養生之道網導讀：生理期想要減肥其實是可以的，但是女性們要知道生理期減肥有很多需要我們注意的地方，比如，在生理期減肥其實要看準時段的，對於什麼……
生理期想要減肥其實是可以的，但是女性們要知道生理期減肥有很多需要我們注意的地方，比如，在生理期減肥其實要看準時段的，對於什麼時候該做什麼要注意分明。下面小編跟大家講一講經期減肥的重點該注意什麼。
★濾泡期後期
◎黃體素濃度很低...
經期減肥？把握好兩大時期
趣味減肥操，練著不會煩，就這樣瘦下來
養生之道網導讀：減肥是一個講求恆心的過程，不少人因為減肥中紅的孤燥而選擇放棄，因此今天小編就給個為帶來了一套區委減肥操，讓你怎樣練都不會煩。……
減肥是一個講求恆心的過程，不少人因為減肥中紅的孤燥而選擇放棄，因此今天小編就給個為帶來了一套區委減肥操，讓你怎樣練都不會煩。
踢站下蹲
目標：臀部、腿
1、 跳繩形成一個圓，兩腳站在跳繩裡面，兩腳打開，與臀同寬。
2、 手肘向外，兩手位於胸口...
一日三餐 針灸減肥食譜推薦
養生之道網導讀：針灸減肥是目前公認的幾乎無副作用且效果好的減肥方法，下面，我們來介紹針灸減肥食譜，希望能為各位錦上添花，早日達到自己的理想狀……
針灸減肥是目前公認的幾乎無副作用且效果好的減肥方法，下面，我們來介紹針灸減肥食譜，希望能為各位錦上添花，早日達到自己的理想狀態。
早餐
雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1~2個，加牛奶250ml。
中餐
主要進食蛋白質和蔬菜。
1、蛋白質類
（1）瘦...
最實用的三式助產瑜伽
跪坐調息式
動作說明：
1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。
2）雙手手心向下，分別置於大腿上，上身挺直，閉眼。
3）感受呼吸，平靜思想。
運動量：
根據自己的身體情況決定運動時間，最好是在飯後進行，這樣有助於消化，練習時間由短至長，以舒服為度，慢慢感覺身體和思想的平靜和完全放鬆。
練習時間：直至整個孕期結束。
益處：可以鍛煉大腿和小腿肌肉，使下肢更有力量，有助於順利生產...
辦公室也能做瑜伽，減肥無處不在
養生之道網導讀：現在不少白領OL經常坐在椅子工作一整天，所以她們都是下半身肥腫的高危人群。下面小編就給大家推薦一套可以在辦公室也能做到的瑜伽……
現在不少白領OL經常坐在椅子工作一整天，所以她們都是下半身肥腫的高危人群。下面小編就給大家推薦一套可以在辦公室也能做到的瑜伽，專門針對此類人群。
延展腿後側
此動作有助紓解長時間久坐腿部不適感，特別針對腫脹雙腿，幫助延展腿部後側筋絡、臀部後...
減肥瘦身就要學會保持好的生活習慣
養生之道網導讀：現在減肥被很多MM視為終生事業，但是一說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，然而這個方法往往收效甚微。小編我認為我們只要安……
現在減肥被很多MM視為終生事業，但是一說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，然而這個方法往往收效甚微。小編我認為我們只要安排好每日的營養攝取，時刻保持良好的習慣，其實就可以收到很好的效果，下面就一起來學習一些減肥的好習慣吧。
一、不認為...
兩個排毒瑜伽動作
排毒是冬天MM最關注的問題之一，排毒方法五花八門，今天推薦排毒瑜伽動作，幫你排出體內廢物，從此一身輕鬆哦。
1、弓式
Step1 仰臥，背部著地，雙腳分開並完全著地，雙腿彎曲，雙臂反轉，雙手置於肩膀下方，手肘指向天花板。
Step2 慢慢抬起臀部遠離地板，如圖中姿勢，做成弓式，頭部放低，腹部向上挺起。
2、蜷縮式
Step1 仰臥，背部著地，右腿伸直置於地板上，左腿彎曲，左腳抬離地板，雙手抱住右腿膝蓋...
怎麼快速減肥不反彈 減肥不反彈小妙招
養生之道網導讀：減肥如果運用的方法不正確，不僅可以導致減肥後出現反彈的現象，而且還可以對身體健康受到影響。所以減肥也不是一件易事。我們常見，……
減肥如果運用的方法不正確，不僅可以導致減肥後出現反彈的現象，而且還可以對身體健康受到影響。所以減肥也不是一件易事。我們常見，有的女性減肥完以後，一段時間內就出現反彈的情況，所以現在減肥人們最關心的就是怎麼快速減肥不反彈?
我們給大家介紹...
冬季快速減肥法的5條原則 不看吃虧哦
養生之道網導讀：冬天，許多的MM都陷入了增肥期——不僅是因為天氣寒冷導致身體懶惰，還有節假日的過度滋潤，因此冬季我們總是很容易變胖。在冬季怎……
冬天，許多的MM都陷入了增肥期——不僅是因為天氣寒冷導致身體懶惰，還有節假日的過度滋潤，因此冬季我們總是很容易變胖。在冬季怎麼快速減肥呢？小編教你10條冬季快速減肥法的原則，看看都是什麼吧。
1、多飲水。脫水的人新陳代謝降低。德國的一項研究表明，...
夏天練瑜伽 不能開空調
氣溫升高，室外艷陽高照，人們開始對一些戶外運動望而卻步，馬上就想到家裡的空調，不過不要緊，酷暑難不倒愛運動的姐妹們，在家一樣可以運動鍛煉，練瑜伽就是個不錯的選擇。
夏季由於人體氣血比較暢通，肢體比較舒展，這時練習瑜伽不但輕鬆，而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。特別是患有關節炎的朋友們，在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習，有助於體內寒氣瘀血及時排出體外，對緩解受損的關...