，蜂蜜治咳嗽是古已有之的。
喝蜂蜜止咳比吃藥管用
南京專家表示認同，但提醒：不同種類咳嗽要選不同蜂蜜雙休日，記者從南京各大醫院獲悉，咳嗽患者明顯...
霧霾天氣孕婦要謹慎
養生導讀：呼吸清新的空氣，能夠帶給孕婦健康和舒心。然而近日多地霧霾天氣持續，在這種空氣污染下，孕婦和胎兒難免受到影響。孕媽咪們為了胎兒健康，應當選擇哪些防護措施呢？
一、多吃一些清肺的食物
霧裡有細小的水珠、粉塵甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意，病菌附著在粉塵上，隨呼吸進入肺部，容易引起呼吸系統疾病。霧天裡，要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤...
霧霾天氣的飲食
養生導讀：“霧霾天氣”是2013年的熱門詞，到現在還有很多人談“霧霾”色變。其實食療可以減輕霧霾天氣的危害，那麼霧霾天氣吃什麼好，你知道嗎？均衡飲食是健康的基礎，還可以多喝水、多吃水果蔬菜來清腸潤肺。那麼具體霧霾天氣吃什麼好呢？下面為你介紹。
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤...