養生之道網導讀：秋季的到來，也預示了頸椎病發病的季節也就到了。為了防止頸椎病的侵襲、小編今天教大家如何預防頸椎病。
“秋老虎”來襲不忘預防頸椎病
今年的秋天悄然趕在三伏天中到來，非但沒有讓人們感受到“秋高氣爽”，反而招來“秋老虎”的襲擊，全國大部分地區仍處於30度以上，某些區域甚至達到35度以上。
因頸椎病的發病沒有明顯季節性，但季節和環境...
「秋老虎」來襲不忘預防頸椎病
爬樓梯健身需量力而行、持之以恆
爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則，靜息機會較多;樓梯規整，多數情況比山坡更陡，垂直角度更大，平均每步消耗體力也就更多。
有人計算，爬樓梯10分鐘要消耗220千卡熱量，有六層樓高度往返兩次，相對於陸地平跑1500米。裨益於心腦血管性疾病預防的效果得到了公認。
據多年觀測，居住於五、六層以上的居民，每天步行上、下樓三次，心腦血管性疾病的死亡率可下降25%。醫學家戲稱每登一級樓梯，壽命可延長...
解決便秘困擾的方式有哪些
疾病調理導讀：便秘讓很多人痛之恨之，以前便秘是老年人的專利，現在很多年輕人甚至小孩都經常有便秘這樣的毛病，可謂便秘已經”男少咸宜”，這個“難言之隱”。讓很多人覺得難登大雅之堂。此前一項統計也顯示，每10個中國人中就有1人受便秘影響，在所有就診的患者中，大約75%屬於慢性便秘。那麼，經常便秘該怎麼辦呢？
到底該如何解決“只進不出”的問題呢？專家給出了如下...
熱水泡腳，排毒止頭痛促睡眠
養生導讀：熱水泡腳，可謂是好處多多，夏天泡腳除暑濕，冬季泡腳緩解手腳冰涼，加入中藥泡腳還能治病！今天為你介紹熱水泡腳的好處，一起來看看熱水泡腳的方法，一些誤區千萬不能進入哦！
熱水泡腳的好處
“泡腳”又稱為“足浴”，原理是通過熱水的溫度促進全身血液循環，暢通經絡，改善新陳代謝，進而防病保健。
腳有人的“第二心臟”之稱，而人的雙腳離心臟較遠，又是血管...
太極拳有助於降血壓
高血壓病康復體育的運動類型選擇要以有氧代謝運動為原則。要避免在運動中做推、拉、舉之類的靜力性力量練習或憋氣練習。應該選擇那些有全身性的、有節奏的、容易放鬆、便於全面監視的項目。有條件的可利用活動跑道、自行車功率計等進行運動。較適合高血壓病康復體育的運動種類和方法有氣功、太極拳、醫療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類、效游、垂釣等等。
太極拳：
由於太極拳動作柔和，...
治療感冒鼻塞的方法
養生導讀：鼻子是呼吸兼嗅覺器官，屬於高度分化的感受化學刺激的器官，對於動物接受外界化學信息、 識別環境、 辨認敵我 、歸巢、捕獵、避敵、尋偶和覓食有重要作用。
人體是一個精密的有機系統，鼻子是這個系統中的重要部分，其種種特徵可以體現出身體其他部位的功能狀況如何。
如果鼻子發生腫塊現象，可能是胰臟或腰部出了毛病。
如果鼻尖發腫，表示心臟也發腫或正在擴大。
如果鼻子有彎曲的形狀，表明可...
練習氣功的一些小技巧
養生之道網導讀：練習氣功應遵循一定的套路，但是也有很多幫助練習氣功的小竅門，如果能掌握並運用到氣功練習當中定會助您一臂之力。
竅門一、金柱驅邪功
1、準備：松靜站立，輕閉雙眼，呼吸如常，雙手自然下垂，時間1分鐘。
2、過程：意想宇宙中有一根根金色光柱旋轉而來，進入百會至會陰一線，延伸至地。金色光柱發出的強光旋轉散出，將身體裡的病氣驅趕出體外，消失在宇宙的盡頭。時間3-10分鐘。
3、...
拔罐的操作規程及注意事項
(一)操作規程
1．術前準備
認真檢查和詢問病人，以確定是否是適應證，有無禁忌證，根據病情擬定治療方案；檢查所需藥品、器材、罐具是否齊全，同時進行消毒，做好施術前的一切準備；對病人講明施術過程中注意事項，爭取病人理解和配合，消除其恐懼心理，增強其治療信心。
2．選擇體位
拔罐體位正確與否，直接關係到治療效果...
內分泌失調怎麼辦 按摩7穴位
養生之道網導讀：內分泌失調怎麼辦，按摩7穴位。內分泌失調是女性常見的疾病，雖然不是很嚴重的疾病，但內分泌失調是很容易導致月經不調、痛經、色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫出現的。那麼內分泌失調怎麼辦呢？小編告訴你按摩7個穴位，可以快速平衡內分泌失調。
健康的人體是由內分泌系統各種激素（荷爾蒙）和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰...
慢性腰肌勞損的推拿療法
【概述】
慢性腰肌勞損，通常是指腰骶部的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。常因腰部軟組織的急性損傷未作及時治療或治療不徹底轉變而來，也可由於一些平常不足以致傷的外力，因反覆持續的牽拉、擠壓、震盪，超出了腰部的代償功能而產生。其臨床主要表現為腰部的一側或兩側出現瀰漫性疼痛或酸脹，陰雨天或勞累後加重，休息則減輕，腰部活動可因肌緊張而受限。
&...