10款夏季寶寶養生粥推薦
養生導讀：夏季高溫，很多寶寶食慾不振，這時媽媽不妨給寶寶熬些粥來開胃養胃。夏季寶寶喝什麼粥好呢？今天為您介紹10款夏季寶寶養生粥：上火喝綠豆粥，開胃喝番茄銀耳小米羹……媽媽可根據寶寶的需要選擇夏季養生粥！
10款夏季寶寶養生粥推薦
一、綠豆粥
原料：糯米50克，綠豆50克，豌豆20克，白糖20克。
做法：將綠豆放入鍋中加適量的水，用小火煮1.5小時左右，將綠豆煮熟。再將糯米、豌豆放入，加足水量，煮開後用小火再煮40分鐘，待完全煮爛後停火。加入適量的白糖，稍涼後即可食用。
功效：綠豆營養價值較高，蛋白質含量比雞肉還多，鈣質是雞肉的7倍，鐵質是雞肉的4.5倍，磷也比雞肉多。而且還有一定消暑作用。小孩上火可試綠豆粥。
二、番茄銀耳小米羹
原料：番茄100克，小米100克，銀耳10克，生粉10克，冰糖80克。
做法：將小米放入冷水中浸泡1小時，番茄洗淨切成小片，銀耳溫水泡發後切成小片。將銀耳放入鍋中加水燒開後，改成文火燉爛，加入番茄、小米一併燒煮，待小米煮稠後加入冰糖，淋上濕生粉勾芡即成。
功效：適合1.5歲以上幼兒食用。番茄富含維生素，銀耳滋陰潤肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。所以此羹具有清熱解毒、益胃健脾等功能。
三、青菜肉糜粥
原料：大米50克，青菜20克，瘦肉（豬肉或雞肉皆可）20克，高湯4杯。
做法：米洗淨，用水泡1～2小時，放進鍋內，加高湯，熬煮半小時左右。將青菜洗乾淨，放進開水鍋內煮軟，切碎備用。再將瘦肉洗淨切成薄片，加少許精鹽，進鍋中，水開煮10分鐘，取出切成肉糜。然後，將肉糜和青菜加進煮好的粥中。
功效：蔬菜可為人體提供豐富的維生素、礦物質和纖維素等人體必且具有良好的藥用價值，加上瘦肉做粥做給寶寶吃，能起到和胃補脾，潤燥養肺的功效。
四、冬瓜粥
原料：冬瓜200克、大米適量。
做法：冬瓜200克去瓤，連皮洗淨，切成小方塊。大米淘洗乾淨，同放入鍋中，加水，武火煮沸後轉文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。
功效：冬瓜微寒，性涼，有補水、清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不愛喝水或者容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。
五、核桃小米銀耳粥
原料：核桃4個、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量。
做法：銀耳提前2小時用溫水泡發。砂鍋中加入適量清水，放入泡發好的銀耳。大火燒開後，加入小米，轉小火，慢慢燉煮。核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進去。加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。枸杞洗淨後倒入鍋內，關火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。
功效：銀耳補脾開胃、益氣清腸，滋陰潤肺，其富含的維生素D能防止鈣的流失，對生長發育十分有益，小米具有健脾和胃、補血健腦的作用，再加入一些含有優質脂肪和蛋白質的健腦益智的核桃，營養美味搭配得相得益彰。
六、荷葉蓮藕粥
原料：取鮮荷葉一大張，鮮蓮藕1小節，粳米30克，白糖適量。
做法：荷葉洗淨煎湯500毫升，濾後取汁，蓮藕洗淨切成碎粒，與粳米一起加入荷葉汁中煮成稀粥，加白糖調味食用，每日3次。
功效：清熱解暑，和胃。適用於夏季熱、食慾不振者食用。
七、茯苓蓮豆粥
原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克，蓮子20克，扁豆30克，粳米30克。
做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水，去渣後再加入泡發好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調味。
功效：健脾益胃、行氣利水。這款粥對平時食慾較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。比較適合於1歲半以上的寶貝。
八、菠菜泥粥
原料：粳米40克、菠菜25克、食用油5克、精鹽1克。
做法：將米洗淨後瀝干水，擀碎，用少許精鹽拌勻，放入沸水中煮粥。》》讓寶寶長高的7種食物對寶寶最好的10佳營養食物將菠菜洗淨後切段，放入沸水中焯熟；瀝干水分，用勺壓後過濾篩，輕輕刮取篩下午的菜泥，在鍋內放入少許油，將其煸炒片刻，加到煮好的米粥中，攪拌均勻即可。
功效：菠菜含鈣、鐵、胡蘿蔔素較高，其所含大量抗氧化劑能激活大腦功能。小兒常食可補充鈣、鐵、磷等元素，有助於生長發育。
九、山楂藕粥
原料：山楂30g，鮮藕60g，金銀花15g，粳米100g。
做法：原料洗淨，先將金銀花煎成汁，將金銀花汁與粳米、山楂、藕共入鍋煮成粥，即可食用。
功效：此粥具有清熱解毒、去暑、涼血活血的功效，適用於暑熱心火旺盛、舌乾嚥燥和慢性肝炎等患者有效。
十、姜棗小米粥
原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克。
做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量，共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可。
功效：調和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝，較適合服用這道粥調理。比較適合於8個月以上的寶貝。
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