肝郁化火
從中醫角度看，壓力及鬱悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰的大將軍，所以經常被壓力壓得喘不過氣。而“氣”多便成“火”，使身體一直處於亢進的狀態，很難入眠。
助眠秘訣：碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。中醫推薦可以鎮靜情緒的...
中醫治療失眠 首先辨清五臟
風車減肥法，瘦身的新法門
養生之道網導讀：運動其實沒有大家想的那麼辛苦，今天小編就教你風車瘦身法讓你隨便扭一扭就能獲得完美身材。只要你想減肥，就跟著小編一起來看一下吧……
運動其實沒有大家想的那麼辛苦，今天小編就教你風車瘦身法讓你隨便扭一扭就能獲得完美身材。只要你想減肥，就跟著小編一起來看一下吧。
Part one
1、首先雙腳併攏保持上半身直立的站直，雙肩向後拉挺胸抬頭。將雙手放在胸下，配合著腹式呼吸雙手從胸下...
中藥什麼時間服用效果最好?
選擇正確的服藥時間，才會得到最佳的治療效果，對中藥更是如此。
服中藥的時間要根據病情和藥物的性質來定。
飯後服用：大多數藥物宜在飯後服用，尤其是補益藥(如人參)、健胃藥(如補脾益腸丸)和對胃腸刺激性較大的藥物(如甘露消毒片)；
空腹時服用：驅蟲藥(如烏梅)和瀉下藥(如大承氣湯)則空腹時服用較好；
睡前服用：安神類中藥應在睡前服用。
但不管是在飯前或飯後服藥，都應有半小時至1小時的間隔，以免...
瑜伽健身問答
練瑜伽對健美和打籃球有幫助嗎?如果有，練習哪一種比較好呢?練習瑜伽可以矯正駝背嗎?
Q練瑜伽一定要在清靜的環境中練習嗎?有沒有可以在比較嘈雜的環境中練習瑜伽的方法
A瑜伽練習最好是在安靜的環境進行，這樣可以更有效地達到練習效果.如果環境不夠好.那麼我們只進行一些體位的訓練即可。
Q請對瑜伽的體位法。調息法、冥想法做簡要的的說明。
A瑜伽的體位法有助於我們擁有一個健康的身體，使我們遠...
提醒：寶寶選擇在秋季補鈣的注意事項
養生之道網導讀：提醒：寶寶選擇在秋季補鈣的注意事項，鈣被稱為“生命基石”，對兒童的骨骼發育、大腦發育、牙齒發育和預防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。
那麼，孩子每天需要多少鈣呢?
·0-6個月：300毫克/日
·6-12個月：400毫克/日
·1-3歲：600毫克/日
由於孩子正處於生長發育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補足...
蜂蜜的副作用
養生之道網導讀：蜂蜜的副作用，蜂蜜是老少皆宜的健康食品，可以說99%的物質都是對人體有益的。那麼食用蜂蜜會有副作用嗎？下面一起來看看蜂蜜的副作用。
蜂蜜是天然滋補強壯劑，含有多種維生素、酶、礦物質及糖類化合物。以葡萄糖和果糖來說，每100克蜂蜜含葡萄糖35克、果糖40克。因蜂蜜易吸收，營養價值高，是老年人常用的保健品之一。
蜂蜜的副作用
蜂蜜是老少皆宜的健康食品，但是，蜂蜜不可多服。因蜂...
准媽媽預防孕期長斑秘籍
養生之道網導讀：很多准媽媽們在孕期會長有黃褐斑，黃褐斑不僅影響人們的外在美麗，也會對身體產生一定的危害。因此，孕期預防黃褐斑就尤為的關鍵。那麼，孕期如何預防黃褐斑?預防黃褐斑吃什麼好?
孕婦怎樣預防長斑
孕婦面部長黃褐斑正常嗎?
美國皮膚病學會的資料顯示，多達70%的孕婦皮膚上會出現深色斑塊，通常叫作妊娠斑(學名叫黃褐斑或黑斑)。膚色較深的孕婦比膚色淺的孕婦更容易出現這種色斑。而且懷孕...
羽毛球中場、前場擊球技術（圖解）
養生之道網導讀：羽毛球可謂是我們的國民運動了，也是家家戶戶都可以玩的冬季最佳娛樂項目。那麼羽毛球中場擊球技術和羽毛球前場擊球技術大家都知道嗎？養生之道網為你總結了羽毛球中場擊球技術和羽毛球前場擊球技術大全，看看吧。
羽毛球中場擊球技術
1、正手擋對角網前球技術
準備姿勢同上。揮拍擊球時，在肘關節屈收的同時前臂稍旋內，手腕由後伸到內收閃動擊球托的右側。擊球點在右側前，手腕、手指...
怎樣才能減肥 試試腳底按摩法
養生之道網導讀：現在減肥已經被推廣到全球去了，無論哪個國家都少不了人在減肥，也因如此，減肥方法可謂是層出不窮。今天小編也給大家帶來一個比較新……
現在減肥已經被推廣到全球去了，無論哪個國家都少不了人在減肥，也因如此，減肥方法可謂是層出不窮。今天小編也給大家帶來一個比較新穎的減肥方法給大家參考，那就是腳底按摩減肥法。
方法1、雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟功能失調和內分泌...
孩子別一發燒，就動用抗生素
孕婦保健導讀：孩子一發燒，媽媽急上鍋。立馬帶著孩子去看醫生，醫生開藥一來就吊針，用藥一般都會涉及抗生素，除非嚴重的發燒症狀，需要趕快退燒，一般發燒其實不需要吊針。抗生素的注意與危害，這是家長必需知道的事情。
濫用抗生素有兩大危害 細菌的耐藥性增強 細菌對一種抗菌藥品產生耐藥性之後，如果下次還吃同一種藥，就起不到什麼作用了，細菌還會繼續在體內繁殖。如果亂用抗生素，有朝一日，細菌...