孕期營養食譜，可以說在孕媽咪們的整個孕期，營養補充都是至關重要的。每個時期都需要著重補充不同的營養物質，因為每個時期寶寶和孕媽咪們所以需要的營養都是不同的，在懷孕10個月的時候，飲食要供給的營養不僅要滿足寶寶生長發育的需要，還要滿足孕婦子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化的需求。那就讓我們看看這個時候提供給我們的幾個營養食譜吧。
如果此期營養不足，不...
孕期營養食譜 三個食譜保健康
跑樓梯 益身心
養生之道網導讀：跑樓梯這種運動幾乎可以隨時隨地進行，而且所費不多，容易做到。如每天都能持之以恆，對健康所帶來的益處多不勝數。
益處：
增強體魄，強化心臟及血管。改善心肺功能，促進血液循環。 減低患上冠心病、高血壓、糖尿病及結腸癌的危險。增強身體抵抗力，從而減少患病次數，提...
5種涼茶夏季防暑常備
5種涼茶夏季防暑常備
5種涼茶夏季防暑常備--銀菊茶
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗淨晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
5種涼茶夏季防暑常備--藿香茶
藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
5種涼茶夏季防暑常備--竹蓮茶
取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水...
秋冬季節游泳要注意什麼
養生之道網：雖然天氣已經變涼，但是有些游泳愛好者還是不願放過游泳的機會，那麼秋冬季節游泳要注意什麼呢？下面養生之道網為您總結秋冬季節游泳要注意什麼，看看吧。
秋冬季節游泳要注意什麼：熱身運動
與夏季相比，秋冬游泳做好準備活動是很關鍵的。因為秋冬氣溫比較低，關節相對比較脆弱，下水前，一定不把各個關節活動開的話，很容易發生骨折等運動損傷。
養生之道網建議您多做向上縱跳、拉肩、振臂等...
莪術的作用與功效
〔出處〕《藥性論》。
〔中藥材學名〕Rhizoma Curcumae。
〔基原〕本品為單子葉植物姜科 Zingiberaceae 蓬莪術 Curcuma phaeocaulis Val. ，或溫郁金（又稱溫莪術） C. wenyujin Y. H. Chen et C. Ling ，廣西莪術（又稱桂莪術） C. kwangsiensis S. lee et C. F. Liang 的乾燥根莖。
〔植物形態〕
多年生宿根草本。根莖卵圓形塊狀，側面有圓柱狀的橫走分枝，根系細長，末端膨大成長卵形塊狀。葉...
哮喘怎樣辨證施護
(1)保持室內空氣新鮮、流通，但患兒不要直接吹風。防止煙塵、煤氣、油漆味進入室內，病室內不放鮮花，以免吸入花粉引起發作。被褥和枕頭，使用前須在太陽下曬過，保持清潔乾燥。喘促時常不能平臥，故需準備2～3個枕頭。
(2)加強觀察，並找出發作規律與誘發因素。若見到鼻癢噴嚏、流清涕、乾咳胸悶等，多屬發作先兆，應及時服用藥物或提前服藥預防。
(3)哮喘發作時以半流食飲食為主，飲食宜清淡可口、營養豐...
小心 急慢性腸胃炎要了你的「命」
養生之道網導讀：在胃病患者之中，超過2/3的胃病是因為胃酸過多而引發的胃病。由於長期處於高強度的工作之中，經常無法有規律地飲食，有時在上一頓省略的情況下又陪客戶不停地吃上幾個小時；在工作的緊要關頭往往情緒高度緊張，因為情緒緊張，又常常會忍不住往嘴巴裡塞許多零食，使得胃不得休息，在加班加點的同時，胃也在加班加點地生產胃酸。因此，準確地說，正是因為胃酸過多引發了胃病。
急慢性腸胃炎...
遠離致痔瘡七習慣 擺脫「十人九痔」魔咒
養生之道網導讀：人們都會“十人九痔”可見痔瘡的常見，但是不能因為痔瘡常見就忽視它的危害，應該引起高度重視，預防痔瘡。那麼，哪些習慣易導致痔瘡呢?治療痔瘡原則是什麼呢?吃什麼預防痔瘡?
十人九痔 7大習慣易致痔瘡
1.單一體位持續過久
據相關調查研究顯示，長時間坐者患痔瘡率為72.9%，長時間站者為73.5%，不斷走動的人群，患痔率僅43%。因此，辦公室人員一般每坐45~60分鐘，應該站起來活...
夏天寶寶長濕疹怎麼辦
養生之道網：夏天寶寶長濕疹怎麼辦？夏季濕熱，是寶寶最容易長濕疹的季節，那麼夏天寶寶長濕疹怎麼辦呢？下面養生之道網為您支招，告訴您夏天寶寶長濕疹怎麼辦，看看吧。
嬰兒濕疹起病大多在生後1～3月，多見於頭面部，如額部、雙頰、頭頂部，以後逐漸蔓延至頦、頸、肩、背、臀、四肢，甚至可以泛發全身。
初起時為散發或群集的小紅丘疹或紅斑，逐漸增多，並可見小水皰，黃白色鱗屑及痂皮，可有滲出、糜爛...
胃炎的拔罐療法
選穴：中脘（臍上4寸）、梁門（中脘旁開2寸）、足三里（外膝眼下3寸，脛骨前脊外1橫指）、三陰交（內踝上3寸，脛骨內側面後緣）。
取刺絡留罐法，先用三稜針在中脘，梁門穴進行點刺，然後用貼棉法，即用約1厘米見方的棉花，浸沾少量酒精，在罐內壁中段繞一圈後（但棉球浸沾酒精不宜太多，以免流至罐口引火燃燒，燒傷皮膚），將罐吸拔在點刺的穴位上，留罐10分鐘。再在病人足三里、三陰交穴位吸拔單純...