養生之道網導讀：小編我相信很多朋友減肥都存在這樣的煩惱，那就是快速減肥之後體重很快就會反彈回來，有時候甚至超過原來體重。其實那都是減肥方法不……
小編我相信很多朋友減肥都存在這樣的煩惱，那就是快速減肥之後體重很快就會反彈回來，有時候甚至超過原來體重。其實那都是減肥方法不正確，接下來小編我就來給大家介紹一些正確的減肥方法，讓你快速減肥不反彈。
首先，小編我要來分析下有些...
學習正確減肥方法，快速減肥不反彈
瑜伽墊 別有異味
一些白領下班後直接去練瑜伽，為圖省事就用健身館裡的公用瑜伽墊，而其中的健康隱患並未引起人們足夠的重視。最好的方法是自備瑜伽墊。
瑜伽墊有很多種材料製作，環保瑜伽墊採用天然乳膠、麻和其他天然材料製成，瑜伽墊應柔而富彈性，不含PVC，並要沒有任何異味。
為確保衛生，最好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。另外，運動後一定選用含有抑菌成分的沐浴露洗澡。健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗後在太陽下長時...
南瓜輕食料理，怎麼吃都不胖
養生之道網導讀：現在，輕食主義者越來越多，他們渴望利用輕食這一方法來達到減肥瘦身的目的。但是，想要成功有效減肥，食物選擇也十分的重要呢。今天……
現在，輕食主義者越來越多，他們渴望利用輕食這一方法來達到減肥瘦身的目的。但是，想要成功有效減肥，食物選擇也十分的重要呢。今天，就讓我們一起來瞭解一下南瓜輕食料理減肥法吧。
南瓜可以搭配做成許多不同的料理，從主菜到甜點都有，不過如果在減...
最快的減肥瘦身方法 只要幾個小動作就可完成
養生之道網導讀：每個女性都想讓自己有著魔鬼般的身材，能夠讓自己展露風情，當然像這樣魔鬼般的身材並不是人人都有的，所以就要大家從鍛煉當中攫取，……
每個女性都想讓自己有著魔鬼般的身材，能夠讓自己展露風情，當然像這樣魔鬼般的身材並不是人人都有的，所以就要大家從鍛煉當中攫取，做怎樣的鍛煉才能擁有這樣的身材呢?我們來給大家推薦最快的減肥瘦身方法。
我們給大家介紹幾個簡單的最快的減肥瘦身方...
適合白領女性的減肥瑜伽
現在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。
基本呼吸法：瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手...
想要輕鬆燃脂快速減肥，牢記8個小技巧
養生之道網導讀：對於很多人來說，因為怕苦怕累，並且沒有堅持下去的勇氣。因而，減肥似乎是一個不可能完成的任務。其實減肥並不難，因為，減肥的基本……
對於很多人來說，因為怕苦怕累，並且沒有堅持下去的勇氣。因而，減肥似乎是一個不可能完成的任務。其實減肥並不難，因為，減肥的基本規則是你消耗的熱量要比攝入的熱量更多。今天，養生之道網小編來給你推薦幾個快速減肥的最好方法，讓你輕鬆燃脂痛快瘦...
冬季瘦身餐，刮脂又保暖
養生之道網導讀：冬天一到，惰性就佔了上風，控制了我們的意志力。此時此刻，聽著窗外呼嘯的寒風，看著窗外皚皚的白雪，呼吸著天地間冰冷的空氣，我們……
冬天一到，惰性就佔了上風，控制了我們的意志力。此時此刻，聽著窗外呼嘯的寒風，看著窗外皚皚的白雪，呼吸著天地間冰冷的空氣，我們腦中只有一個念頭——窩在家了不出門了。但是，減肥怎麼辦呢？沒關係，讓冬日瘦身餐來實現你的瘦身夢。
豆腐湯鍋
準備材...
辦公室瑜伽解決久坐病
白領久坐電腦旁，容易引發一些常見的慢性疾病，比如鼠標手、下肢靜脈曲張、肩周炎、干眼症等等，適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的，辦公室瑜伽解決久坐病僅需六招。
一、基本呼吸法(圖1)
瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含著神奇的力量。
方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹...
擁有小蠻腰的小竅門
養生之道網導讀：在這個以瘦為美的時代，小蠻腰最為受歡迎。但是，發胖容易，減肥難。怎樣才能擁有小蠻腰呢？接下來，養生之道網小編就教大家幾招擁有小蠻……
在這個以瘦為美的時代，小蠻腰最為受歡迎。但是，發胖容易，減肥難。怎樣才能擁有小蠻腰呢？接下來，養生之道網小編就教大家幾招擁有小蠻腰的小竅門，讓大家輕鬆減肥啦。
1、粗鹽按摩減小腹方法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水...
四大法寶 夏季減肥好幫手
養生之道網導讀：夏季減肥靠什麼方法呢?其實夏季減肥方法有很多，比如說像跳繩、游泳、瑜珈等都適合夏季減肥所選擇。不過，夏季減肥光靠運動還不行，……
夏季減肥靠什麼方法呢?其實夏季減肥方法有很多，比如說像跳繩、游泳、瑜珈等都適合夏季減肥所選擇。不過，夏季減肥光靠運動還不行，還可以配合一些飲食，會更有效果。下面我們就給大家介紹夏季減肥的有效方法。
夏季減肥可以採取以下的方法來進行：
一、...