耳廓，被醫學專家稱為“縮小了的人體身形”。耳朵的各部位與人體內臟器官存在著生理性的內在聯繫。下面是幾種常用的耳廓健身法，經常為之，可以調節各種機能，提高機體的免疫力，有益於抗病健身，還可以促進耳部血液循環，對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。
捏耳廓：掌心面對耳廓，順時針揉動20次後，改為逆時針20次；然後換另一個耳廓，依法進行。早晚各做3次，揉動時用力不要過...
按摩耳廓好處多
運動減肥餐，補充能量愉快瘦身
養生之道網導讀：強度的運動過後，為了給身體補充一下能量，我們是不是要為自己準備一頓美味佳餚呢？不過，stop！為了自己的身材，運動後吃什麼也……
強度的運動過後，為了給身體補充一下能量，我們是不是要為自己準備一頓美味佳餚呢？不過，stop！為了自己的身材，運動後吃什麼也是一種學問哦。現在，就讓小編來為大家推薦幾款運動減肥餐，讓你們健康有效瘦身。
減肥菜粥
材料：燕麥片、蘿蔔、生菜、蘑菇、...
白領如何有效預防脊椎病
養生之道網導讀：如今，人們的工作環境和生活方式都發生了巨大變化。長時間使用電腦或伏案工作者明顯增多，隨之，我們的頸部壓力也越來越大，因此平時生活中，我們應該主動訓練頸部預防頸椎病。有數據表明：老人搓臉摩頭亦可以預防頸部疾病的發生，今天小編還收羅了一些預防頸部酸痛的小方法，來看看吧！
白領養生
主動訓練頸部預防脊椎病
防脊椎病：主動訓練頸部
●姿勢不良是引起頸椎病的主要原因
●保持...
無汗運動健身瘦體也防衰老
無汗運動健身瘦體也防衰老。美國《新聞週刊》2月20日發表哈維·西蒙撰寫的文章，他認為，無汗運動可預防或減少各種慢性疾病的風險，對人體健康的益處多多。
哈維·西蒙指出，長久以來，人們總是以汗水為鍛煉的要旨，也視出汗為鍛煉成功的標誌。上世紀70年代的有氧健身革命為劇烈運動添加了理論依據。科學家們說，要從鍛煉中受益，人們必須將自己的心率提高到最高心率的70％~85％，每次出汗20~6...
怎樣減肥不反彈？6種計劃做起來
養生之道網導讀：很多MM天天減肥，卻越減越肥。那麼是她們偷懶不努力嗎？不，其實是她們沒有計劃怎樣做，今天，小編就介紹一些減肥計劃給你，讓你快……
很多MM天天減肥，卻越減越肥。那麼是她們偷懶不努力嗎？不，其實是她們沒有計劃怎樣做，今天，小編就介紹一些減肥計劃給你，讓你快速瘦身不反彈
一、想像自己減肥成功後的樣子。首先建立目標，然後想像出成功達到目的後的體形，鍛煉時在頭腦中時刻想像這...
黃花藥膳 功效非凡
現代科學研究證明，黃花具有較好的健腦、益智、抗衰老功能，日本科學家列舉了8種健腦食品，把黃花列為首位，故它又名“健腦菜”，對人體健康、胎兒發育甚為有益，神經過度疲勞者宜大量食用，對智力衰退的老年人無疑也是一劑良藥。近代醫學還證明，黃花菜對降低動物血清膽固醇有著很好的作用，而膽固醇高是中老年人常見的疾病。因此，不妨把黃花菜作為日常生活的蔬菜來食用，對防止腦溢血、心臟病...
讓孩子養成正確的用眼習慣
學齡期若用眼不當，視力極易受損。近視患者中，少部分人源於遺傳因素，而大多數人是後天所致，對後者而言，不良的用眼衛生習慣是真正的罪魁禍首。如近距離閱讀工作時間過長，閱讀照明不當，距離過近，閱讀姿勢不正確等。
兒童視力減弱，尤其是近視眼的發病率逐年增高，已引起全社會的關注。
人們總以為中小學階段是近視的高發期，其實，這也是近視的最佳預防期。
只要掌握時機，措施得當，近視眼發病率定能...
快速減肥食譜，成功瘦身不用煩
養生之道網導讀：現在，人們的生活節奏越來越快，因而，人們越來越看重效率和速度，減肥也不例外，人們往往沒有多大的耐性去等自己慢慢地瘦下來。因此……
現在，人們的生活節奏越來越快，因而，人們越來越看重效率和速度，減肥也不例外，人們往往沒有多大的耐性去等自己慢慢地瘦下來。因此，為了滿足大家快速瘦身的願望，小編這就來跟大家分享幾款快速減肥食譜。
豆腐青苗色拉
準備材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1...
閒時搓搓摩摩 身體快快活活
按摩，是中醫治病的傳統手法。它的形成，是早期人類對自己身體無意識的搓摩，並因之而感到舒適，爾後方有定局定法。暫不懂按摩手法者，不妨堅持使用返樸歸真的搓搓摩摩，亦可強身祛疾、延緩衰老。
搓摩頭部：每日臨睡前搓摩雙耳，兼之揉提捏按，然後順後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩，最後以雙手搓面。搓摩時用力要均勻，以能忍受和暴露皮膚微紅為度。順序一般以頭頂起到四周，從頭前到頭後，從中間...
五常見過敏性疾病的防治
養生之道網導讀：過敏是一種讓人非常無奈的疾病。特別是在現在，連日的陰雨天過敏的人就會變的多起來。那麼過敏都有哪些症狀呢？我們如何才能預防過敏呢？
五常見過敏性疾病的防治
過敏性皮膚病
春季過敏疾病中皮膚過敏居多。常見的有日光性皮炎、花粉症、蟲咬皮炎、蕁(qian)麻疹等，分別由紫外線、花粉、昆蟲叮咬、廢氣等因素刺激引起。
日光性皮炎：人體的皮膚經過了一冬的養護後，角質層變薄了，對紫外...