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高中生如何減肥，利用課間課後做運動很重要
養生之道網導讀：高中生因為壓力大，媽媽們總是會不停地進行煲愛心湯，煲著煲著就變成了白白胖胖的「大白」了，那麼，高中生要怎麼減肥呢？下面就讓小……
高中生因為壓力大，媽媽們總是會不停地進行煲愛心湯，煲著煲著就變成了白白胖胖的「大白」了，那麼，高中生要怎麼減肥呢？下面就讓小編告訴大家吧，教你如何利用課間課後做運動。
一、跳繩
除具有明顯的瘦身效果外，跳繩還可以提高身體的協調性、靈敏性、快速反應能力和耐力。一根跳繩只要幾塊或者十幾塊就可以買到，是最簡單的健身器材之一。最簡單的跳繩運動30分鐘達到的有氧運動效果和橢圓健身機一樣。
二、跳爆竹
通過跳爆竹進行熱身使心率達到一定水平，為接下來進行更劇烈的運動做好準備。在做完全身伸展後做5分鐘的跳爆竹(一種跳躍運動)可以調節和協調身體。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都運動起來，因而不僅可以改善體力和耐力，還可以很好的瘦腿。
三、踩單車
踩單車是個不錯的運動，主要針對腿部肌肉的鍛煉。但踩單車要選擇合適的地點，家長要注意督促孩子，踩單車對於孩子的平衡力和身體協調性發育是很有幫助的。
以上就是高中生減肥的介紹啦，其實高中生的時間比較緊迫，很少有多餘的時間花費在除了學習以外的事情上，不過利用課間課後做運動還是很不錯的，還能夠強身壯體哦。
標籤：【學生減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2022年01月25日最後更新
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