養生之道網：出租車司機如何做腰部保健？開車不正確的架勢姿勢會使腰部得不到放鬆，易造成腰肌勞損等疾病，所以司機需要腰部保健，那麼出租車司機如何做腰部保健呢？下面養生之道為您介紹。
司機為什麼需要腰部保健？
正常人體脊椎是S型曲線的，但是開車不正確的架勢姿勢會使得脊椎處於非S型的不自然狀態，腰部得不到放鬆，時間長了，人就會感到腰部很累，容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等腰椎病...
司機如何做腰部保健
夏季養生4個穴位很重要
夏季是人體陽氣最強的時候，很容易心浮氣躁。所以夏季養生，一定要養神，要做到心平氣和，但是有的人容易急躁，做不到心平氣和，穴位可以幫助你。
4個夏季養生穴位
1、湧泉穴：在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是湧泉穴。按摩湧泉穴可以起到安神、促進睡眠的作用。按摩時間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時可以稍用力些，以自己能承受、並感到...
有氧健身 跳繩可防治中年人多種慢性病
有人把跳繩看得過於簡單，其實跳繩是一項比較劇烈的運動，需要量力而行。記得我剛開始跳繩的時候，興致很高，一連跳了5分鐘，當時沒覺得怎樣。第二天，腿部肌肉和背部肌肉就開始疼痛起來。
跳繩時可以自己進行“語言能力測試”，如果不能連貫說話，氣喘吁吁，這是身體發出了信號——運動量過大了，就應該放慢速度。剛學跳繩的人，應按照自己的年齡來決定跳躍次數。一般認為，20歲以上...
怎樣正確跑步才能減肥
養生導讀：跑步是很多人都喜歡的一項運動，很多時候我們晚上吃完飯就會想著去運動一下，但是不要以為跑步就不會有錯誤。今天小編就教大家如何正確的跑步減肥鍛煉。
一、改變步幅，使用更好的步幅高水平跑手的跑動比普通人更有效，他們無論用任何速度跑步都比平常人消耗更小的能量。高效的步幅不但讓人跑起來更舒適，而且能降低受傷的風險。任何人都可以改變步幅，找到更有效的跑動模式。不過，你需要循序漸...
冬天吃海帶有什麼好處 御寒又保暖
養生之道網導讀：冬天吃海帶有什麼好處，御寒又保暖。海帶，營養豐富，老少咸宜，尤其對老年人有延年益壽的功效。那麼冬天吃海帶有什麼好處？冬天吃海帶御寒又保暖，一起來瞭解下吧。
冬天吃海帶有什麼好處
海帶，又名海草、昆布等，具有較高的營養保健價值。現代科學認為，蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、碘的含量很高，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸等維生素。
從中醫理論來說，海水性屬陰冷寒涼...
什麼時候洗頭最健康？
近日，香港《大公報》指出，早起或睡前洗頭均不利健康。江蘇省人民醫院皮膚科主任范立新也告訴《生命時報》記者，健康洗頭，跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。
否則，可能引起頭髮乾燥、斷髮、頭皮屑增多、皮炎、脫髮，甚至頭痛等疾病。
別帶濕發出門、入睡
范主任說，許多年輕人習慣清早起床後洗頭，然後清清爽爽地出門上班；還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著濕漉漉的頭髮就入睡了。這些習慣其實都...
夏季兒童養生不該吃什麼
養生之道網：夏季兒童養生不該吃什麼？夏季天氣炎熱，很多人不喜歡下廚就用路邊攤和零食來解決孩子的吃喝問題，那麼夏季兒童養生不該吃什麼呢？下面養生之道網為您介紹初夏兒童飲食禁忌。
1、麻辣燙
燙菜水反覆使用，其中可能積累有害物質。比如亞硝酸鹽和草酸的含量不斷上升。涮菜水又重複使用不更換。麻辣燙因為衛生不過關，為了防止顧客腹瀉摻止瀉藥決不是搞笑。
2、米線
米線生產環境惡劣，衛生條件極...
沙灘健身勾勒魅力身姿
養生之道網導讀：夏季戶外選擇什麼運動最好呢?自然是沙灘健身最適合了，既能鍛煉身體，又能享受海邊的風光，清涼舒適，和小編一起去看看沙灘健身方法吧!
週末選擇沙灘健身 清涼又養眼
練習部位：後背、小腹
俯身趴在健身球上，使胸部、小腹都靠在健身球上。手臂彎曲，與頭部成一條直線，雙手扶在腦後，雙腿併攏、伸直，腳尖著地。以小腹和大腿根部為支點，慢慢向上挺直上身，直到背部不能再向後彎曲為止，...
拔罐顏色反應不同病症
養生導讀：相信很多老百姓都知道，拔罐是我國中醫使用的一種傳統療法，同時使用起來方便，屬於非藥物性的自然療法。拔罐之後，患者的身體皮膚顏色就會發生改變。拔罐顏色反映出了患者的身體狀況，也有助於醫生判斷患者的致病原因。
拔罐顏色除了和患病的致病原因有關係，同時和留罐時間長短也是有關係的。留罐時間並不是可以隨心情來決定的，不同的體質留罐時間也是不相同的，一般情況下都是10分鐘到15分鐘...
健身養生渾元樁
立式功法
第一式 養生渾元樁★★★★★
雙腳距離與肩同寬平行站立，緩緩抬起雙臂高與肩齊，掌心向內環抱撐開—彷彿懷中抱著一個大紙球，舌頂上顎、收下頜、百匯穴上頂，鬆肩垂肘，胸部微向裡含，收胯、尾骨向前上卷（盡量保證脊椎保持垂直），膝關節微屈膝蓋前指，腳趾扒地重心放在前腳掌湧泉穴，腳跟微微離地。保持這個姿勢，意想自己站在齊胸深的水中全身放鬆隨著水波蕩漾，就這麼自在的呼吸（盡量採用腹...