說到遺精，及時是已經非常正常的事。但是有的人頻繁的遺精就不正常了。下面養生之道網的小編就給大家介紹幾個健身的動作，讓你擺脫遺精的煩惱。
一、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重複次數可逐漸增加。
二、...
幫男人擺脫遺精煩惱的五個健身運動
通過七竅變化知五臟健康
養生導讀：在生活中，我們經常聽到“七竅流血”、“七竅生煙”這些成語，你知道“七竅”指的是什麼嗎？其實“七竅”，主要是眼二、耳二、鼻、口、舌。中醫有“七竅連五臟”的說法，我們可以通過七竅變化知身體健康！
七竅連五臟，七竅變化知健康
所謂“七竅”，主要是指面部的七個孔竅，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五臟的精氣分別通達於七竅...
減肥食品黑名單，遠離瘦身更有效
養生之道網導讀：之前，小編一直在跟大家分享一些能夠幫助大家快速有效減肥的健康食品，但是，生活中也有許多食品會使得我們的減肥計劃功虧一簣。他們……
之前，小編一直在跟大家分享一些能夠幫助大家快速有效減肥的健康食品，但是，生活中也有許多食品會使得我們的減肥計劃功虧一簣。他們究竟是哪些呢？今天，小編這就來為大家介紹一下，讓大家遠離它們，瘦身更有效。
甜點
毫不誇張地說，撒滿堅果、巧克力...
中老年哪些動作對身體不好
養生之道網：扭腰、爬樓、倒著走……這些中老年人中的流行運動，其實可能給身體帶來傷害。那麼中老年哪些動作對身體不好呢？下面養生之道網為您介紹中老年哪些動作對身體不好，看看吧。
1、爬爬樓梯
在65歲以上的老人跌倒中，超過51%與爬樓梯相關，爬樓梯每年導致2萬人死亡，乘電梯導致死亡的僅有27人。
進入中老年後，人體肌肉會減少3%~5%，身體平衡能力也變差，爬樓梯這個鍛煉方法有可能導致...
白領健康 四大著裝殺手需遠離
養生之道網導讀：每個人都愛打扮愛裝扮自己，但是，你瞭解哪些裝扮會危害健康嗎？尤其是作為白領女性朋友們，每天面對緊張的工作，如果沒有好的生活習慣，只會讓自己很受傷。那麼 ，下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘白領保持健康妙招。
白領日常裝扮暗藏4大健康殺手
殺手1：緊身內衣
很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣穿上的效...
拔火罐後注意事項
養生之道網導讀：拔火罐後注意事項。拔火罐是我國傳統的疾病治療方法，拔火罐和刮痧針灸都是通過經絡活血，促進血液新陳代謝來達到治療效果的，但由於這是一種充血的治療方法，所以拔火罐後需要注意的事項也很多。拔火罐後注意事項，下面一起來看看。
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐療法...
司機為什麼會得胃病？21個日常養胃小技巧
養生之道網：胃病是人類的健康殺手之一，而司機正是胃病的高發人群，那麼司機為什麼會得胃病，司機得胃病的原因有哪些呢？下面養生之道網為您介紹司機為什麼會得胃病，看看吧。
司機為什麼會得胃病？
1、精神高度緊張
如果精神的緊張狀態長期得不到緩解，極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。
胃的正常工作狀態，要有神經、內分泌系統參與調節才能夠順利完成。當大腦皮質功能失調、植物神經和內分泌系統...
中醫刮痧養生法
如今重視健康養生的人越來越多，其中不少人還迷上了中醫外治法：刮痧。刮痧的好處頗多，除了能治小病外，還具有健康養生的功效，而且操作起來簡單易行，因此深受養生愛好者的喜愛。
刮痧的三大養生作用：
1、舒筋通絡
肌肉緊張和疼痛常互為因果關係，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如...
春季旅遊與保健
春遊，古稱踏青，是一種傳統的文體活動。"三月三日氣象新，長安水邊多麗人。"杜甫描繪的就是唐代人們春遊的盛況。
春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，群芳闐艷，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身於這如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液循環，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓、防治心血管病，因而，春遊具有特殊的保健作用...
告別產後便秘 做個幸福媽咪
幸福地做新媽媽了！可是另一種難言之隱——便秘，在新媽媽每次如廁的時刻發作。產後便秘的新媽媽該如何是好呢？
隨著分娩臨近，小蘭感覺解不出大便這個毛病越來越嚴重。本以為生產後這種不適會消失，卻不料，待順利生出小寶寶後，小蘭發現解大便更困難了。一連3天沒有大便，再加上陰道傷口未癒不敢用力，急得小蘭坐立不安。小蘭實在害怕以後的日子都會這般痛苦，度日如年。
其實不用怕，醫學上把...