讓脂肪流失達到健身並且不損害身體健康的最好方法莫過於有氧瑜伽運動了，它能夠讓身體在爆發力和延展性之間達到平衡，這樣才不會使肌肉線條一味擴張而有失美感，尤其適合女性對身材的塑造。
踢腿式：
面部向上躺在墊子上，胳膊放置在身體兩側抬起並彎曲膝蓋。推使手臂倚靠地面並用力伸展一隻腿直到臀部能夠與身體保持直線平衡，腳尖繃直。另一隻腿彎曲至頭部後側。這套運動在做的過程中要始終保...
比基尼身材的8式有氧瑜伽
怎麼樣減肥快 省錢省力省時間的穴位減肥法
養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?快速減肥的方法有很多，但是大家不要盲目的選用，有的方法雖然減肥快，但是容易反彈，所以這樣的方法不可取。有的方法……
怎麼樣減肥快?快速減肥的方法有很多，但是大家不要盲目的選用，有的方法雖然減肥快，但是容易反彈，所以這樣的方法不可取。有的方法減肥也快，但是副作用大，也不可取。下面我們就給大家介紹快速減肥的方法，穴位減肥法。
怎麼樣減肥快?穴位減肥法，不僅...
中藥減肥藥膳食譜，快速燃脂瘦身
養生之道網導讀：你知道嗎？藥膳減肥法不傷身而且還能補身，並且它的燃脂瘦身的效果也不比節食運動差，同時還能起到調理身體的作用，所以小編想在這裡……
你知道嗎？藥膳減肥法不傷身而且還能補身，並且它的燃脂瘦身的效果也不比節食運動差，同時還能起到調理身體的作用，所以小編想在這裡跟大家分享一下中藥減肥藥膳食譜，一起看看吧。
女貞子海帶
材料：女貞子9克、海帶300克、生薑2片、青蔥2根、鹽適量。...
愛美女性練練冥想瑜伽
瑜伽已經融入了女性生活之中，瑜伽的魅力在於能讓女性更健康，身心得到更大的放鬆，瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習，讓身心得到全身的放鬆，才能真正達到瑜伽的功效。
一種鍛煉方式在美國開始盛行，那便是“冥想”
每天花10～40分鐘靜坐，把注意力集中到一次呼吸、一個詞語或一個形象上，你便可訓練自己不對過去和未來胡思亂想，而是將注意力集中在當前的時刻，通過完全接受...
女人減肥的五種最好方法 絕對值得看！
養生之道網導讀：正所謂愛美之心人皆有之，而女人更是如此，有的女人整天對自己身材感到十分不滿，但是在減肥方面卻始終沒有什麼好的效果！久而久之性……
正所謂愛美之心人皆有之，而女人更是如此，有的女人整天對自己身材感到十分不滿，但是在減肥方面卻始終沒有什麼好的效果！久而久之性格也變得暴躁起來了！那麼，有沒有一些減肥的好方法呢？下面小編就為您獻上五種適合女人減肥的最好方法！
一、慢跑減...
痰濕體質人士該怎麼減肥？三個中藥減肥方子讓你瘦
養生之道網導讀：減肥的方法並不是普遍適用的，鑒於中醫將人的體質分為好多種，而熟話說對症下藥才是王道，所以不同體質的人適用不同的減肥方法，那麼……
減肥的方法並不是普遍適用的，鑒於中醫將人的體質分為好多種，而熟話說對症下藥才是王道，所以不同體質的人適用不同的減肥方法，那麼痰濕體質的人該如何減肥呢？下面就由小編慢慢道來。
專家介紹，痰濕體質型肥胖，指的是皮下有結節，脂肪多。痰濕型的...
辦公室瑜伽，椅子上的瑜伽
白領長期的坐在辦公室工作，容易引發一些常見的慢性病，比如頸肩部酸痛、眼睛疲勞、手足麻痺、靜脈曲張等等，下面的辦公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以幫助白領預防緩解這些慢性疾病，堅持練習效果更好。
一、基本呼吸法
瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大...
懶人秋季快速減肥法 蔬菜減肥讓您越吃越瘦
養生之道網導讀：有的人想減肥，就是由於太懶，不想靠運動來減肥，那像這樣的人真的就要與肥胖打一輩子的交道嗎?其實懶人也有懶人的福，不運動也照樣……
有的人想減肥，就是由於太懶，不想靠運動來減肥，那像這樣的人真的就要與肥胖打一輩子的交道嗎?其實懶人也有懶人的福，不運動也照樣可以減肥的。下面我們就給您介紹懶人秋季快速減肥法，只要平時多吃四種蔬菜 就可以達到減肥目的。
哪四種蔬菜可以讓懶人...
牢記瘦身妙招，上班族也能減肥
養生之道網導讀：長時間地面對電腦，長時間地呆在辦公室裡，使得上班族們的身材漸漸地脫離美麗的軌道，而這也成為白領們的一大煩惱。那麼，忙碌的上班……
長時間地面對電腦，長時間地呆在辦公室裡，使得上班族們的身材漸漸地脫離美麗的軌道，而這也成為白領們的一大煩惱。那麼，忙碌的上班族們怎樣才能減肥呢？怎樣才能使自己恢復原先的完美身材呢？別著急，壹藥師有的是妙招。
妙招一：
單腳站立強化腰腿的...
13個動作瑜伽動作豐胸效果好
養生之道網：哪些瑜伽動作可以豐胸？運動可以讓胸部更加豐滿有彈性，瑜伽中某些動作就有豐胸作用，下面養生之道網為您介紹哪些瑜伽動作可以豐胸，看看吧。
少女自12歲左右步入青春期，由於受到內分泌激素的刺激，乳房便開始發育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發育定型，25歲以後一般不再增大，乳房發育成熟後，其大小和形態往往因人而異。
乳房的大小主要由脂肪的含量來決定，一般體型瘦小者胸部較平...