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減肥洗澡操，洗洗更健康

2019年01月16日減肥瘦身暫無評論閱讀 15 ℃ 次

養生之道網導讀：「洗刷刷洗刷刷..」這句歌詞大家是不是很熟悉呢，不知道各位洗澡時在做什麼，但小編可以教給減肥的朋友一套洗澡操哦，利用洗澡時間……

「洗刷刷洗刷刷..」這句歌詞大家是不是很熟悉呢，不知道各位洗澡時在做什麼，但小編可以教給減肥的朋友一套洗澡操哦，利用洗澡時間動一動就可以減肥了。

1、淋浴瘦身：肩部

不要忽略肩部的曲線哦!其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個人的氣質。

【重複螺旋狀清洗】

從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗，以右手先洗為宜。

2、淋浴瘦身：手臂

促進淋巴的循環，按摩雙臂!

【由手臂的外側從連接處向指尖】

首先清洗手臂的外側吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環的路徑一樣，用手掌進行5次左右的按摩。

【手臂內側則從指尖開始向臂膀連接處】

用手掌從指尖開始，像手臂內側的臂膀連接處，進行5次左右的向上按摩。連同促進淋巴循環一起，提高血液流動，促進新陳代謝

3、淋浴瘦身：腹部

腹部是最容易浮腫或是最容易肥胖的地方，小肚子必須得去掉!

【依照腸道的運動方向溫柔的清洗按摩】

雙手重疊在一起放在肚子上，手掌沿著順時針方向運動。溫柔的進行5次按摩。小肚子就消失了

4、淋浴瘦身：臀部

隨著自己年齡的增加，屁屁的贅肉也會開始隨著地心引力下垂，但是卻可以改變清洗方式而提升臀部!

【回轉打轉的按摩目標就是提臀】

手掌從臀部外側向內側轉5圈進行按摩。雙手提著臀部的肉向上提。

看到這裡，你是不是覺得減肥無處不在呢？各位減肥的朋友你們這麼想就對了，減肥就是這麼簡單，生活中只要善於利用，處處都會有驚喜哦。

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