養生之道網導讀：減肥不一定就意味著大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的節食。減肥是一個漸進的過程，可以通過改變日常習慣而最終輕鬆瘦身。介紹適用於懶人……
減肥不一定就意味著大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的節食。減肥是一個漸進的過程，可以通過改變日常習慣而最終輕鬆瘦身。介紹適用於懶人的9個減肥方法。
1、在工作中燃脂
在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不...
懶人減肥最有效的9個方法
遠離這些食物 預防腸胃疾病
消化系統會隨著年齡的增長而慢慢老化，一些難消化的食物會給人們的腸胃帶來負擔，所以一定要瞭解十大難消化的食物，在飲食方面多多注意才能保持良好精神頭！
炸雞塊
當你將食物浸到麵糊中然後進行深炸，就是把食物變成了一種對於消化道來說有點硬的是食物。油炸的食物難免是油膩並且高脂肪的，兩者都對腹部有害。假如腸道有炎症的話，油膩的食物就會引起噁心或者腹瀉的症狀。如果你想吃雞塊吃得健康...
黃柏炮製不同功效有別
黃柏是芸香科落葉喬木植物黃檗和黃皮樹的樹皮，由於炮製方法不同，功效與主治有一定的差別。
黃柏生用具有清熱瀉火燥濕的作用，用於治療濕熱瀉痢、黃疸、足膝腫痛以及熱淋等證。
黃柏酒炙具有清洩上焦之熱的作用，用於治療口舌生瘡、頭面部瘡癰腫毒、耳目腫痛等證。
黃柏鹽炙具有退虛熱、制相火的功效，用於治療陰虛發熱、骨蒸盜汗、遺精等證。
黃柏蜜炙具有清洩中焦火熱的作用，而且不傷脾胃，用於治療五...
修補不完美胸型瑜伽方案
發育不良，產後，更年期等等因素都會引起你胸部扁平或下垂，如何解決不完美胸型?今天小編就教你豐胸美胸操，讓你快速擁有大而挺胸型。
豐胸式 豐胸加強
1.吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手握住彈力帶的兩端，調整到適當的寬度後高舉到頭頂位置
2.雙手握住彈力帶，掌心朝外，吐氣，慢慢將雙手向後拉伸，動作中保持身體穩定，肩膀下壓，保持呼吸，頭微微向前傾，停留10-15個呼吸
豐胸美胸...
大臉女人怎麼讓臉變小：美容瘦臉操
養生之道網：臉是一張鏡子，在小臉至上的世界裡大臉女是沒有出頭之日的，既不想頂著大餅臉，也不想整容，那大臉女人怎麼讓臉變小呢？下面養生之道網為您支招瘦臉操，教您大臉女人怎麼讓臉變小。
1、臉部調整
用手掌悄悄貼合臉部彎曲的骨頭，停止滑動按摩。手掌心自然沿著臉線條嚴密貼合在臉部，手掌注入力氣按摩臉部，留意堅持自然的呼吸節拍。手掌施力下壓臉部時請吐氣。
2、按摩眼窩
大拇指放於眉毛及眼...
養腎糾虛推拿按摩「小動作」
一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
養腎糾虛的方法很多。如多...
刮痧治療肩周炎
肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩。其主要表現為：
疼痛——早期呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展到持續性疼痛，晝輕夜重，不能向患側側臥。
功能活動受限——肩關節各向的主動和被動活動均受限。特別是當肩關節外展時，出現典型的“扛肩”現象。例如，梳頭、穿衣等動作均難以完成。嚴重時，屈肘時手摸不到肩。日久可以發生肌肉萎縮，出現肩峰...
牛蒡的20個中醫小偏方
養生導讀：牛蒡具有治療糖尿病、高血壓、高血脂、抗癌等作用。可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。下面推薦牛蒡的20個中醫小偏方，供參考。
牛蒡全身都是寶
根（牛蒡根）：苦、辛、涼。清熱解毒，疏風利咽，消腫。用於風熱感冒，咳嗽，咽喉痛，瘡癤腫毒，腳癬，濕疹。
莖葉：甘。用於頭風痛，煩悶，金瘡，乳癰，皮膚風癢。
果實（牛蒡子）：辛、苦、涼。疏風散熱，宣肺透疹，解毒利...
高中生如何減肥，利用課間課後做運動很重要
養生之道網導讀：高中生因為壓力大，媽媽們總是會不停地進行煲愛心湯，煲著煲著就變成了白白胖胖的「大白」了，那麼，高中生要怎麼減肥呢？下面就讓小……
高中生因為壓力大，媽媽們總是會不停地進行煲愛心湯，煲著煲著就變成了白白胖胖的「大白」了，那麼，高中生要怎麼減肥呢？下面就讓小編告訴大家吧，教你如何利用課間課後做運動。
一、跳繩
除具有明顯的瘦身效果外，跳繩還可以提高身體的協調性、靈敏性...
關著門睡，容易缺氧
一覺醒來，非但沒有感覺舒適放鬆，反而頭昏腦漲，殊不知，這都是大腦缺氧惹的禍。充足的氧氣有助於加速血液循環，使得身體肌肉得到適當舒展，而一旦缺氧，就會導致呼吸不暢，心率增快，心臟負擔加重。美國“育嬰指南”網站近日指出，臥室空氣不好，還會影響生長發育。上海市中醫失眠症醫療協作中心主任醫師施明告訴記者，以下幾個睡覺時的常見誤區是導致大腦缺氧的主要原因，應盡量避免，以提高...