養生之道網導讀：不僅是女人們想減肥，其實，每個男人也希望自已能有好的身材，但是隨著歲月推移，應酬等各種原因，贅肉開始出來。但是，只要從現在開……
不僅是女人們想減肥，其實，每個男人也希望自已能有好的身材，但是隨著歲月推移，應酬等各種原因，贅肉開始出來。但是，只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力，下面是專為男人準備的減肥計劃。
一、40歲以上。超過40歲的人選擇運動項...
夏季減肥指南：專為男人準備的減肥計劃
看電視也能做的健身運動
為什麼要在看電視時進行減肥運動？因為這個時候你最閒，有時間。要知道很多人逃避運動的借口就是太忙，沒時間。別以為只有跟著電視滿頭大汗地跳健身操才能燃燒脂肪，即使是看電視時坐在沙發上，一些簡單的動作就可以讓你消耗熱量。
如果你看電視時從來不運動，剛開始時只要每天10分鐘就可以了，以後再逐漸增加到15分鐘、20分鐘……最大的好處就是——它絕不會耽誤你欣賞喜歡...
如何避免運動後肌肉酸痛
那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作，容易產生肌肉酸痛，動感單車就屬於後者。這是一種很正常的反應，但如果你真的不想有這種經歷的話，你可以降低訓練強度。
在發生了肌肉酸痛之後，我們可以採取做伸展運動、塗抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。不過，以上方法都只能提供短暫的解脫，在運動時，我們就應當注意以下幾點：
1.根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷，不要...
掌握五大減肥妙招，到哪裡都能瘦
養生之道網導讀：減肥很困難嗎今天小編就高速你如何輕鬆就減去全身的贅肉，下面就跟著小編來學習這幾個減肥妙招吧，隨時隨地做做小運動就能高效減脂哦……
減肥很困難嗎今天小編就高速你如何輕鬆就減去全身的贅肉，下面就跟著小編來學習這幾個減肥妙招吧，隨時隨地做做小運動就能高效減脂哦。
第1招 提購物袋不靠近身體
出門購物，提手提袋時，手臂和身體刻意保持距離，不要貼近身體，手臂也盡量不要垂下，購...
兒童舌頭潰瘍怎麼辦
養生之道網：兒童舌頭潰瘍怎麼辦？舌頭潰瘍是口腔潰瘍的一種，民間一般稱之為口腔上火或口瘡，那麼兒童舌頭潰瘍怎麼辦？口腔上火如何治療呢？下面養生之道網為您介紹兒童舌頭潰瘍怎麼辦，看看吧。
舌頭潰瘍是口腔潰瘍的一種，口瘡是一種以週期性反覆發作為特點的口腔粘膜局限性潰瘍損害，可以自愈，可發生於口腔粘膜的任何部位，以唇、頰、舌部多見，嚴重者可以波及咽部粘膜。不少患者隨著病程的延長，潰瘍...
生活中輔助降壓法有哪些
這種方法主要使血管先收縮後擴張，對改善血管舒縮功能有一定幫助，但應注意冷熱要適中，尤其對老年患者，避免因血管舒縮導致血壓忽高忽低。
近年來，媒體上報道過一些生活中比較新穎的輔助降壓法。這些方法究竟有無道理?就讓專家告訴您吧。
生活中的輔助降壓法
方法1：曬太陽降血壓
《健康時報》曾經報道，北京天壇醫院心內科主任杜鳳和教授建議，高血壓患者和高危人群應積極參加戶外運動。因為在戶外曬10...
掌握跑步要訣 正確運動
減肥現在就要開始行動了！跑步減肥，作為有效減肥方法之一，消耗熱量大、安全又省錢，故跑步減肥是不少愛美MM喜歡的減肥方法。但是你真的懂得如何跑步減肥嗎？正確的跑步減肥方式，結合飲食控制才能達到健康減肥的目的。下面就來告訴你10大跑步減肥要訣，幫助你健康減肥成功。
1、精神愉悅
最初的10分鐘可能是最辛苦的，一定要調理好身體狀態，盡量使身體清爽鬆弛。根據自身的情況...
寶寶吃什麼餡的餃子好
養生之道網：新年馬上就要到了，餃子是北方人過年必不可少的食物，那麼消化能力弱的寶寶吃什麼餡的餃子好呢？下面養生之道網為您介紹寶寶吃什麼餡的餃子好，看看吧。
1、香菇雞肉餡餃子做法
原料：雞肉300g，香菇200g，蔥，姜，豆油，鹽，味精。
做法：
１將香菇洗淨切碎，和面醒15分鐘，將雞胸肉剁碎，放入蔥花，薑末，鹽，豆油，味精調味。將香菇放入肉餡中拌勻。
２擀餃子皮備用，將包好的餃子放在蓋簾...
10款夏季寶寶養生粥推薦
養生導讀：夏季高溫，很多寶寶食慾不振，這時媽媽不妨給寶寶熬些粥來開胃養胃。夏季寶寶喝什麼粥好呢？今天為您介紹10款夏季寶寶養生粥：上火喝綠豆粥，開胃喝番茄銀耳小米羹……媽媽可根據寶寶的需要選擇夏季養生粥！
10款夏季寶寶養生粥推薦
一、綠豆粥
原料：糯米50克，綠豆50克，豌豆20克，白糖20克。
做法：將綠豆放入鍋中加適量的水，用小火煮1.5小時左右，將綠豆煮熟。再將糯米、豌豆放...
盤點香蕉皮不為人知的13種神奇妙用
香蕉是我們經常吃到的一種水果，它可以治理便秘、促進消化等。然而，大部分人吃完香蕉都會把香蕉皮隨手一扔，很少有人會知道香蕉皮還有眾多的功效與作用。下面，小編為你介紹香蕉皮不為人知的13種神奇妙用。
1、使皮膚滋潤光滑：面部乾燥的朋友，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再...