印度的愛笑瑜伽是以模仿動物表情為特點的特殊瑜伽，最能迅速激發人的愛笑細胞，讓求笑的人大笑不止。據說，世界上最不愛笑的國家是德國。因為長期情緒壓抑，德國政府很嚴肅地引進了印度的笑瑜伽，並在短時間內成為風尚。目前，我國深圳也出現了愛笑俱樂部，目前已有3000人參與其中。
愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行
笑瑜珈也是一種運動，所以，熱身一樣很重要。練習愛笑瑜伽的現場通...
印度：笑著瑜伽
中藥泡腳足療方 幫你解決身體不適
養生之道網導讀：泡腳又可以節省時間，又可以放鬆身心，還可以解決一些身體不舒適症狀。那麼，如果用中藥泡腳，有哪些好處呢?下面一起跟小編來看看。
“夏天泡腳，暑濕可祛。”科學證明，中藥泡腳可輔助治療感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹脹腹瀉、坐骨神經疼痛以及“空調綜合征”和“夏季情感性頭痛”等。
中藥泡腳的常用方為桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾...
慢跑和快走哪個減肥好
養生導讀：冬季慢跑和快走哪個減肥好，你知道嗎？冬季天氣寒冷，有的人喜歡快走減肥，有的人熱衷於慢跑減肥，那麼冬季慢跑和快走哪個減肥好呢？下面養生之道為您分析冬季慢跑和快走哪個減肥好，看看吧。
冬季快走有什麼好處？
如果在12分鐘內走完1公里的距離，這樣的速度可以稱之為“快走”了，因為這個速度可以讓心肺功能產生有效的運動。每小時在4.5公里左右的才是快步走。也就是說，快步走要...
夏日誘惑9招瘦身甩掉贅肉橫生
初夏即將到來，低頭一看腰間、背部贅肉橫生，一副不可一世的樣子，唉，瘦身成了女性的頭等大事，該如何在夏日瘦身成功，閃耀夏日光芒呢？
初夏已經到來，海灘的季節指日可待，而減肥也變得更加緊迫了。想要瘦出比基尼身材，就要開始你的夏季瘦身計劃咯！今天，小編就來告訴你9個最有效的減肥方法，讓你信心滿滿的穿上性感泳裝哦！
1、想像你穿泳裝的樣子
有了期盼，才會有行動。減肥的想法或許一直...
女性外陰炎 中藥有良方
從中醫理論講，用清熱解毒、除濕止癢的中草藥煎水坐浴，可以明顯緩解外陰的癢痛不適，治療外陰炎症。下面介紹幾個簡單的經驗方：
處方１(《新編婦人大全良方》)：苦參30克
煮水頻洗，每日3～5次。
處方２(《朱小南婦科經驗選》)：蛇床子土槿皮百部川椒枯礬各等分。
上藥加水濃煎後熏洗陰部。早、晚各1次。
處方３(《女病外治良方妙法》)：虎杖100刻苦參50克木槿皮50克
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破譯「魔獸」肌肉密碼
養生之道網導讀：每個男人都想擁有一身的肌肉，美國籃球運動員德懷特·霍華德的身材讓男人都為之心動，他是怎樣鍛煉的呢？健身運動過後吃什麼最能長肌肉呢？下面會告訴你答案哦！
破譯“魔獸”肌肉密碼
“我從小就渴望與眾不同，我渴望成為別人眼中的勝利者。後來我做到了!這都歸功於上帝的幫助和自己不懈的刻苦訓練。”——德懷特·霍華德
“魔獸”...
有效快速減肥法大公開，這樣飲食輕鬆瘦
養生之道網導讀：贅肉是頑固的，很多人用盡心思也沒能擺脫，但這也不能說明我們對它是束手無策的，其實只要大家用對方法，瘦成閃電絕不是問題。下面就……
贅肉是頑固的，很多人用盡心思也沒能擺脫，但這也不能說明我們對它是束手無策的，
其實只要大家用對方法，瘦成閃電絕不是問題。下面就由小編給大家介紹一種不傷身體又快速燃脂的減肥法吧。
香蕉乳酪減肥法：
早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。
中：香蕉2只...
藥膳善治老年人感冒
對年老體衰、體弱多病的長者，在感冒一開始就必須要提高警惕。老年人感冒的各種療法中，飲食調養簡便易行，是一種較好的輔助療法。下面介紹一些食療方法。
肺氣虛症：除感冒的共同症狀外，臨床以惡風(或惡寒)、發熱、咳嗽、氣短為主要特徵，舌質淡，苔薄白，脈浮虛。藥膳方：大雪梨一個，川花椒50粒，麵粉50克，冰糖30克。將梨削去外皮，在其表面均勻地戳約50個小孔，把川花椒逐個按入孔內。麵粉加適量水，...
健身運動時如何偷懶卻還能夠做到事半功倍
養生之道網導讀：健身運動時如何偷懶卻還能夠做到事半功倍 健身如何“偷懶”而事半功倍只有消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的目的，三位美國健身運動專家，提供了4個健身小技巧，雖然有點“偷懶”，但是效果卻事半功倍。
有氧運動張弛有致
如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時...
跑步健身注意什麼
養生之道網導讀：跑步時最基本的健身運動，但是其實也是有學問的。想要在跑步中鍛煉身體，也需要講究方式方法的。下面就讓小編給你們一一介紹吧!
開始加入跑步大軍中的跑友們跑的怎麼樣了?兩個月過去，是不是正有滿腹疑問不知該如何是好，今天專訪The North Face贊J隊員運艷橋，來為大家解除所有疑惑!
跑步姿勢
其實跑步是件很隨意的事兒，沒有大家想像中的那麼複雜.如果你的目的不是為了參加奧運會，沒必...