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掌握五大減肥妙招，到哪裡都能瘦
養生之道網導讀：減肥很困難嗎今天小編就高速你如何輕鬆就減去全身的贅肉，下面就跟著小編來學習這幾個減肥妙招吧，隨時隨地做做小運動就能高效減脂哦……
減肥很困難嗎今天小編就高速你如何輕鬆就減去全身的贅肉，下面就跟著小編來學習這幾個減肥妙招吧，隨時隨地做做小運動就能高效減脂哦。
第1招 提購物袋不靠近身體
出門購物，提手提袋時，手臂和身體刻意保持距離，不要貼近身體，手臂也盡量不要垂下，購物袋也要盡量平均由兩手提，讓兩手用力平均，可以鍛煉手臂肌肉，也增加活動量;但提約10分鐘後，可以休息2、3分鐘後再繼續，避免造成手臂施力過度。
第2招 想像長高2公分
不管是坐著或是站著，可以想像自己的身高比目前再高2公分，並將身體往上挺直，這樣站著就不會駝背，坐姿也可以縮小腹、挺背，做這些動作時腹部跟背部都會用力，1天長時間累積下來就會延展到腹部跟背部肌肉。
第3招 離馬桶坐墊幾公分
上廁所時，不要直接坐在馬桶上，可以將兩腿打開像蹲馬步，然後離坐墊幾公分並保持平衡，可以鍛煉到大腿的肌肉。
第4招 刷牙手臂不垂下
刷牙是每個人，每天都要做的事，刷牙時將手維持跟肩膀差不多高度，不要放下來，再換另一隻手刷，不但可以運動到手臂，也可因為左右手各刷一次，將牙刷得更乾淨。也可以墊腳尖，增加腳部肌肉的延伸。
第5招 半蹲洗臉
洗臉時，因為洗臉盆跟身高的高度差異，通常都要彎腰洗臉，專家表示，這樣很容易傷到腰，建議可將下半身蹲低，采類似半蹲的樣子，讓身高跟洗臉盆差不多高，這樣不僅可以運動到下半身的肌肉，也可以避免腰部、背部受傷。
以上五個減肥妙招都是根據大家平時生活而稍加調整，只需要變一變就可以伸展筋骨、活動肌肉，達到有效的瘦身效果，大家感興趣就來學習吧。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年04月03日最後更新
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