A-A+

白領瘦下半身的五種減肥食物

2021年12月27日減肥瘦身暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網導讀：對於白領來說，想要穿職業裝時候漂漂亮亮，就一定要擁有一雙玉腿。那麼，白領多吃哪些食物能吃出性感美腿?其實，生活中，有很多可以……

對於白領來說，想要穿職業裝時候漂漂亮亮，就一定要擁有一雙玉腿。那麼，白領多吃哪些食物能吃出性感美腿?其實，生活中，有很多可以幫助美腿的食物，大家多瞭解一些就可以用心的美化自己的雙腿了。不過，生活中有哪些可以幫助美腿的食物呢?下面，養生之道網小編為大家分析一下具體的能夠幫助美腿的食物。

1.冬瓜是常見的能夠幫助美腿的食物低熱量、低脂肪、高水分。功效：清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫

冬瓜的性味甘淡而涼，屬於低熱量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天極好的蔬菜。因為具有利尿作用，所以可以消除水腫和上火，同時還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效。

2.美腿的食物還有薏仁中國自古的保健食品。功效：瘦身消脂/利尿消水腫/改善肌膚粗糙

以薏仁烹調的代表菜非四神湯莫屬，除此之外，很多人也將薏仁運用於雜糧飯、甜食湯品、健康食品、補品等料理上。薏仁含有頗為豐富的氨基酸、維他命等物質，可促進新陳代謝，改善血液循環，並能利尿消水腫，滑腸通便秘，瘦身消脂，並有助於肌膚的保養。

3.綠豆豆類中營養價值名列前茅

功效：消腫解毒/解暑熱、去煩燥

小小一粒綠豆，在眾多種類的豆子當中，營養價值名列前茅喔!性味甘寒的綠豆最受稱譽的是~具有良好的清熱解毒及消暑作用。不過，綠豆因含有較多的碳水化合物，所以熱量並不低喔!大家一定要小心。

4.蘆筍低脂、多纖維、零膽固醇

功效：抗氧化/養顏美容/消脂瘦身

籚筍是低脂、多纖維、零膽固醇的優質蔬菜，同時還是天然維他命A、C、E的好來源，能有效防止血栓，防範心血管疾病，減少致癌機率，是能減少文明病、抵制癌症的抗氧化食品，同時有養顏美容、消脂瘦身的附加效益。

5.南瓜β胡蘿蔔素高居瓜類之冠

功效：預防癌症、感冒、貧血/增強抵抗力/改善便秘

因為飲食習慣的影響，我們對南瓜的接受程度不比歐美國家。其實南瓜的營養很豐富喔!β胡蘿蔔素高居瓜類之冠，維他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能補中益氣、補養脾胃、增強抵抗力、改善便秘、抗氧化、預防成人病及癌症，並有調節血糖與幫助細胞再生的功效。

通過上文的詳細介紹，相信白領已經清楚怎麼樣才能擁有一雙美腿啦。但是，養生之道網小編溫馨提示：久坐是粗腿的朋友，所以大家一定要學會拒絕久坐啦。

標籤：【白領減肥】

養生知識網