導讀：許多妹妹想如何減肥卻苦於無從下手，其實減肥很簡單，只要領悟幾個瘦身妙招，瘦身那就是簡單的事情了。減肥的最佳運動的什麼？下面就介紹三種最佳運動以及配合的美食推薦，傳授你幾個瘦身妙招哦！
最佳運動處方一
跑步。試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化□的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心情。俗話說，笑一笑，十年少，好心情可是最...
有效運動的三種方法及美食推薦
丟了棒的功效與作用_丟了棒的藥用價值
養生之道網導讀：中藥丟了棒的功效與作用專區，為您詳細介紹丟了棒的功效與作用、丟了棒圖片、丟了棒的藥用價值、丟了棒的副作用等，要想知道更多丟了棒的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
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丟了棒藥酒治療跌打損傷
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丟了棒簡介
丟了棒，中藥名。為大戟科白桐樹屬植物白桐樹的根或葉。秋季采...
預防：這10類人患癌風險高
養生之道網導讀：癌症並非不治之症，關鍵在於治療的早晚。《每日郵報》、《印度時報》等媒體近日綜合了世界衛生組織國際癌症研究機構、美國國家癌症研究所、美國哈佛大學、英國牛津大學等近幾年的研究指出，以下8種人患癌幾率較高，應及早防範。
1. 喝燙茶
研究發現，茶水溫度高於68.8攝氏度即可算熱茶，如果茶水溫度高於70攝氏度，食道癌風險最多可增加8倍。
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瑜伽呼吸法 瘦身效果佳
瑜伽練習的場地要求不是很高：一張墊子(以腿跪上去不痛為標準)、一曲輕緩的音樂、一點點時間就可以。所以，沒空去健身房的OL、公事家事一樣重的年輕媽媽，一樣能在家裡完成一些簡單的瑜伽練習，並且達到休養身心的效果。當然，前提是貴在堅持。
與其混混噩噩睡個懶覺，不如來個有益身心的運動，比如瑜伽。
瑜伽練習的場地要求不是很高：一張墊子(以腿跪上去不痛為標準)、一曲輕緩的音樂、一點點時間就可以...
夏季女人坐月子注意事項
坐月子就是女人在生完孩子後的頭一個月。在這一個月裡面，女性一定要好好注意調理以及保養，否則會對健康有很多負面的影響。那麼，女人坐月子注意事項有哪些呢？下面，小編在此就提幾點。
1、室內溫度不能太高，要經常通風換氣
經常打開窗戶通風，保持室內空氣清新...
練太極的老人不容易跌倒
研究人員發現，70到90多歲的老年人練習太極拳48周，其跌倒危險會降低25%。研究領導者、亞特蘭大埃默裡大學醫學院的沃爾夫博士表示，這種風險降低的程度在統計上雖不具重大意義，但在日常生活中確實有其重要性。
沃爾夫博士表示，在研究的初期，很多老人光是要放棄助行器都不容易，更何況是要獲得太極拳帶來的助益。其研究團隊僅觀察研究第4至12個月的情形，在這段期間內，和接受健康教育課程的對照組相比，...
日常生活治療失眠小竅門
失眠是我們經常聊的話題，隨著生活壓力的不斷加大，人們出現失眠的症狀也越來越多。如果長時間出現失眠的情況，那必然會影響到人的身體以及生理的健康。那麼，我們應該如何去預防失眠的發生呢？當出現失眠的症狀時，我們又應該如何去應對呢？下面，養生之道網小編為你介紹幾種治療失眠小竅門，希望對大家有幫助。
1、在生活中盡量保持規律性
這一點對一個人的健康很重要，因為沒有很好的休息，就不能很...
試試7款減肥小偏方，讓你在吃中快速瘦下來
養生之道網導讀：我相信減肥的人士中會有這麼一些人，明明很努力的減肥，可是所收穫的效果卻是一般，這可急死人啊！所幸，小編找到了一些飲食減肥小偏……
我相信減肥的人士中會有這麼一些人，明明很努力的減肥，可是所收穫的效果卻是一般，這可急死人啊！所幸，小編找到了一些飲食減肥小偏方，大家一起看看吧。
1、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工製成的即食蒟...
夏季太陽毒 給寶寶曬天陽要找對方法
養生之道網導讀：夏季太陽毒，給寶寶曬天陽要找對方法。孩子的健康成長是都很關注的，很多的父母也是都很關注對新生兒的護理的，新生兒曬太陽也是都很關注的，那如何給新生兒曬太陽?
曬太陽方法有講究
新生寶寶還太小，不能直接到室外曝曬，只能在室內，斜射陽光時打開窗子(玻璃可將陽光中50%～70%的紫外線給阻攔在外，會降低了日光浴的功效)給嬰兒曬太陽，每天曬1～2次即可。一般出生後3～4周後的嬰兒，...
桂枝湯有什麼功效
養生之道網導讀：桂枝湯有什麼功效？在傷寒論裡，桂枝湯是最基本的方劑。那麼桂枝湯有什麼功效？下面就具體來看看桂枝湯的功效吧。
【名稱】桂枝湯
【出處】《傷寒論》
【組成】桂枝9克、芍葯9克、炙甘草6克、生薑9克、大棗4枚。
【歌訣】桂枝湯治太陽風，芍葯甘草姜棗同，解肌發表調營衛，表虛有汗此為攻。
【方解】本方是治療外感風寒表虛證的常用方劑。表虛是因營衛不和所致。衛陽不固。則肌表空疏而...