養生之道網導讀：對於白領來說，想要穿職業裝時候漂漂亮亮，就一定要擁有一雙玉腿。那麼，白領多吃哪些食物能吃出性感美腿?其實，生活中，有很多可以……
對於白領來說，想要穿職業裝時候漂漂亮亮，就一定要擁有一雙玉腿。那麼，白領多吃哪些食物能吃出性感美腿?其實，生活中，有很多可以幫助美腿的食物，大家多瞭解一些就可以用心的美化自己的雙腿了。不過，生活中有哪些可以幫助美腿的食物呢?下...
白領瘦下半身的五種減肥食物
3種腹部減肥瑜伽 想不瘦都難
養生之道網導讀：利用瑜珈做腹部減肥，成為現代女性們最追尋的一種減肥方法。如果腹部有贅肉，直接影響到的就是形體的美。所以將腹部贅肉減去就可以讓……
利用瑜珈做腹部減肥，成為現代女性們最追尋的一種減肥方法。如果腹部有贅肉，直接影響到的就是形體的美。所以將腹部贅肉減去就可以讓您擁有完美的身材。腹部減肥方法眾多，我們今天就來瞭解腹部減肥瑜珈如何做?
腹部減肥瑜珈的做法
一、側角扭轉
作用：...
5式瑜伽瘦到你尖叫
1、 雙腿併攏站立，雙手放在身體兩側。 左腿伸直，穩穩釘住地面。伸出左手，抱住右腳腳背，將右腳後跟和腳底外側放在左胯下，壓緊左腿。左腿繃直，收緊小腹。
2、 將右手放在身體前方，保證右腿不掉下來的情況下，左手離開右腳，雙手在身體前方合十。
3、 吸氣，將雙手慢慢伸直向上伸展，身體繃直，直至手臂抬至耳後，下巴抬起平視前方。保持姿勢6秒，放開手掌，慢慢還原，換另一邊做同樣的動作。
4、上身...
鍛煉平衡力，塑造優美線條
養生之道網導讀：女性對於身材的追求一直都孜孜不倦的，想要塑造出優美的身體線條那就要鍛煉核心的肌肉，提高全身的平衡力，下面小編就帶來8個簡單動……
女性對於身材的追求一直都孜孜不倦的，想要塑造出優美的身體線條那就要鍛煉核心的肌肉，提高全身的平衡力，下面小編就帶來8個簡單動作，幫你提高核心肌肉力量。
滑冰姿勢的平衡
這個動作不僅能提高平衡能力，而且對於拉緊下半身肌肉很有效。通過踢腿的動...
減肥有效方法 爬樓瘦身法
養生之道網導讀：哪種方法是減肥有效方法呢?雖然說減肥的方法有很多，但是有的方法只是短暫性的減肥，容易反彈。所以找減肥方法就得要找持久的有效的……
哪種方法是減肥有效方法呢?雖然說減肥的方法有很多，但是有的方法只是短暫性的減肥，容易反彈。所以找減肥方法就得要找持久的有效的減肥法，下面我們就給大家介紹一種方法非常有效，而且也最適用於那些住高層樓房的人們，這種方法就是爬樓瘦身法。
爬樓...
健身又健心的瑜伽五式輕鬆塑造窈窕身材
STEP1坐在椅子上，左手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，五隻手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置。
STEP2先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向後仰。
相關：什麼樣的人需要排毒呢？現代人都需要！到底現代人又中了什麼毒呢？因為環境污染，加上所吃的食物料理太過精緻，通常都經過反覆的加工，所以不知不覺中就會吃進許多體內...
3種快速減肥的方法 讓你享瘦一生
養生之道網導讀：怎樣能快速減肥?這不僅僅是急性子的朋友煩惱的問題，也是廣大減肥人士想要得到的效果。為了幫助大家解決這個難題，我們養生之道網小編特……
怎樣能快速減肥?這不僅僅是急性子的朋友煩惱的問題，也是廣大減肥人士想要得到的效果。為了幫助大家解決這個難題，我們養生之道網小編特意根據多項研究歸納總結出以下幾種快速減肥的方法，大家來瞭解一下吧。
１壓椅子
休息後開始鍛煉三頭肌、胸肌和...
四招經典瑜伽動作，輕鬆瘦遍全身
養生之道網導讀：減肥練習瑜伽除了能修身養性，這個運動也能使你的身體更加健壯，身材更加迷人性感哦，下面小編就推薦四招經典瑜伽動作幫你瘦遍全身。……
減肥練習瑜伽除了能修身養性，這個運動也能使你的身體更加健壯，身材更加迷人性感哦，下面小編就推薦四招經典瑜伽動作幫你瘦遍全身。
1/4犬式
針對部位：肩部、上背部和腹部肌肉
?下犬式準備。將五指用力外張，放低前臂貼向墊子。檢查一下，確保你的中...
減肥瑜伽 瘦腰美腿一次搞定
蓮花坐
坐於地面，背部挺直。屈膝，雙腳置於大腿根部內側，腳心相對，腳掌相貼。雙手食指微屈碰拇指，置於膝蓋上。使用腹式呼吸2-3分鐘。
戰士一式
雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿向後伸直，左腳向左45度。雙掌合十，雙臂舉過頭頂，盡量向後延伸，身體微微向後拉伸。注意呼吸順暢，保持動作30秒-1分鐘。恢復後換側重複。
駱駝式
跪立，身體慢慢向後拉伸，雙手向後握住腳後跟...
健康減肥的方法 利用食譜來減肥
養生之道網導讀：健康減肥的方法可以利用食譜來減肥，這樣既享受到美食，又做到減肥，而這種減肥法也是眾多女性們追求的減肥法。但是並不是所有的食物……
健康減肥的方法可以利用食譜來減肥，這樣既享受到美食，又做到減肥，而這種減肥法也是眾多女性們追求的減肥法。但是並不是所有的食物都具有減肥效果的，下面我們就來瞭解哪種食譜有減肥效果。
健康減肥的方法就是利用食譜來減肥。
推薦食物：地瓜、蘋果...