養生之道網：頸肩疼痛怎麼練瑜伽？久坐不動導致頸肩疼痛成為了很多現代人的健康隱患，練習瑜伽可以緩解疼痛，那麼頸肩疼痛怎麼練瑜伽呢？下面養生之道網為您介紹。
1、肩關節拉伸式
端坐，上身挺直，自然呼吸端坐，上身挺直，自然呼吸。右手托住左肘盡量向右後方移動右手托住左肘盡量向右後方移動。端坐，上身挺直，自然呼吸，左臂向右伸展，左手置於右肩。右手托住左肘盡量向右後方移動。保持...
頸肩疼痛怎麼練瑜伽
酵素斷食減肥法的原理是什麼？有什麼優點呢？
養生之道網導讀：酵素減肥法指採用纖體酵素，健康安全的科學減肥法，用酵素減肥正常飲食即可，完全無須節食、不斷食、無需特別運動，安全有效而沒有任……
酵素減肥法指採用纖體酵素，健康安全的科學減肥法，用酵素減肥正常飲食即可，完全無須節食、不斷食、無需特別運動，安全有效而沒有任何副作用的一種減肥大法。那麼酵素斷食減肥法的原理是什麼？有什麼優點呢？趕緊往下瞭解看看吧。
酵素斷食減肥法的原...
瑜伽減肥，提升氣質塑身材
養生之道網導讀：我們經常說到S型身材，可見S型身材對我們的重要性。一個女性如果擁前凸後翹的身材，那麼她的整體形象將會大大加分，更加迷人有魅力……
我們經常說到S型身材，可見S型身材對我們的重要性。一個女性如果擁前凸後翹的身材，那麼她的整體形象將會大大加分，更加迷人有魅力。可是，想要擁有S型身材，我們應該怎麼做呢？接下來，小編我就來為你們介紹幾個減肥瑜伽動作。
蟬式
躺下並翻個身，趴在...
練習熱瑜伽時應要掌握的小竅門
瑜伽越來越成為時尚健身減肥的寵兒，但是很多瑜伽的招式容易使身體受傷，到底怎麼做才能既享受瑜伽帶來的塑身效果，又能避免受傷呢？一起來看看吧！
1.慢慢做動作
最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的範圍內伸展”的原則。
2.配合呼吸做動作
做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽...
賴床減肥的小方法，懶女別錯過
養生之道網導讀：當清早的鬧鐘響起時，你是不是有種想再多睡幾分鐘的衝動，要是在那幾分鐘裡還能瘦身減肥，那就真的是個美夢了，MM只要你願意，夢想……
當清早的鬧鐘響起時，你是不是有種想再多睡幾分鐘的衝動，要是在那幾分鐘裡還能瘦身減肥，那就真的是個美夢了，MM只要你願意，夢想就能成真，趕快來跟小編看看，那些賴床還能減肥的小方法吧！
床上滾動能瘦身
還記得蠟筆小新喜歡在地上滾來滾去麼？沒錯，...
學生減肥飲食偏方大放送
養生之道網導讀：新時期，學生減肥最重要的是什麼？當然是健康啦。談及健康減肥，大家就一定不能忽視飲食減肥啦。那麼，飲食減肥有什麼偏方呢？接下來……
新時期，學生減肥最重要的是什麼？當然是健康啦。談及健康減肥，大家就一定不能忽視飲食減肥啦。那麼，飲食減肥有什麼偏方呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下飲食減肥偏方啦。
1、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物...
做瑜伽別盲目追求高難度
養生之道網導讀：有研究發現，拉筋對長跑項目並無預防受傷的作用，而運動醫學專家進一步指出，一些不公道的拉筋動作可造成關節磨損、脫位，甚至產生血栓而導致猝死。
拉筋、拍打的鍛煉方式目前很受人們的歡迎，不僅是體育運動的熱身預備，還化成專門的健身法門，例如瑜伽、雙盤等。然而有研究發現，拉筋對長跑項目並無預防受傷的作用，而運動醫學專家進一步指出，一些不公道的拉筋動作可造成關節磨損、...
特定部位減肥，每天只需5分鐘
養生之道網導讀：瘦腰美臀是每個MM常做的事，你還在羨慕人家擁有曼妙的身材，穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼麼?還在為自己身上的贅肉而煩惱不已……
瘦腰美臀是每個MM常做的事，你還在羨慕人家擁有曼妙的身材，穿著清涼性感的夏裝及惹火的比基尼麼?還在為自己身上的贅肉而煩惱不已?別擔心，現在就來學習簡單易行的瘦身運動吧，針對特定部位，只需5分鐘，堅持1個月進行集中瘦身，你也會成功變身性感火辣的...
月經期必吃的四類減肥食物
養生之道網導讀：很多減肥MM到了月經期就會感到很彷徨，因為在這月經期間MM們會既擔心自己的身體狀況，又擔心影響減肥效果，造成反彈。所以，MM……
很多減肥MM到了月經期就會感到很彷徨，因為在這月經期間MM們會既擔心自己的身體狀況，又擔心影響減肥效果，造成反彈。所以，MM們會四處尋找月經期間健康減肥的方法。下面，我們養生之道網小編給大家帶來了月經期能有效減肥的食物，MM們快來嘗嘗吧。
食物一：...
針灸減肥食譜最佳推薦
養生之道網導讀：我們進行的針灸減肥治療對飲食是有要求的，但不是一味的要求辟榖，不然，那還怎麼開心的工作生活。下面，我們來介紹一下針灸減肥食譜……
我們進行的針灸減肥治療對飲食是有要求的，但不是一味的要求辟榖，不然，那還怎麼開心的工作生活。下面，我們來介紹一下針灸減肥食譜。
完全不能吃的：高糖和油煎炸的食物
少吃或者不吃的：米飯、麵食、長沙米粉（長沙米粉主要是湯頭太營養，想瘦最好戒...