A-A+
養生：常按「靈龜八穴」
人體裡有“靈龜八穴”。由於這八個穴可以通達全身各經絡，並且對多種疾病有防治作用，所以是養生保健的重要的穴位，每天都可以進行按摩。
“靈龜八穴”分別是公孫、足臨泣、內關、外關、後溪、申脈、列缺、照海。其中，內關通於陰維脈；外關通於陽維脈；列缺通於任脈；後溪通於督脈；申脈通於陽蹺脈；照海通於陰蹺脈；公孫通於衝脈；足臨泣通於帶脈。
“靈龜八穴”的具體位置如下。
公孫：當人體雙腳腳心相對時，當用手從大腳趾與腳掌關節連接的骨頭內側緣向前推，推到一個凹陷的窩，公孫就在凹陷的窩裡。
足臨泣：第四、五趾趾縫端?俠溪上一寸五分處。
內關：手心向上時，手腕關節上腕橫紋的中點上方兩寸（兩個大拇指的寬度），在前臂兩個肌腱之間；此穴精確取穴方法是：當人體手心向上伸直手臂時，手腕關節與肘關節連線定為１２寸，取距離手腕關節的２寸，在兩個肌腱之間。
外關：與內關相對，在前臂的外側，當手背向上平伸時，腕關節與肘關節連線定為１２寸，取距離腕關節方向的２寸處（即２寸／１２寸）。
後溪：當手握拳時，手小指指掌關節與手心一側交接處的凹陷處。
申脈：腳外踝正下方凹陷處。
列缺：當中醫切脈時，中醫的中指點的高點即是列缺穴。
照海：腳內踝正下方凹陷處。
標籤：【關元穴】、【太衝穴位位置圖】、【迎香穴】、【太衝穴】、【太溪穴】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在中醫常識分類下，於2022年09月25日最後更新
- 轉載請註明：養生：常按「靈龜八穴」 | 養生知識網 +複製鏈接