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有效快速減肥法大公開，這樣飲食輕鬆瘦

2021年04月10日減肥瘦身暫無評論閱讀 6 ℃ 次

養生之道網導讀：贅肉是頑固的，很多人用盡心思也沒能擺脫，但這也不能說明我們對它是束手無策的，其實只要大家用對方法，瘦成閃電絕不是問題。下面就……

贅肉是頑固的，很多人用盡心思也沒能擺脫，但這也不能說明我們對它是束手無策的，

其實只要大家用對方法，瘦成閃電絕不是問題。下面就由小編給大家介紹一種不傷身體又快速燃脂的減肥法吧。

香蕉乳酪減肥法：

早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。

中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。

晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。

蘋果減肥法：

連續3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。

雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋，可瘦2—3公斤。

經濟的三日減肥法：

香蕉1只，蘇打餅2片，煮雞蛋1個，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。

蘋果牛奶減肥法：

第一天吃5—6個蘋果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。

紅酒減肥法：

臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。

黃瓜雞蛋減肥法：

早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜，一星期可瘦10多斤。

一個月減30斤的方法：

早：脫脂牛奶中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果。

十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量。最後6天牛奶和蔬菜水果不限量。

喝普洱茶減肥法：

此茶能美容、減肥、祛斑。

中藥減肥法：

桑葚10克決明子10克百合10克天冬10克桑葉10克潘瀉葉1克。

日本迷你停食減肥法：

每週兩天不吃正餐，只吃流質食物。

以上介紹的減肥訣竅比較的健康，也適合大多數的體質，重點是非常經濟實惠，而且耗時也不算長，堅持一個月，你真的可以完美脫變哦。所以大家還等什麼，行動才是王道，還有不能只是三分鐘熱度喲，一旦大家持之以恆下去，能會有所收穫的！

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