[導讀]懷孕之後，肚中一天一天開始變大，孕媽媽們都很喜歡不時摸一摸，感受一下寶寶的胎動，可是網上論壇盛傳的摸肚皮導致孕婦流產，胎兒臍帶繞頸等消息，使得准媽咪超害怕。今天就為大家解答一下。
飛在天上的風箏：懷孕的時候會經常摸摸肚子，剛剛開始是因為好奇，後來聽專家說摸摸肚子對寶寶有好處，就不停的摸，走路的時候摸，睡覺前也會摸摸，要順時針哦，在寶寶4個多月有胎動的時候，每次...
孕婦摸肚皮好處不止一點點
何首烏的食用方法
養生之道網導讀：何首烏的食用方法，何首烏有養顏、生發、延年益壽等多種功效。那麼何首烏的食用方法有哪些？何首烏的食用方法，下面一起來看看。
首烏分為生首烏與制首烏（熟首烏）兩種，其藥效各有所不同，在中藥店裡常看到的是制首烏。生首烏具有解毒、消癰、潤腸通便等功效；制首烏具有補肝腎、益精血、烏鬚髮、強筋骨等功效。首烏還能擴張心臟的冠狀動脈血管，降血脂，促進紅細胞的生成，對冠心病、高...
規律運動讓我們的運動更加有效
運動可以讓人變的強壯，但是有時高強度的運動反而讓人覺得很累，所以選擇有規律的運動可以讓我們的運動更加輕鬆，輕鬆運動讓健身得到事半功倍的效果。
和骨骼不同，全身600多塊肌肉會隨著年齡的增長而丟失。25歲的男性，肌肉密實，而到了65歲的時候，肌肉流失，相對應的脂肪會增加，形成一種類似“五花肉”的狀態。“肌肉不僅僅關乎形象，越來越多的證據表明，肌肉流失、肌肉力量和...
針灸能治療失眠嗎
養生導讀：針灸能治療失眠嗎？失眠是最痛苦的事情之一，明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。中醫對失眠有不同的治療方法，那麼針灸能治療失眠嗎？下面一起來瞭解下吧。
失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症狀的可能也追隨著人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經常性...
冬季多吃白色食物食補勝人參
養生之道網導讀：話說“三九補一冬，來年無病痛”。天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢?並非要如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀 耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握了食物的特性，再對症下藥，最普通的食物其實就是最好的滋補品。
銀耳
銀耳
&nbs...
詳解鷹爪功的練習方法
養生導讀：習者盤腿於地上,雙手放於兩膝上,掌心向上,五指微曲似托物般。眼微閉,身耿直,以鼻天然呼吸。意念天地萬物精華連綿不斷湧人丹田,並由丹田傳至雙手掌。
如此靜練10分鐘為宜。若雙手有熱、脹、跳、蟻行等感受,均屬正常表象。
一、雄鷹探爪四式
1、習者成高馬步站立,雙手握拳抱於腰間。以鼻吸氣,一起雙手上提至胸部。待吸氣至氣滿不能吸時,以鼻呼氣,一起雙手變爪緩慢前伸,手臂雙爪為緊繃狀況,爪向前伸...
五種常見的音樂胎教
音樂胎教之——母唱胎聽法
愛寶指數：★★★★
不時的哼唱一些自己喜愛的歌曲，把自己愉快的信息，通過歌聲傳給寶寶，讓寶寶於你一起分享喜悅。
技術難度：★★
不要在意你的嗓音，在哼唱時要凝神於腹內的寶寶，使自己在抒發情感與內心寄托的同時，讓寶寶能享受到美妙的音樂。
樂行指數：★★★★
這是不可忽視的一種良好的音樂啟智方式，適宜於每一個孕媽咪採用。
音樂胎教之——母教胎...
夏季運動減肥方法
沒有人會否認，運動減肥是最科學的減肥方法，但是，需要長時間的運動來燃燒掉脂肪，讓喝多人難以堅持。隨著減肥熱度的上升，單一的針對肌肉運動已不再是流行趨勢，女性們追求的是全身窈窕，結合這套運動，讓你10分鐘輕鬆瘦全身。
當他人都瘋狂地想用一種運動來達到它們認準的體重時，你想要的更多，比如一個一體化的修飾身形的方式。
雙手側腰：雙手伸向左側，直至最大限度，再向下轉動，伸展至極限...
埋線減肥可有副作用？
養生之道網導讀：埋線減肥，近年來流行起來的一種中醫減肥方法，由於是中醫範疇，因此具有速效並且副作用少的特點，受到許多人的歡迎。但是，這種新興……
埋線減肥，近年來流行起來的一種中醫減肥方法，由於是中醫範疇，因此具有速效並且副作用少的特點，受到許多人的歡迎。但是，這種新興的減肥法可有什麼副作用嗎？其實副作用少並不意味著沒有任何副作用。
埋線減肥是針灸減肥的延伸和發展，是改良式外灸...
夏季戶外徒步需要注意什麼
養生之道網：戶外徒步旅行需要勇氣，也需要基本的戶外生存常識，那麼夏季戶外徒步需要注意什麼呢？下面養生之道網為您總結了夏季戶外徒步需要注意什麼，看看吧。
1、出發前對你的身體和你將要去的地方做好足夠的瞭解，出行前盡可能地搜集活動地區的地圖和相關資料，對將要出現的較大轉向和明顯的標誌物做初步瞭解。當有等高線地圖時，可將預定線路和方向進行分析，如：需翻越幾道山梁、經過幾個丫口、大致...